Puolimaraton

Puolimaraton on nimensä mukaisesti puolen maratonin eli 21,0975 kilometrin mittainen kestävyysjuoksumatka. Matka ei ole mukana kesäolympialaisten tai yleisurheilun MM-kisojen ohjelmassa, vaan sille järjestetään omat MM-kisat. Kuten maraton, puolimaraton on katu- tai maantiejuoksu. Suomessa maantiejuoksun SM-kilpailut juostaan aikuisten sarjoissa puolimaratonina.

 Historia 
Puolimaratonissa juostava matka on nimensä mukaisesti puolet täydestä maratonista, joka on pituudeltaan 42,195 kilometriä. Alkuperäinen maraton juontaa historialliset juurensa Antiikin Kreikkaan ja kertomukseen kyseisen matkan juosseesta Feidippides nimisestä viestinviejästä. Puolimaratonilla ei kuitenkaan ole vastaavaa historiallista taustaa, vaan se on syntynyt tarpeesta juosta kestävyysmatka, joka on helpommin suoritettavissa kuin täysi maratonjuoksu, mutta silti lähempänä täyttä maratonia kuin esimerkiksi 10 000 metrin juoksu. 

Ei ole täysin varmaa, milloin ensimmäinen varsinainen puolimaratonkilpailu on juostu. Ensimmäiset tapahtumat ajoittunevat kuitenkin 1960- tai 1970-luvulle. Puolimaraton-käsite alkoi myös esiintyä ensimmäistä kertaa 1960- ja 1970-lukujen aikana. Samalle ajanjaksolle sijoittuu myös maantiejuoksuharrastuksen yleistyminen, mikä osaltaan selittää maratonia lyhyemmän mutta silti haastavaksi mielletyn puolimaratonin suosion kasvua.

Kansainvälinen yleisurhailuliitto IAAF alkoi järjestää puolimaratonin maailmanmestaruuskilpailuja ensimmäistä kertaa vuonna 1992. Virallisten mestaruuskilpailujen järjestäminen, kilpailusääntöjen vakiintuminen sekä kisatulosten ja maailmanennätysten virallinen rekisteröinti ovat tämän jälkeen vakiinnuttaneet puolimaratonin aseman suosittuna ja yleisesti tunnustettuna kisamatkana. Nykyään puolimaratontapahtumia järjestetään kaikkialla maailmassa, ja niissä kilpailee enimmillään useita kymmeniä tuhansia osallistujia.

 Terveysvaikutukset 
Kuten muu kestävyysurheilu, myös puolimaratonharrastus on monipuolisesti terveydelle hyödyllistä. Kuten juoksuharrastus yleensä, myös puolimaratoniin tähtäävä harjoittelu vaikuttaa edullisesti ainakin verenpaineeseen, veren sokeritasapainoon, kehon insuliiniherkkyyteen, veren rasva-arvoihin ja tuki- ja liikuntaelimistön kuntoon.

Puolimaratoneihin keskittyvän juoksuharrastuksen on myös todettu olevan kokonaisterveydelle todennäköisesti hyödyllisempää, kuin mitä maratoneihin, ultramaratoneihin tai 10 000 metrin juoksuun keskittyvä juoksuharrastus on. Erityisesti puolimataroonareiden kehon paino, mielenterveys ja alttius kroonisille sairauksille olivat paremmalla tasolla kuin muilla kestävyysjuoksijoilla.

Harvinaisissa tapauksissa puolimaratonin juoksemiseen voi liittyä vakavia terveysongelmia. Yksittäisissä tapauksissa myös kuolemantapauksia on esiintynyt. Yleensä henkeä uhkaava tilanne puolimaratonmatkalla liittyy henkilöllä jo aiemmin esiintyneeseen piilevään terveysongelmaan, kuten sydänlihassairauteen. Myös kehon liiallinen lämpörasitus juoksun aikana tai vääränlaisesta nesteytyksestä aiheutuva hyponatremia tai kuivuminen voivat johtaa terveysongelmiin. Yleisesti puolimaraton on kuitenkin turvallinen juoksumatka, ja esimerkiksi sydäntapahtumat ovat puolimaratonilla harvinaisempia kuin useimmissa muissa kestävyyslajeissa. 

Ennätyksiä
Koska puolimaratonkilpailuja juostaan ympäri maailmaa erilaisilla reiteillä, eri puolimaratoneilla juostuja aikoja ei voi suoraan verrata keskenään. Kansainvälinen yleisurheiluliitto WA kuitenkin kirjaa virallisen maailmanennätyksen myös puolimaratonilta. Maailmanennätyskelpoinen reitti on tarkasti määritelty WA:n kilpailusäännöissä.

Miehet
 Ennätys Aika Juoksija Päiväys Paikka Maailmanennätys  57.31  Jacob Kiplimo 21. marraskuuta 2021  Lissabon, Portugali  Aasian ennätys  58.40   Abraham Naibei Cheroben  17. syyskuuta 2017  Kööpenhamina, Tanska Afrikan ennätys  57.31  Jacob Kiplimo 21. marraskuuta 2021  Lissabon, Portugali  Etelä-Amerikka  59.33   Marilson dos Santos  14. lokakuuta 2007  Udine, Italia  Euroopan ennätys  59.13   Julien Wanders  8. helmikuuta 2019  Ra’s al-Khaima, Yhdistyneet arabiemiirikunnat Keski- ja Pohjois-Amerikan ennätys  59.43   Ryan Hall  14. tammikuuta 2007  Houston, Yhdysvallat  Oseanian ennätys  59.47   Zane Robertson  1. helmikuuta 2015  Marugame, Japani Suomen ennätys  1.02.50   Jussi Utriainen  27. maaliskuuta 2011  Venlo, Alankomaat
Lähteet:Suomen ennätykset Tilastopaja

Naiset
 Ennätys Aika Juoksija Päiväys Paikka Maailmanennätys (sekakisa)  1.02.52   Letesenbet Gidey  24. lokakuuta 2021  Valencia, Espanja Maailmanennätys  1.05.16   Peres Jepchirchir  17. lokakuuta 2020  Gdynia, Puola Aasian ennätys  1.05.22   Violah Jepchumba  1. huhtikuuta 2017  Praha, Tšekki  Afrikan ennätys  1.02.52   Letesenbet Gidey  24. lokakuuta 2021  Valencia, Espanja Etelä-Amerikan ennätys  1.09.28   Florencia Borelli  27. elokuuta 2023  Buenos Aires, Argentiina Euroopan ennätys  1.05.15   Sifan Hassan  16. syyskuuta 2018  Kööpenhamina, Tanska Keski- ja Pohjois-Amerikka  1.06.25   Weini Kelati  14. tammikuuta 2024  Houston, Yhdysvallat Oseanian ennätys  1.07.11   Kimberley Smith  18. syyskuuta 2011  Philadelphia, Yhdysvallat Suomen ennätys  1.09.30   Alisa Vainio 15. syyskuuta 2024 Kööpenhamina, Tanska
Lähteet:

Maailmantilasto
Miehet
Kymmenen parasta maailmanennätyskelpoisella reitillä juostua tulosta (tilanne 24.8.2024): WA – Half Marathon - men - senior - outdoor. Viitattu 24.8.2024. 

 #  Aika  Juoksija  Päivämäärä ja paikka 1.  57.31   Jacob Kiplimo  21. marraskuuta 2021 Lissabon 2.  57.32   Kibiwott Kandie  6. joulukuuta 2020 Valencia 3.  57.41   Yomif Kejelcha  22. lokakuuta 2023 Valencia 3.  57.41   Hagos Gebrhiwet  22. lokakuuta 2023 Valencia 5.  57.49   Rhonex Kipruto  6. joulukuuta 2020 Valencia 6.  57.50   Selemon Barega  22. lokakuuta 2023 Valencia 7.  57.59   Alexander Munyao  6. joulukuuta 2020 Valencia 8.  58.01   Geoffrey Kipsang Kamworor  15. syyskuuta 2019 Kööpenhamina 9.  58.07   Abel Kipchumba  24. lokakuuta 2021 Valencia 10.  58.11   Philemon Kiplimo  6. joulukuuta 2020 Valencia

Naiset
Kymmenen parasta maailmanennätyskelpoisella reitillä juostua tulosta (tilanne 24.8.2024):WA – Half Marathon - women - senior - outdoor. Viitattu 24.8.2024. 

 #  Aika  Juoksija  Päivämäärä ja paikka 1.  1.02.52   Letesenbet Gidey  24. lokakuuta 2021 Valencia 2.  1.03.51   Yalemzerf Yehualaw  24. lokakuuta 2021 Valencia 3.  1.04.02   Ruth Chepngetich  4. huhtikuuta 2021 Istanbul 4.  1.04.14   Girmawit Gebrzihair  19. helmikuuta 2022 Ra’s al-Khaima 5.  1.04.22   Hellen Obiri  19. helmikuuta 2022 Ra’s al-Khaima 6.  1.04.29   Joyciline Jepkosgei  11. helmikuuta 2024 Barcelona 7.  1.04.31   Ababel Yeshaneh  21. helmikuuta 2020 Ra’s al-Khaima 8.  1.04.36   Sheila Chepkirui  19. helmikuuta 2022 Ra’s al-Khaima 9.  1.04.37   Irine Jepchumba Kimais  19. helmikuuta 2023 Barcelona 9.  1.04.37   Sutume Asefa Kebede  14. tammikuuta 2024 Houston

Lähteet

 Aiheesta muualla 

Luokka:Maraton
Luokka:Seulonnan keskeiset artikkelit