روزه دوپامین

روزهٔ دوپامین  گونه‌ای سم‌زدایی دیجیتالی تلقی می‌شود که فرد موقتاً از فناوری‌های اعتیادآور مانند شبکه‌های اجتماعی، گوش‌دادن به موسیقی از طریق بسترهای فناورانه و بازی‌های اینترنتی دوری می‌کند و می‌تواند به محرومیت موقت در خوراک و تعاملات اجتماعی نیز گسترش یابد. ریشه‌های این اصطلاح ناشناخته است؛ اما نخستین بار در نوامبر ۲۰۱۸ به‌واسطهٔ یک مربی سبک زندگی بر بستر یوتیوب، رواج گسترده‌ای یافت."Do we all need a dopamine detox?" Body + Soul, 24 Sept. 2024, p. NA. Gale General OneFile, link.gale.com/apps/doc/A809722133/ITOF?u=txshracd2589&sid=bookmark-ITOF&xid=bf2db561. Accessed 4 Nov. 2024.

محققان هاروارد به این کار با عنوان عادت ناسازگار (maladaptive fad) اشاره کرده‌اند.https://www.health.harvard.edu/blog/dopamine-fasting-misunderstanding-science-spawns-a-maladaptive-fad-2020022618917 سایر منتقدان می‌گویند مبنای این عمل درکی اشتباه از شیوهٔ عملکرد ناقل عصبی دوپامین است (که در مغز کار پاداش‌دادن به رفتار را انجام می‌دهد) و رفتار آگاهانه می‌تواند جای آن را بگیرد.

دوری جستن از الگوهای تکرارشوندهٔ هیجان و شبیه‌سازی، که ممکن است به‌واسطهٔ تعامل با فناوری‌های دیجیتال فعال شوند، این موضوع که دوری از فعالیت‌های لذت‌بخش می‌تواند عادت‌های بد را از بین ببرد، فراهم کردن زمان کافی برای درون‌اندیشی و تقویت شادابی فردی، تشکیل‌دهندهٔ ایدهٔ این عمل هستند.
 منابع 


رده:مدها و تمایلات دهه ۲۰۲۰ (میلادی)
رده:رسانه‌های دیجیتال و سلامت روان