Kolmipäinen hartialihas

Kolmipäinen hartialihas, hartialihas eli olkapäälihas () on yksi olkaniveltä liikuttavista lihaksista. Se jakautuu kolmeen, tavallaan jopa kuuteen osaan. Kolmipäistä hartialihasta hermottaa kainalohermo, joka on hartiapunoksesta lähtevä hermo.

Kolmipäinen hartialihas on muodoltaan kolmiomainen lihas, joka muodostuu kuudesta lihaskimpusta. Lihaskimppujen lähtökohdat ovat solisluu, lapaluun olkalisäke sekä lapaluun harjalla olevat kiinnityskohdat. Lihaskimput peittävät olkapään kokonaan ja muodostavat yhdistyneinä hartialihaksen, joka alaosastaan kiinnittyy olkaluun hartialihaskyhmyyn. Olkapäiden pyöreä muoto johtuu siis kolmipäisestä hartialihaksesta. Kolmipäinen hartialihas toimii olkavarren loitontajana sekä olkanivelen koukistajana siten, että koko lihaksen jännittäminen aiheuttaa olkanivelen ekstension eli loitonnuksen, etuosan jännittäminen aikaansaa olkaluun ja koko käsivarren taipumisen eteenpäin olkapäästä, lihaksen takaosan jännittäminen vie taas olkavartta taakse.

Lihaksen harjoittaminen
Kuntosalilla kolmipäisiä hartialihaksia voidaan harjoittaa muun muassa pystypunnerruksella sekä erilaisilla vipunostoilla.

 Lähteet 

Luokka:Yläraajan lihakset
Luokka:Seulonnan keskeiset artikkelit