Kor-resonanco

La kora resonanco (aù kor-kohereco) estas spira tekniko bazita kutime sur la regula praktiko de malrapida ritma spirado  (proksimume po ses spiradoj por minuto) kiu ekvilibrigas la agojn de la simpataj kaj parasimpataj branĉoj de la aŭtonoma nervosistemo sur la koro, tio kio povas alporti pozitivajn konsekvencojn al fizika aŭ mensa sano. La ekzercoj de kor-resonanco povas esti indikitaj kiel komplementa interveno al aliaj terapeŭtaj alproksimiĝoj aŭ en antaŭzorgo, kaj ĉefe okaze de streso

La kor-resonanco  aperis en la jaroj 2000 kadre de la sciencaj laboroj pri la varieco de la porminuta korbatado: dum la kora frekvenco kutime varias de kaosa maniero, estis rimarkita ke tiuj varioj fariĝas koheraj kaj pli ampleksaj dum la ekzercoj de kora resonanco. 

 Prezento 
La kora frekvenco ĉiam fluktuas. Tiu varieco de la porminuta korbatado estas bona indikilo de la kapablo de la koro  variigi sian ritmon laù  internaj aù eksternaj petoj  tra la aŭtonoma nervosistemo. Ĉi tiu komprenas du antagonistajn komponantojn: la simpata nerva sistemo kaj la parasimpata nerva sistemo (ago de bremso).

La sinkronigo de la simpataj sistemoj kaj parasimpata nervosistemoj generas fenomenon de «fiziologia pendolo» nomita kor-resonanco. Ĉiuj havas sian propran ritman spiron averaĝe po ses spiradoj por minuto, generante fiziologiajn modifojn kaj agante sur la interŝanĝoj inter la koro kaj la cerbo.

 Historio 
Oni scias ke la propravola malrapida spirado (ekzemple en jogo ekde pli ol 2000 jaroj) povas helpi regi la homeostazon. Meze de la 20a jarcento, la spiraj praktikoj komencis vastigi sin en okcidento kiam de la internaciaj sciencaj eldonoj apogis la fakton kiu la malrapida spirado havis profitdonajn efektojn sur la mensa sano.

Poste, la esplorado progresis, studante la variecon de la frekvenco (aŭ de la ritmo) de la koro (VFK). Ekde 1997, Vaschillo kaj Lehrer povis priskribi la fiziologiajn mekanismojn kiam la spira frekvenco estas proksime de po ses spiradoj por minuto: la VFK pasas tiam de kompleksa al sinusoida kurboj ampleksaj kaj pli regulaj, tio permesis malkovri la ekziston de la stato de kor-resonanco.

Fonto
Laù prelego de JF dum Zamenhof-Festoj de Freiburg kaj Strasburgo en dec. 2025

Kategorio:Persona disvolviĝo