Mirtelo

Mirtelo  Vortaro de Esperanto (1911) p. 105  (Vaccinium myrtillus) estas specio de vakcinio. Ĝia alteco estas 10-50 centimetroj. Ĝi havas helverdajn foliojn, kiuj defalas en la aŭtuno. La ruĝaj floroj fariĝas bongustaj malhelbluaj beroj. La pulpo estas violkolora.

Tiu holarktisa specio estas kutima en Eŭropo, krom en la regiono ĉirkaŭ la Mediteraneo. En Azio ĝi estas iom kutima en la nordo, sed pli kutima en nord-okcidento  vidu Okcident-siberiaj subborealaj arbaroj  ol en nord-oriento. En Nordameriko ĝi troviĝas nur en Gronlando, en okcidenta Kanado kaj en okcidenta Usono .

Oni povas manĝi la berojn krudaj, kuiri ilin en tortoj aŭ fari konfitaĵon, sukon, vinon ktp.

La beroj enhavas tre multe da antioksidantoj, vitaminon C kaj iom da fero kaj magnezio.
Estas diversaj teorioj ke mirteloj helpas la vidkapablon aŭ kuracas vidproblemojn. Ĉu tio science validas, restas neklare.

 Vidu ankaŭ 
 Supernutraĵo
 Blua bero

 Nutra valoro 
La nutra valoro de 100 gramoj da freŝaj mirteloj:

 Energio  176 kĴ Karbohidrato  11 g Proteino  0,6 g Graso  0,6 g Vitamino C  30,0 mg Vitamino A  6,0 µg Vitamino B6  0,1 mg Kalcio  13,0 mg Fero  0,7 mg Magnezio  2,03 mg

 Referencoj 

 Galerio 

Kategorio:Erikacoj
Kategorio:Holarktisa flaŭro
Kategorio:Nearktisa flaŭro
Kategorio:Palearktisa flaŭro
Kategorio:Fruktoj
Kategorio:Beroj