Kehakaal

Kehakaal on elusolendi (hrl inimese) kaal. See kajastab kõiki keha osi, sealhulgas luid, lihaseid, rasvkoed ja vedelikud. Kehakaalu hindamine on üks peamisi mõõdikuid, mida kasutatakse tervise hindamiseks, kuid see ei pruugi alati anda täpset ülevaadet inimese kehalisest seisundist, kuna kehamassi koostis võib olla erinev.

Kehakaalu mõõdetakse tavaliselt kilogrammides (kg) või naelades (lbs), sõltuvalt geograafilisest piirkonnast. Kehakaalu määramiseks kasutatakse sageli ka kehamassiindeksi (KMI) väärtust, mis arvestab inimese pikkust ja kehakaalu, et määrata, kas inimene on normis, ülekaaluline või alakaaluline.

 Kehakaalu mõjutavad tegurid 

 Geneetika – Perekondlikud omadused ja geenid mängivad olulist rolli inimese kehakaalu määramises. Inimeste kehatüüp, ainevahetus ja kalduvus rasvumisele on osaliselt päritavad. Geenid ADGRL3 ning PTPRT mõjutavad kehakaalu.
 Toitumine – Söödud toidu hulk ja kvaliteet mõjutavad kehakaalu otseselt. Kõrge kalorsusega toitude sagedane tarbimine, nagu rasvased ja magusad toidud, võib viia kaalutõusuni.
 Kehaline aktiivsus – Füüsiline tegevus, nagu sportimine, kõndimine või treenimine, aitab kehakaalu reguleerida, põletades kaloreid ja parandades ainevahetust.
 Ainevahetus – Erinevatel inimestel on erinev ainevahetuse kiirus. Kiire ainevahetus aitab kaloreid kiiremini põletada, samas kui aeglane ainevahetus võib kaasa tuua kehakaalu tõusu.
 Hormonaalsed muutused – Hormoonid, nagu insuliin, kortisool ja kilpnäärmehormoonid, reguleerivad kehas erinevaid funktsioone, sealhulgas kehakaalu.

 Psühholoogilised tegurid – Stress, emotsionaalsed seisundid ja toitumishäired (näiteks buliimia või anoreksia) võivad samuti mõjutada kehakaalu.

 Kehakaalu mõõtmine 
Kehakaalu mõõdetakse tavaliselt kaalu järgi, millele astub inimene. Tulemused sõltuvad paljuski mõõtmise täpsusest, kaalumise ajalisest muutusest ja kasutatava skaala tüübist. Kehamassi hindamiseks on välja töötatud ka teisi meetodeid, näiteks kehamassiindeks (KMI), mille järgi määratakse, kas inimese kaal on normis.

Kehamassiindeks (KMI) arvutatakse järgmise valemiga: KMI= kaal(kg): pikkus(m)2. 
KMI väärtuse järgi jagatakse inimesed järgmistes kategooriatesse:

 Alakaal: KMI alla 18,5
 Normaalne kaal: KMI 18,5–24,9
 Ülekaal: KMI 25–29,9
 Rasvumine: KMI üle 30

Kuid KMI ei arvestata kehakaalu koostist (rasv, lihased, luud jne) ega tervislikkuse muid aspekte, mistõttu võib see mõnikord olla ebatäpne.Kehakaal

 Viited 

Kategooria:Inimene