Puujalka (urheiluvamma)

Puujalka on lihasruhje. Etureiden lihasruhjeen kudosvaurion laajuutta kuvaa yleensä hyvin se, miten paljon potilas ontuu ja miten vähän hän saa taivutettua polveaan. Ruhje voi syntyä voimakkaasta iskusta, esimerkiksi konktaktiurheilussa tai kaatumisessa.

Puujalka on jalan vamma, joka johtuu kovasta iskusta reiden etupuolelle tai pohkeeseen. Se on yleinen vamma monissa urheilulajeissa, erityisesti jalkapalloilijoilla. Puujalkaa hoidetaan kylmähoidolla parin tunnin välein. Myös vuorotellen kylmän ja kuuman veden alla kipukohdan pitäminen voi auttaa. Venyttely auttaa heti, kun pystyy taivuttamaan jalkaa kunnolla. Puujalan paranemista ei juuri pysty nopeuttamaan, mutta se paranee levossa itsestään noin viikon kuluessa.

 Reiden puujalka 
Reiden kontuusiossa (puujalka, ) useimmiten lihaksen ulkoreuna vahingoittuu. Usein vammasta tulee ongelma vasta lihaksen jäähdyttyä pelin jälkeen. Jotkin lihassyyt repeytyvät, mikä aiheuttaa sisäistä verenvuotoa. Jos lihaskalvo on rikkoutunut, veri voi valua ulos ja levitä. Tämä vähentää painetta reidessä, jolloin usein tulee vähemmän kipua ja eikä jalan liike rajoitu niin pahasti. Jos ei, vamma on siis usein vakavampi.

Mitä laajempi liikerata on 24 tuntia vamman syntymisen jälkeen, sitä lievempi vamma todennäköisesti on.

 Paraneminen 
Ruhjeet yleensä paranevat 1-2 viikossa. Paranemisaika riippuu siitä, onko lihaksia ympäröivä lihaskalvo vahingoittunut.

Useimmissa tapauksissa urheiluun voi palata muutamassa päivässä, mutta vakavasta reiden kontuusiosta paraneminen voi kestää 2-3 viikkoa. Pitkäkestoiset seuraukset ovat harvinaisia.

 Hoito 
Tärkeintä on rajoittaa verenvuotoa. Lisäksi kehitetään kivutonta liikerataa ja asteittain palataan urheilemaan.

Reiden puujalan verenvuotoa voi rajoittaa lukitsemalla reiden liikkumattomaksi asentoon, jossa polvi on niin taivutettu kuin onnistuu ilman kipua. Polven voi lukita tähän asentoon kiinnittämällä reiden sääreen painesiteellä.

Kipulääkkeitä voi käyttää ensi päivinä, mutta tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten Neurofen, Voltaren ja Naprosynm pitää välttää ensimmäiset 24 tuntia, koska ne voivat ohentaa verta ja siten lisätä verenvuotoa.

Lyhyen liikkumattomuusjakson jälkeen kannattaa aloittaa varovaiset liikeharjoitukset, kuten kivuton pyöräily.

Viitteet

Luokka:Traumat
Luokka:Seulonnan keskeiset artikkelit