Method Putkisto

Method Putkisto on Marja Putkiston kehittämä suomalainen syvävenytys- ja kehonhallintatekniikka, jonka on sanottu parantavan kehon kokonaisvaltaista tasapainoa ja lisäävän oman kehon tuntemusta.

Method Putkisto- perusharjoitteluun kuuluu:
Syvävenytys-osuus – pidentää lyhyet, kireät lihakset
Syväjumppa-osuus – vahvistaa ryhtiä ylläpitäviä lihaksi
Syvähengitys-osuus – palauttaa pallean kimmovoiman

Marja Putkisto on edelleen kehittänyt Method Putkisto- menetelmään seuraavat lajit:
 Method Putkisto 3D Luonnollinen Kasvoklinikka - ylävartalon ja kasvolihasten hallintaan
 Method Putkisto Pilates - keskivartalon vahvistamiseen
 Method Putkisto Kevytohjelma - kehon palautumiseen
 Method Putkisto 3D Huippuliikkuja ja siihen kuuluva Method Putkisto Kävelyntaito - liikkumisen perusteiden ja selkärangan hallintaan
 Method Putkisto Body Up - mielen kautta kehoa tasapainottava 
 Method Putkisto Face Up - kasvojumpalla kauniiksi
 Method Putkisto Fire Up - palaudu 5 viikossa

Method Putkisto- ohjaajaksi kouluttaudutaan vuonna 1993 perustetussa Method Putkisto Instituutissa. Se toimii Vanajanlinna Sportnesissa Hämeenlinnassa ja Method Putkisto Studioilla ympäri Suomen sekä verkossa. Marja Putkisto on kirjoittanut menetelmistään 16 kirjaa, joista uusin julkaistiin vuonna 2023. 

 1997 Method Putkisto - Syvävenytyksellä solakaksi, 
 2000 Method Putkisto – Syväjumpalla notkeaksi, 
 2001 Method Putkisto – Pilateksella vahvaksi, 
 2003 Method Putkisto – The body Lean and Lifted, 
 2003 Method Putkisto – Kasvokoulu  
 2003 Method Putkisto – 30 päivän teho-ohjelma, 
 2005 Method Putkiston parhaat ja Pilates 
 2006 Method Putkisto - Minustakin huippuliikkuja 
 2008 Method Putkisto - Kiinteä vartalo & ihana olo 
 2008 Kaunis & solakka vartalo - 30 päivän teho-ohjelma 
 2009 Method Putkisto 3D Luonnollinen Kasvoklinikka 
 2014 Method Putkisto Pilateksella vahvaksi 
 2017 Body Up - Hyvä ryhti ja liikkumisen vapaus, 
 2020 Virittäydy energiseksi, 
 2021 Method Putkisto 3D Face Up - Kasvojumpalla kauniiksi, 
 2023 Palaudu 5 viikossa - ohjelma päivittäiseen jaksamiseen, 

Vuonna 2018 Marja Putkisto julkaisi uudenlaisen työhyvinvoinnin palvelukokonaisuuden, Finnmotionin, jonka kehitystä ja globalisointia on tukenut Business Finland ja Työsuojelurahasto.

 Lähteet 

Luokka:Kirjat urheilusta
Luokka:Suomalaiset tietokirjat