Maastaveto

Maastaveto  tai maastanosto on yksi voimanoston kolmesta liikkeestä. Muut ovat penkkipunnerrus ja jalkakyykky. Maastaveto suoritetaan pääasiallisesti kahdella eri tavalla, jotka ovat perinteinen tyyli, jossa seisotaan kapeassa asennossa, sekä sumotyyli, jossa on seisotaan leveässä asennossa. Puhekielessä maastavedosta käytetään myös nimeä mave.

Maastaveto rasittaa etu- ja takareisiä, pakaroita, ylä- ja alaselkää sekä vatsan ja kyljen lihaksia, jotka toimivat liikkeen tukena. Monipuolisuutensa vuoksi liikkeellä on paikkansa myös kehonrakennuksessa. Maastavedossa käytetään usein tukivyötä loukkaantumisriskin pienentämiseksi ja vetoremmejä tai ristiotetta, sillä liike vaatii myös paljon puristusvoimaa.

Suorin jaloin maastaveto on maastavedon muoto, joka rasittaa etupäässä takareisiä tavallisen maastavedon rasittaessa etupäässä selkää.

Suomessa varustevoimanoston maastanoston ennätys on Jari Saarion hallussa. Hän nosti helmikuussa 2021 järjestetyissä Suomen-mestaruuskisoissa maasta 380,5 kiloa. Raa´an maastavedon, eli ilman varusteita tehdyn maastavedon, Suomen ennätys on Tuomas Hautalan nimissä. Hautala veti maasta 381 kiloa ilman varusteita 17.12.2022. 

Maastavedon ennätykset
 Hafþór Júlíus Björnsson 501 kg, 2020https://www.guinnessworldrecords.com/world-records/heaviest-deadlift#:~:text=The%20heaviest%20deadlift%20is%20501,Iceland%2C%20on%202%20May%202020.
 Eddie Hall               500 kg, 2016https://www.youtube.com/watch?v=T9Y4o_BqC0A
 Eddie Hall              463 kg, 2015
 Benedikt Magnusson   461 kg, 2014http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&NR=1&v=iAzct_wO8B0
 Andy Bolton          457,5 kg, 2009
 Brian Shaw           448 kg, 2013Brian Shaw 448kg deadlift http://www.youtube.com/watch?v=ucmpp6_qTmM
 Terry Hollands       440 kg, 2012Terry Hollands maastaveto 440kg http://www.youtube.com/watch?v=8N_MkRX-ip8
 Zydrunas Savickas    433 kg, 2012Zydrunas Savickas at european strongest man 2012 433kg deadlift http://www.theworldsstrongestman.com/2012-wsm/europes-strongest-man-results/ 
 Laurence Shahlaei    432,5 kg, 2012Britain’s Strongest Man 2012 http://www.theworldsstrongestman.com/britains-strongest-man/britains-strongest-man-2012-results/ 
 Jón Páll Sigmarsson   427,5 kg, 1987

RAW Maastaveto ilman vetoremmejä ja voimanostopukua

 Benedikt Magnusson   460 kg, 2011
 Andy Bolton          457,5 kg, 2009
 Konstantin Konstantinovs 430 kg, 2006http://www.youtube.com/watch?v=8pH8XlB5HV4
 Garry Frank 	      422,5 kg, 2002http://www.youtube.com/watch?v=JE47Gy2hXRU
 Mikhail Koklyaev     417,5 kg, 2012http://www.youtube.com/watch?v=8zIdggkKQTI&list=UU-mSrgwY8Xa1bXpZEQhbzoA&index=5

 Lähteet 

Aiheesta muualla

Maastanosto ABC ohjelma
Maastaveto levytangolla suoritustekniikka ja lihasrasitus 

Luokka:Voimanosto
Luokka:Lihaskuntoharjoitteet
Luokka:Seulonnan keskeiset artikkelit