Lõuatõmbamine

Lõuatõmbamine ehk lõuatõmme on ülakeha jõu arendamise harjutus. Harjutust sooritatakse rippes kätega kangist (või millestki sarnasest) kinni hoides, käte jõul tõstetakse keha üles enamasti kuni õlad on kangiga tasa ja laskutakse taas alla. 

Lõuatõmme treenib mitmeid ülakeha lihaseid, sealhulgas lailihast (latissimus dorsi), trapetslihast (trapezius) ja õlavarre kakspealihast (biceps brachii). Tõmbeid saab sooritada erinevates käte asendites: pealthaardes (pronatsioon), althaardes (supinatsioon) — mida sageli nimetatakse lõuatõmbeks neutraalses või pöörlevas haardeasendis. Samuti saab seda sooritada lisaraskusega, ühe käega, spetsiaalsel trenažööril jne.

Tõmbeid kasutatakse mõnede organisatsioonide poolt kehaliste võimete testide osana ning osana spordialade ettevalmistustreeningutest.

Kategooria: Sport