Pakaralihas

Pakaralihakset ovat kolme voimakasta lihasta pakaroiden alueella. Ne muodostavat lonkan ja lantion takapuolen pääasiallisen lihaksiston. Ryhmään kuuluvat suuri pakaralihas (), keskimmäinen pakaralihas () ja pieni pakaralihas () Nämä ovat ihmiskehon suurimpia ja vahvimpia lihaksia. Ne ovat välttämttömiä kehon painon kannattelussa, lantion vakauttamisessa sekä alaraajojen liikkeissä, kuten kävelyssä, juoksussa ja portaiden nousussa.

Lihakset lähtevät suoliluusta ja ristiluusta ja kiinnittyvät pääasiassa reisiluuhun. Ne toimivat koordinoituna kokonaisuutena ja mahdollistavat lonkan ojennuksen, loitonnuksen ja kierron sekä ylläpitävät aennon tasapainoa kaksijalkaisessa liikkumisessa.

Kuntosalilla pakaralihaksiin kohdistuvia harjoituksia ovat esimerkiksi jalkakyykky, jalkaprässi ja reidenloitonnus.

 Lähteet 

Aiheesta muualla

Luokka:Alaraajan lihakset
Luokka:Lantio
Luokka:Seulonnan keskeiset artikkelit