Eguzkiari agurra

Eguzkiari agurra, eguzkia agurtzea edo eguzkiari egindako agurra yogako jarrera sekuentzia bat da. Hainbat asana ditu, eta aldaera desberdinak ditu. Mugimendu horiek giharrak luzatzea eta malgutasuna areagotzea bilatzen dute. Horrela, yoga saioak askoz arinagoak eta seguruagoak izan daitezke. Honetarako erabil daiteke: beroketa gisa (yoga saio baten hasieran) edo yoga praktika bezala. 

Sanskritoz, eguzkiari agurra sūrianamaskāra izenarekin ezagutzen da.

 Sūria: hinduismoan eguzkiaren jainkoa esan nahi du.
 Namah: makurtzea esan nahi du.
 Kāra: antzeztea esan nahi du.

 Historia 
XX. mendearen erdialdeko yoga liburuetan, sekuentzia yogiko honek jatorri oso zaharra duela dioten baieztapen ugari aurkitu daitezke. Hala ere, ezinezkoa da antzinako yoga testuetan erreferentziaren bat aurkitzea.

Metodo zinetiko praktikoan oinarritutako postura sekuentzia hau, Bala Sahib politikari hinduaren XX. mendeko asmakuntza bat da. 1929an asmatu eta garatu zuen, hain zuzen ere, vyāya-n oinarrituta (borrokalari profesionalen praktika, masa muskularra eta malgutasuna garatzeko).

1937an lortu zuen ospea, Louise Morgan kazetari britainiarrak postura sekuentzia hauek ikasi zituenean. Morgan praktika honen azalpena idazteaz arduratu zen. Liburua hurrengo urtean (1938) argitaratu zuen J. M. Dent & Sonsek, Bala Sahiben fondoekin ordainduta: The Ten Point Way to Health.

Bigarren Mundu Gerra amaitu ondoren, sekuentzia hau Estatu Batuetara zabaldu zen eta ondoren Mendebalde osora. Gaur egun, Bala Sahib-en Sūria namaskār-a, antzinako borrokalarien yoga sekuentzia gogokoena da: gorputza zaintzeko eta pisuari eusteko metodo seguru izan zaie. 

 Praktika 
Praktikaren oinarri fisikoak hamabi asana konbinatzen ditu modu dinamikoan egindako sekuentzia batean. Asana horiek txandaka bizkarrezurra aurrerantz eta atzerantz luzatzeko moduan ordenatuta daude.

Modu arruntean egiten denean, asana bakoitza inhalazio eta exhalazioarekin egin behar da (seigarren asana izan ezik, bertan arnasa eten behar da). Praktika hau, zutik eta oinak elkartuta hasten da. Aurpegia ekialderantz begira eta eskuek bularraren erdialdean elkartuta egon behar dute. Eguzkiarekiko begirunezko jarrera eduki behar da, arnasa sakon hartzen den bitartean. 

 Mantrak eta txakrak 
OrdenaAsanaArnasketaIturriaMantraTxakra1Pranamasanaexhalatuom hrāmom mitrāya namaḥAnahata (bihotza) berdea2Hasta uttanasanainhalatuom hrīmom ravaye namaḥVishuddha (eztarria) urdina3Padahastasanaexhalatuom hrūmom sūryāya namaḥMuladhara (bizkarrezurra amaitzean) gorria4Ashwa sanchalanasanainhalatuom hraimom bhānave namaḥÁjna (hirugarren begia) indigoa5Chaturanga dandasanaexhalatuom hraumom khagāya namaḥVishuddha (eztarria) urdina6Ashtanga namaskaraetenom hraḥom puṣṇe namaḥManipura (zilborra) horia7Bhujangasanainhalatuom hrāmom hiraṇya garbhāya namaḥSwadhisthana laranja8Chaturanga dandasanaexhalatuom hrīmom marīcaye namaḥVishuddha (eztarria) urdina9Ashwa sanchalanasanainhalatuom hrūmom ādityāya namaḥÁjna (hirugarren begia) indigoa10Padahastasanaexhalatuom hraimom savitre namaḥSwadhisthana laranja11Hasta uttanasanainhalatuom hraumom arkāya namaḥVishuddha (eztarria) urdina12Pranamasanaexhalatuom hraḥom bhāskarāya namaḥAnahata (bihotza) berdea

 Erreferentziak 

 Kanpo estekak 



Kategoria:Eguzkiari agur
Kategoria:Agurrak