Aerobinen liikunta

Aerobinen liikunta on fyysistä liikkumista, jossa keho tuottaa ravintoaineista lihastyön vaatimaa energiaa hapen avulla (eli aerobisesti). Aerobista liikuntaa on kestävyysliikunta, joka pitää yllä ja parantaa kestävyyskuntoa. Tällä tarkoitetaan elimistön aerobista eli sydän-, hengitys- ja verenkiertojärjestelmän toimintakykyä.

Aerobista eli kestävyyskuntoa kehittäviä liikuntalajeja ovat muun muassa kävely, juoksu, erilaiset (aerobiset) jumpat, uinti, hiihto, (rulla)luistelu ja pyöräily. Kestävyyskunnon perinteinen arviointitapa on maksimaalisen hapenottokyvyn mittaus.http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01038&p_haku=maksimaalinen%20hapenottokyky

Aerobinen liikunta kehittää myös motorisia taitoja sekä voi suojata hermojärjestelmää ja aivojen toimintakykyä mekanismein, joita ei vielä tarkkaan tutkimuksessa tunneta.

 Katso myös 
Peruskestävyysharjoittelu
Terveysliikunta

 Lähteet 

Brown A. & Simmons J. (toim.): Aerobic Exercise: Health benefits, types and common misconceptions. New York: Nova Science Publishers, Inc. 2013 [eBook Collection (EBSCOhost), Ipswich, MA. Haettu 15.5.2016] 
Fogelholm M., Vuori I. & Vasankari T. (toim.): Terveysliikunta. Helsinki: Duodecim 2011 (2. painos). 

 Viitteet 

Luokka:Liikunta
Luokka:Liikuntafysiologia