Vipassana

Vipassana on vanhimpia buddhalaisuudessa tunnettuja meditaatiotekniikoita. Paalinkielinen sana 'vipassana' tarkoittaa asioiden selkeää havaitsemista (eng. 'insight meditation'). 

Tämä niin sanottu oivallusmeditaatio on buddhalaisuuden Theravada-koulukunnassa käytetty meditaatiotekniikka. Vipassana-meditaatio johtaa valaistumiseen tarjoten ymmärryksen ilmiöiden väliaikaisuudesta. Paali-kaanon korostaa vipassana-meditaation yhdistämistä samadhiin (mielentyyneyden tilaan).

Vipassana-meditaatiossa keskitytään tietoisuuden avulla (sati) tarkkailemaan esimerkiksi hengitystä, kehoa tai fyysisiä tuntemuksia tai mielenilmiöitä. 

 Keho Vipassana meditaation kohteena 
Mindfulnessin (tarkkaavaisuuden) kohteena on yksi tai useampi elementti, jotka yhdessä muodostavat kehon: 

 Maa-elementti (pruṭhavī-dhātu), (kiinteät kehonosat)
 Vesi-elementti (āpa-dhātu), (kuten sylki)
 Tuli-elementti (teja-dhātu), (kehon lämpö)
 Ilma-elementti (vāyu-dhātu), (liike, kuten käsien ja jalkojen liikkuminen tai ilma, joka kulkee keukoissa)

Koko materiaalinen maailma keho mukaan lukien koostuu näiden neljän elementin yhdistelmästä tilassa (avaruus).

Kehoon liittyvässä vipassana-meditaatiossa opitaan ymmärtämään mm. 

 Kehossa tapahtuvaa jatkuvaa muutosta

 Kehon ja mielen yhteys toisiinsa

 Se, mistä keho ja materiaalinen maailma koostuu

Suomessa vipassana-meditaatiota voi harjoittaa muun muassa Nirodha ry:n järjestämillä kursseilla ja retriiteillä.

Tunnettuja vipassanaopettajia
Tara Brach
Buddhadasa
Ajahn Chah
Gil Fronsdal
S. N. Goenka
Joseph Goldstein
Henepola Gunaratana
Jack Kornfield
Dipa Ma
U Nārada
Sharon Salzberg
Mahasi Sayadaw
Nyanaponika Thera

 Katso myös 
 Samadhi

Lähteet

 Nirodha ry
 Suomen Vipassana-sivusto

 Kirjallisuutta 
 Sangharakshita: Opas Buddhan polulle. Suomentaja Lauri Porceddu (dharmachari Sarvamitra) - Helsinki : Like, 2000 

Luokka:Buddhalainen meditaatio
Luokka:Buddhalaisen filosofian termit
Luokka:Theravada