مدیسن بال

بندانگشتی|شکل معمول توپ
بندانگشتی|تمرین با دو توپ
مِدیسن بال یا توپ پزشکی (به انگلیسی Medicine ball) همچنین به عنوان توپ ورزشی، توپ پزشکی یا توپ تناسب اندام شناخته می‌شود) یک (توپِ وزن شده مثال: ۴ کیلوگرمی) به ابعاد تقریباً عرض شانه (تقریباً ۱۳٬۷ اینچ یا ۳۵ سانتی منر) است که اغلب برای آموزش توانبخشی و تمرینات قدرتی استفاده می‌شود. مدیسن بال نیز نقش مهمی در زمینه پزشکی ورزشی برای بهبود قدرت و هماهنگی عصبی-عضلانی اجرا می کند. از توپ تمرین باد شده، که خیلی بزرگتر است (تا ۳۶ قطر اینچ , نزدیک ۱ متر)، متمایز است.

توپ پزشکی معمولاً به عنوان توپ‌های ۲ تا ۲۵ پوند (۱ تا ۱۱ کیلوگرم) فروخته می‌شود و به‌طور مؤثر در تمرینات بالستیک به منظور افزایش قدرت انفجاری در ورزشکاران در تمام ورزش‌ها به عنوان مثال پرتاب توپ پزشکی یا پریدن در حالی که نگه داشتن آن استفاده می‌شود. بعضی از مدیسن بال ها تا ۱۴" (تقریباً ۳۵.۸۴ سانتیمتر) در قطر و وزن بالاتری از وزن (۱۴ پوند ۶ کیلوگرم) یا  یا به شکل توپ ِ بسکتبال وزن دارند.

 پیشینه 
گفته می‌شود که بقراط پوستِ حیوانات را (به شکل توپ) از داخل پر میکرده برای بیماران که آن ها پرتابش کنند همچنین می گویند که توپ های بزرگ مشابه ای در سرزمین پارس (ایران) بکار رفته است به خصوص توسط کشتی گیران پارسی که توسط گلادیاتورها هم استفاده شده است. این توپ‌های مشابه در سال ۱۷۵۰ میلادی در ایران نیز استفاده شده‌است. اصطلاح «توپ پزشکی» از ابتدای سال ۱۸۷۶ میلادی در دانشگاه گیمزایی آمریکا و رشته علمی آمریکا توسط رابرت جینکینز رابرتز جونیور به ثبت رسیده‌است. اولین عکس شناخته شده مدیسن بال در ایالات متحده در سال ۱۸۶۶ گرفته شد و آرون مولینو هیولت را که توسط تجهیزاتش احاطه شده‌است نشان می‌دهد.
وسط|بندانگشتی|آرون مولینو هیولت , مربی ورزشگاه کالج هاروارد , تقریبا سال 1860 میلادی . همراه مدیسن بال و سایر تجهیزات|439x439پیکسل

 پیوند به بیرون 


 منابع 

 مشارکت‌کنندگان ویکی‌پدیای انگلیسی
 "Merriam Webster - Medicine Ball". Retrieved 20 February 2014.
 Davies, George; Riemann, Bryan L. ; Manske, Robert (نوامبر ۲۰۱۵). "CURRENT CONCEPTS OF PLYOMETRIC EXERCISE". International Journal of Sports Physical Therapy. 10 (6): 760–786. ISSN 2159-2896. PMC 4637913. PMID 26618058.
 Hartmann, Hagen; Wirth, Klaus; Keiner, Michael; Mickel, Christoph; Sander, Andre; Szilvas, Elena (اکتبر ۲۰۱۵). "Short-term Periodization Models: Effects on Strength and Speed-strength Performance". Sports Medicine (Auckland, N.Z.). 45 (10): 1373–1386. doi:10.1007/s40279-015-0355-2. ISSN 1179-2035. PMID 26133514.
 Internicola, Dorene (۶ اکتبر ۲۰۱۴). "Medicine balls are ancient fitness tools that keep bouncing back". Reuters. Retrieved 2۱ آوریل ۲۰۱۵
 Fleming, David; Croner, Ken (2012-07-10). "THE BALL THAT JUST WON'T DIE". ESPN.com. Retrieved 2019-02-23.

رده:توپ (ورزش)
رده:لوازم تمرین

رده:ویکی‌سازی رباتیک