Bitin

Ceann de na vitimíní B a fhaightear i ngiosta is baictéir a áitríonn an phutóg dhaonna. Feidhmíonn sí mar chomhfhachtóir i sintéis na n-aigéad sailleach is athrú aimíonaigéad chuig glúcós. Ní bhíonn sí ar fáil le haghaidh a hionsúite nuair a bhíonn cuingrithe leis an bpróitéin aividin, a fhaightear i mbán amh uibhe. Is féidir easnamh bitine a spreagadh i ndaoine deonacha trí chuid mhaith bán uibhe a thabhairt le n-ithe dóibh, agus léiríonn siad deirmitíteas, masmas, pianta sna matáin, méadú colaistéaróil sa bhfuil, is dúlagar.

 Féach freisin 

 Tagairtí 

 Naisc sheachtracha