Svingrajdado

Svingrajdado estas korpekzercado konsistanta el starado sur mallonga tabulo (kutime rultabulo) kiu pendas el kadro kiu ebligas ke la tabulo svingu libere, ekzemple kiel ludeja pendolilo.

 Historio 
Oni ne scias precizan devenon aŭ inventinton de la sporto de svingrajdado. Supozeble, ĝi ekestiĝis en la 1970aj jaroj fare de enuaj adoleskantoj ludintaj per rultabuloj dum ili pasis tempon en ludejoj ludintaj per pendoliloj. La originala aktiveco estas primitiva kaj mallongdaŭra, ĉar ĝi konsistas je metado de la rultabulo sur la pendolilan plankon kaj sekve je tio ke la rajdanto svingas sin mem tien kaj reen starante sur la planko kaj tenante la du flankajn ĉenojn. Ĉi tiu aktiveco kutime finiĝas en akcidento ĉar la rultabulo falas de la pendolilo sekvate de tuja falo de la rajdanto.Filmeto je YouTube de la jaro 2006. Ĝi montras svingrajdadon sur ordinara pendolilo kaj kutima akcidento http://www.youtube.com/watch?v=XAi18tDsjLw&NR=1Videaĵo je YouTube de la jaro 2006. Ĝi montras la rezulton de manka harniso http://www.youtube.com/watch?v=C8vG_l5QM3k
maldekstra|eta|Freestyle Svingrajdado - Sam Rahmate 2006
Sekve unua modifo estis la aldono de aparte konstruita tabulo alfiksita al la pendolilo kaj malhelpanta rultabulan defalon.

La plej grava modifo ekestiĝis kiam Alan Colk kaj Michael Hill de Aŭstralio aldonis harnison kaj enmezan pendopunkton kiuj igis la aktivecon sekuran sporton. La sportindustrio ekuzigis la aktivecon por plibonigi ekvilibron, korpocentran fortecon kaj propriocepton. La uzo de pivotanta tabulo aldonas la fizikajn avantaĝojn de ekvilibra tabulo.

 Atleta ekzercado 

Svingrajdado ĉefe helpas en la jenaj areoj de ekzercado:

Energio - Plirapidigata korritmo inkluzive de malaerobiema kaj aerobiema ekzercado.
Muskola Funkciado - trejnado de forto kaj eltenivo.
Ekvilibro kaj Propriocepto - Daŭra retrosensado el artikoj kaj muskoloj.
Korpocentra Trejnado - trejnado de korpokerna stabilemo.

 Rilataj sportoj 
 Rultabulo
 Ondorajdado
 Neĝtabulado
 Tirsurfado
 Kajta surfado
 Ekvilibra tabulo

 Referencoj 

Kategorio:Gimnastiko