Arrautza (elikagaia)

Arrautza, batez ere hegaztiena, oso elikagai ohikoa da munduko hainbat gastronomiatan, janaria prestatzeko osagai moduan. Erabilienak oilo arrautzak dira, baina beste hegaztien arrautzak ere jaten dira: ahatea, antzara, galeperra, ostruka eta abar. Arrainen arrautzak, hala nola kabiarra eta arrabak, edo narrasti batzuena ere jan ohi dituzte gizakiek.

Jan daitezkeen arrautza gehienak arrautza-oskol, zuringoa eta gorringoak osatzen dute. Arrautzaren zati guztiak jateko onak badira ere, arrautza-oskola normalean baztertua izaten da. Elikadura kontuan hartuta, arrautzak proteina eta B bitamina iturri dira.

Berez, arrautza zenbait espezietako emek erruniko gorputz ugaltzailea da.

 Sukaldaritza 

Historiaurretik janakDon R. Brothwell eta Patricia Brothwell "Food in Antiquity: A Survey of the Diet of Early Peoples" Johns Hopkins University Press (1997) , hegaztien arrautzak janari arrunta izan ezik anitzeko osagaia ere badiraProsper Montagne "Larousse Gastronomique" Clarkson Potter (2001) .

Arrautzak plater askotan izan dira erabiliak, bai gozo bai gazietan. Gainera gatzunetan, egosiak, irabiatuak, frijituak eta hozkailuan hartu daitezke, baita gordinak ere nahiz eta gomendagarria ez izateaEvenepoel, P., Geypens, B., Luypaerts, A., Hiele, M., Ghoos, Y., & Rutgeerts, P. (1998). "Digestibility of Cooked and Raw Egg Protein in Humans as Assessed by Stable Isotope Techniques" The Journal of Nutrition online.

Hona hemen prestatzeko era batzuk:
 Uretan
 Egosiak edo gogortuak: oskolarekin egosi (9 minutuz) eta zuringo-gorringoak gogortuak daude
 Zurguluak: oskolarekin egosi (6 minutuz), zuringoa gogortua eta gorringoa likidoa, baina ez oso
 Uretan pasea, kuskuan edo erdi egosiak: oskolarekin egosi (3 minutuz), zuringoa gogortua eta gorringoa guztiz likidoa
 Potxatuak: oskol gabe egosia, zuringoa gogortua eta gorringoa guztiz likidoa
 Onsen-tamago (温泉卵): oskolarekin egosi (15 minutuz) baina ura ez dago irakiten. Arrautza egosi eta zurgulu artean. Japonian erabilia.
 Hamine: oskolarekin egosi (6 orduz) baina ura ez dago irakiten. Arrautza egosiaren antzekoa, baina xamurragoa. Zenbait gizatalde juduek erabilia.

 Koipetan
 Frijituak
 Nahasiak
 Olioizartuak
 Arrautzopila (tortilla edo moleta'')

 Anatomia eta ezaugarriak 

4. Txalaza
5. Kanpoko albumena
6. Erdiko albumena
7. Mintz bitelinoa
8. Nukleoa
9. Disko germinala
10. Gorringoa
11. Zuringoa
12. Barneko albumena
13. Txalaza
14. Aire-zelula
15. Kutikula

Zuringoak oboalbumina izeneko proteina asko ditu.

Gorringoak, berriz, honako osagaiak ditu:
 %51%a ura.
 %16,5a proteinak.
 %30a lipidoak.
 %0,5-2a meak.

 Arrautzaren tamaina 
Arrautzaren pisua eta tamaina ere aipatu beharra dago, bereziki errezeta gehienetan ematen den kantitatea unitatetan izaten delako. Gaur egun batzuk hasi dira  arrautzaren pisua ematen errezeta batzuetan, unitatearen ordez. Arrautzen artean badira 55 g., 75 g.  eta 100 g.ak ere.

-arrautzak neurri ezberdinekoak izan daitezke. Hona hemen Europan erabiltzen den sailkapena:
 Neurria Masa XL-Oso handiak >73 g. L-Handiak 63-73 g. M-Ertainak 53-63 g. S-Txikiak <53 g.

 Arrautzaren gaitasunak sukaldaritzan eta gozogintzan 
Arrautzak ahalmen aparduna, emultsionatzailea, lodigarria, aglutinatzailea eta koloratzailea du, besteak beste. Horregatik, osagai bakar gisa erabiltzen duten plateretan, (arrautza frijitua, tortilla frantsesa, arrautza egosia, galdarraztatu , molleta, uretatik pasatua) kontsumitutako plazer gastronomikoez gain, ezinbestekoa da bere ezaugarri funtzional bereizgarriak emateko bere presentzia eskatzen duten errezeta ugaritan.

Adibidez hauetan:

 Gaitasun koagulatzailea 
Zuringoak eta gorringoak partekatzen duten ezaugarria da. Beroaren edo asaldura mekanikoaren eraginez arrautzaren proteinak desnaturalizatzean gertatzen da hau. Oboalbumina da efektu honen zuringoa osatzen duten proteinen zatirik garrantzitsuena eta erantzule nagusia.

Zuringoaren koagulazioa 57º-tan hasten da, eta 70º-tik aurrera masa solidotu egiten da. Gorringoa 65º-tan loditzen hasten da eta 70º-tik aurrera jarioa izateari uzten dio. Koagulazioa oso erabilgarria da gozogintza egiteko, adibidez, flanak, budinak…

Gainera, arrautzaren propietate erabilienetako bat da, eta sukaldean gehien erabiltzen den tratamendua beroa da (arrautza egosiak, tortillak, arrautzak moztea, gozogintza egitea).
thumb

 Ahalmen aglutinatzailea 
Zuringoaren eta gorringoaren ezaugarri bat da, urdaitegian aprobetxatzen dena.

Landutako produktu baten osagaiak elkartzea ahalbidetzen du. Sistema koloideen ahalmenari esker, zuringoa eta gorringoa, beste substantzia erantsi batzuk barne hartzen dituzten gelak eratzea ahalbidetzen du. Pateen testura propietate horri esker lortzen da.

 Apar-ahalmena 
Hau zuringoaren propietatea da.

Honen aparra ur-aire emultsio bat da. Irabiatu ondoren, bitsa sortzen da globulina eta lisozima izeneko proteinen ondorioz eta aparraren egonkortasuna obomuzinak eragiten du. Proteina termo-koagulagarriek, egosketan, aparraren lurreratzea prebenitzen dute. Ez hori bakarrik, arrautzaren apar-ahalmena gozogintzan baliatzen da merengeak, mousseak, elur-puntuko zuringoak, bizkotxoak eta pastelak egiteko, besteak beste.

 Kristalizazioaren aurkako gaitasuna 
Arrautzaren zuringoa da ezaugarri horren erantzulea. Gozogintzan eta pastelgintzan oso erabilia da, azukrez gainezka dauden soluzioak erabiltzen baitira. Adibidez, arrautzaren zuringoa erabiltzen da turroiaren fabrikazioan, izan ere, azukre kontzentrazio handiekin lan egiteko aukera ematen du kristal hautemangarriak eratu gabe.

 Gaitasun emultsionatzailea 
Gorringoaren berezkoa da eta bere egiturak ematen du, olio-ura motako emultsioa baita. Gorringoak egonkortasun handia ematen die esku hartzen duten emultsioei, biskositatea eta lezitinaren presente direla eta. Propietate horri esker "ligatzen" dute saltsak (maionesak eta beste batzuk).

 Gaitasun koloratzailea 
Gorringoaren berezkoa da eta kolore bereizgarria ematen dioten pigmentuak ditu. Bereziki garrantzitsua da elikadura-pastetan, gozogintzan eta saltsetan.

 Ahalmen aromatizatzailea 
Gorringoak ematen duen usain berezia du arrautzak eta esku hartzen duten platerei transmititzen die. Propietate hori elikadura-pasten fabrikazioan (makarroiak, erravioliak, etab.) eta gozogintzan ere estimatzen da.

 Salmonella eta arrautza 
Arrautzaren oskolak salmonellaren bakterioa izateko arriskua du, eta horrek behartzen gaitu erabiltzeko orduan gauza batzuk kontuan izatera. Gaur egun bere erabilera sukaldaritzan oso zaindua  da,  adibidez, jatetxeetan debekatua dago  arrautza freskoekin eginiko maionesa   edo oso gutxi egindako nahaski edo tortilla prestaketarik zerbitzatzea. Salmonella bakterioa 75ºC-tan hil egiten da, beraz ongi egosi edo berotutako prestaketetan lasai erabiltzea badago.

Arrautza erabiltzean zaindu beharreko arau batzuk.

 Arrautzak urarekin ez garbitu, salmonella barrura iragazteko arriskua baitago.
 Arrautza inoiz ez kraskatu irabiatuko dugun ontzian, salmonella ontzira erortzeko arriskua baitago.
 Tortillak eta nahaskiak ongi kozinatu behar dira. Honek badu bere alde txarra, horrela eginez gero arrautza lehortu egingo zaigu, eta horrek prestaketaren   zaporeari kalte egingo dio.

 Arrautzen kontserbazioa 
Arrautza  ez dago hozkailuan eduki  beharrik,  nahiz eta gomendagarria den. Hozkailuak  badu arrisku bat: asko ireki eta ixtearen ondorioz,  kondentsazioak arrautzaren oskola busti eta kanpoan duen  salmonella poroetatik barrura sartzekoa. Horregatik,  arrautza ez da inoiz busti behar. Gaur egun aldiz industrialki eraldatu ondoren kontserbatzeko modu desberdinak erabiltzen dira, pasteurizatuak, ontziratuak....

 Arrautzarekin eginiko osagai industrialak 

 Arrautza pasteurizatua: Pasteurizatu ondoren, era likidoan ontziratua saltzen da.  Tortillak, nahaskiak, bizkotxoak... Erabili aurretik beti irabiatu egin behar izaten da. Izoztua ere sal daiteke.

 Gorringo pasteurizatua: Gazi eta gozoak, normalean pastelgintzako prestaketak burutzeko.

 Zuringo pasteurizatuak: Hau soilik pastelgintzarako saltzen da, merengeak,  mousseak...burutzeko.

 Arrautza gorringoaren hautsa:  Liofilizatuta saltzen da, eta bere onera ekartzeko %50 ur gehitu beharko diogu. Pastelgintzan erabiltzen da.

 Arrautza zuringo hautsa: Hau ere liofilizatua, pastelgintzarako erabiltzen da. 10 g arrautz liofilizatuko  90ml/g ur gehituko diogu.

 Arrautzak kozinatzeko erak 

 Oskolarekin kozinatutako arrautza 
Arrautza kraskatu gabe kozinatuko ditugun prestaketak dira, normalean, ur irakinetan edo lurrunetan egosiko ditugunak. Arrautza oso freskoa izatea komeni da, gorringoa zentraturik egon dadin. Egosteko garaian ura beti ongi gazitu. Arrautza pitzaturik badugu, egosteko  urari ozpina gehitu behar zaio zuringoa ez kanporatzeko. Arrautzak puskatuko zaizkigun beldurrez bagabiltza, bi muturretatik zabalena (hor dago aire ganbera) zulatu jostorratz batekin, eta ondoren kontu handiarekin ur irakinetara sartu.

 Arrautza uretan pasea.
 Mollet arrautza.
 Arrautza gogortua.

 Uretan pasea 
Gazitutako ur epeletan arrautza sartu,  eta 3 minutu eta 3 minutu eta erdi artean egosiko dugu. Zuringoa gutxi egina izango da, eta gorringoa likidoa. Gaur egun arrautza testura onarekin egin eta saldu nahiko bagenu, osasun arazoak (salmonella) saiheste aldera, 63ºC-tan 50 minutuz egosi beharko genuke. Ingelesek gosaltzeko jaten dute bereziki. Epelak, ogi txigortuarekin zerbitzatzen dira, azal eta guzti.

 Mollet eran 
Gazitutako  ur epeletan sartuta,  arrautza 6 minutuz egosi. Zuringoa gogortuta geratuko da eta gorringoa likidoa. Beste osagai batzuekin aurkez daiteke: ilarrak, barazkiak, ogi txigortua, bexamelaz estalia.... Arrautza, zuritu ondoren, erditik moztu, eta gorringoa beste osagaiekin nahasteko erabiltzen da.

 Arrautza egosia edo gogortua 
Ur epel gazituan arrautza 10, 12 minutuz egosiko dugu. Momentuan ongi hoztu eta zuritu. Betegai ugaritarako erabiltzen da: entsaladetan, pintxoetan, moztuta, kroketak egiteko eta abar.

 Oskolik gabeko arrautza prestaketak 

 Arrautza irabiatutako prestaketak 

 Tortillak 
Prestaketa honetan zartagin batean, olio pitin batekin eta berotasunaren eraginez, arrautza irabiatua mamitzen da. Tortilla honek gehienetan bestelako osagai edo ongailuak ere eramaten ditu, eta ematen zaien formak ere berezitu egiten ditu. Lehen edo bigarren plater moduan edo aperitibo moduan erabil liteke.

 Tortilla zapalak: Forma borobila eta zapala izaten dute. Normalean lagungarriekin  osatua dago. Patata tortilla, …..
 Tortilla bilduak: Zartaginean mamitu ahala biltzen doan xerra baten antzera prestatzen da, ilargi-erdi forma emanez. Normalean hau ere beste osagai batzuekin lagundurik doa. Bakailao tortilla...

 Arrautza  nahasitako prestaketak. 

 Nahaskiak 
Nahaskiak gehienetan lagungarriekin  prestatzen dira,  baino  gosaritarako ezer gabe ere asko burutzen dira. Nahaskiari arrautzak gehitu aurretik,  oinarri bat prestatzen zaio, barazkia, arraina, haragia, perretxikoak, ongailuak  sueztitu edo salteatuz. Oinarri hau oso beroa zartagin batean dugunean, kraskatuta baina irabiatu gabeko arrautzak erantsiko ditugu. Gorringoa eta zuringoa pittin bat mamitzen utzi ondoren, indartsu nahasi osagai guztiak, arrautza mamitzeko. Prestaketa honekin aurrez aurre topatzen dira osasun irizpideak (salmonella arriskua) eta gastronomia irizpideak. Osasun irizpideak dio arrautza guztiz eginda izan behar duela eta gastronomia irizpideak dio krematsu geratu behar duela.

 Arrautza irabiatu gabeko prestaketak 

 Arrautza frijitua 
Arrautzak oso freskoa beharko du izan. Lehenik katilu batera kraskatu. Olio ugari eta beroa duen zartagin batean frijitu. Zuringoak mamitua eta izkinak txigortutako puntillekin, eta  gorringoak berriz, likidoa geratu behar du.

 Arrautza plantxan 
Arrautzak oso freskoa beharko du izan. Arrautza, lehenik, katilu batera kraskatu.  Plantxan edo zartagin batean eta  olio oso gutxirekin, arrautza irabiatua bertaratu, zuringoa leuna eta mamitua, eta gorringoak berriz likido geratu behar du.

 Arrautza galdarraztatua 
Bereziki arrautzak oso freskoa beharko du izan. Arrautza, lehenik, katilu batera kraskatu. Zartagin  edo kazola altu batean, ura, eta ozpin zurrusta bat jarriko dugu (gatzik ez, bestela zuringoa gehiago zabaltzen da). Ura berotzen jarri eta  irakiteko zorian dugunean, bitsaderarekin edo koilararekin bueltak emanez zurrunbilo bat sortu. Arrautza kontu handiarekin erantsi eta 3 minutuz egosiko dugu. Urak irakite  oso baxua eduki behar du. Bitsadera batekin arrautza erretiratu.

 Ontzian eginiko arrautza 
Kasu honetan ere arrautza freskoa izatea garrantzizkoa  da.  Lehenik,  katilu batera kraskatu. Prestaketa mota honetarako, arrautza prestatuko dugun ontziak  oinarri bat beharko du honako gai hauekin: ilarrak, urdaiazpikoa, tomate saltsa, haragi egosia, …. Elementu likidoren bat edukitzea komeni izaten  da, saltsa edo salda….Arrautza oinarri horren gainean jarri, eta labean edo sutan tapa batekin 3 minutu inguru kozinatzen utziko dugu.

 Arrautzaren prestaketetan truko eta aholkuak 
+Arrautzaren prestaketaAholkuakAzalpenaArrautza edo gorringoa errazago harrotzekoMaria bainuan pittin bat  berotuta, hobeto eta azkarrago harrotzen da.Arrautza freskoa den jakitekoGorringoak zentratuta egon behar du, uretan ez du flotatu behar, edo belarri ondoan astintzen badugu, ez genuke barruko  mugimendurik sumatu behar.Arrautza galdarraztatuaPlater desberdinen lagungarri moduan erabiltzen da.Arrautza galdarraztatzekoArrautza freskoa ez bada, zuringo guztia zabaldu egingo zaigu, eta itxura oso kaskarrarekin geratuko da.Arrautza galdarraztatzekoGogoratu arrautza galdarraztatua egiteko oso freskoa izan behar duela, bestela arrautzaren zuringoa desegin egiten da.Arrautza gogortua ondo zuritzekoFreskoa izan dadila, gatz ugarirekin egosi; egositakoan, azkar ur hotzetan jarri eta zuritu.Arrautza gogortuak ongi zuritzekoGatz ugarirekin egosi, azkar hoztu eta zuritu.Arrautza nahaskia egitekoazken pausoa  oso azkar egin behar da, gehiegi lehortu ez daitezen.Uretan pasatutako arrautzak osasun arautegia betetzeko, 50 minutuz 63ºC-an egostea da aukera.Gatza gehitu aurretik beti probatu, askotan ez baitu gatzik behar izaten.Arrautzak egostekoGatza ongi gehitzeak, ondoren zuritzen laguntzen du.Arrautzak egostekoArrautzak denbora gehiegi egosten badira, gorringoak kolore berdea hartzen du.Arrautzak egostekoOzpina aukerakoa da. Arrautza zartatuko balitz, zuringoari eusten laguntzen du.Arrautzan salmonella saihestekoEz da inoiz urarekin busti edo garbitu behar, bestela bakterioak oskola zeharkatu baitezake.Arrautzaren tamainakKontuz ibili, arrautza batek pisa ditzake 50 g. edo 100 g.; beraz, beti erdi mailako arrautzak erabili edo arrautza pisatuz lan egin.Nahaskiekin kontraesanaOsasunaren ikuspuntutik, arrautza ongi egitea eskatzen duen legea dago, baina sukaldari gehienek  arrautza krematsua edo gutxi egina nahiago dute.

 Erreferentziak 

 Ikus, gainera 
 Arrautzak etiketatze
 Arrautza_eta_Perretxiko_errezetak

 Kanpo  estekak 

 gastronomiavasca.net/eu/gastro

  Elikadura balioak
 Arrautzarekin errezetak - Pagotxa.eus 
 Arrautzarekin errezetak - Sukaldean.com

Kategoria:Elikagaiak
Kategoria:Arrautzak
Kategoria:Janari motak