نارنگی

نارنگی  (در فارسی افغانستان: کینو) میوه ای از تیره مرکبات است. نارنگی نسبت به پرتقال کوچک‌تر است، و مزهٔ ترش و شیرین‌تری دارد.

در پزشکی سنتی ایرانی طبع این میوه را سرد و تر می‌دانند و برای آن خواصی چون «مفرح قلب، رافع خفقان، صفرابُر و فرونشاننده لهیب معده و کبد» نام می‌برند.
این میوه دارای مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت ماهیچه‌ها، دستگاه گوارش و دستگاه عصبی مؤثر است.

یکی از قدیمی‌ترین انواع نارنگی موسوم به Dancy Tangerine در اواخر قرن نوزدهم در فلوریدای آمریکا کشت می‌شده‌است. امروزه نارنگی در کشورهای تولیدکنندهٔ مرکبات مانند چین، اسپانیا، برزیل، ژاپن و ایران تولید می‌شود.

نارنگی میوه پاییز و زمستان و دارای ویتامین‌های A, B1، B2، C پروتئین، چربی، قند، است که در افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر و مفید است.

 ارزش غذایی 
ویتامین آ۴۲۰ آی. یوکربوهیدرات ۳۴/۱۳ گرمفیبر رژیمی۸/۱ گرمپروتئین۸۱/۰ گرمتیامین (ویتامین B1) 0/6 میلی‌گرمنیاسین (ویتامین B3) 0/37 میلی‌گرمویتامین B6 0/08 میلی‌گرمویتامین C 27 میلی‌گرمکلسیم ۳۷ میلی‌گرمآهن ۱۵/۰ میلی‌گرممنیزیم ۱۲ میلی‌گرمفسفر۲۰ میلی‌گرمپتاسیم ۱۶۶ میلی‌گرمسدیم ۲ میلی‌گرمروی ۰۷/۰ میلی‌گرمچربی ۳/۰ گرمکالری ۴۴ کیلوکالری

 میزان تولید 
بندانگشتی|چپ|نارنگیکشور چین به تنهایی ۵۵٪ از محصول نارنگی جهان را تولید می‌کند
نارنگی، ماندرین، نارنگی یافا۱۵ تولیدکنندهٔ اول در سال ۲۰۱۸ بر حسب تن۱   ۱۹٬۰۳۵٬۰۰۰۲   ۱٬۹۷۸٬۰۰۰۳  ۱٬۶۵۰٬۰۰۰۴  ۱٬۲۰۸٬۰۰۰۵  ۱٬۰۶۸٬۰۰۰۶  ۹۹۶٬۰۰۰۷۸۰۴٬۰۰۰۸  ۷۷۳٬۰۰۰۹۷۰۰٬۰۰۰۱۰  ۶۴۶٬۰۰۰۱۱  ۵۹۳٬۰۰۰۱۲۵۰۷٬۰۰۰۱۳۴۸۱٬۰۰۰۱۴  ۴۶۵٬۰۰۰۱۵۴۳۱٬۰۰۰تولید جهانی ۳۴٬۳۹۳٬۰۰۰

 منابع 

رده:پیوندهای مرکبات
رده:سرده مرکبات
رده:محصولات کشاورزی
رده:مرکبات
رده:میوه‌ها