Trouza braka malsano

Trouza braka malsano (angle: RSI Repetitive strain injury) karakteriziĝas per doloraj brakoj, malvarmaj manoj, pikpikaj aŭ brulaj sentoj, perditaj sentoj, malfacileco uzi la manojn, manko de eltenemo, malforto, kaj simile. RSI estas ofte kaŝita en multtajpuloj ks: dum jaroj la brakoj kompensas al la uzado, kaj kiam finfine ne plu estas kompensebleco, tiam estas malkaŝita RSI, malsano (foje dolorega) serioza al via mensa sano kaj al via kariero. Nune la malsano estas malfacile traktebla.

 Kion fari por eviti aŭ kuraci 
 Oftaj paŭzoj dum tajpado. Por igi onin ripozi ekzistas pluraj specialaj programoj:
 gnome-typing-monitor (simplega, parto de GNOME)
 RSIBreak (por uniksecaj operaciumoj kun KDE)
 Workrave (por uniksecaj sistemoj kun GNOME kaj por Vindozo; almenaŭ parte esperantigita)
 xwrits (por uniksecaj sistemoj; agordebla nur komandlinie)
 Certe ne musilu tro. Provu uzi malsimilan enigilon, ekzemple desegnan tabulon.
 Spiru bone sed ne tro. Spiru ventre.
 Tajpu ĝuste kaj per bona klavaro.
 Pli bona ergonomio.
 Ofta braka masaĝo.
 Faru subtilmildajn (Bulterajn) etendiĝojn

 Ligiloj 
Se estas problemoj, agu tuj kaj ne hezitu. Bonaj (ĝenerale anglalingvaj) ligoj:
 Informoj pri la malsano
 Bulteraj etendiĝoj
 Libro pri la malsano 
 Iloj ekzemple klavaroj kaj musiloj
 La plej bona diskutlisto

Kategorio:Sindromoj en ortopedio
Kategorio:Profesiaj malsanoj

es:Enfermedad profesional#Enfermedades osteomusculares