Άλμα τριπλούν

Άλμα εις τριπλούν ονομάζεται το άθλημα του στίβου στο οποίο ο αθλητής, παίρνοντας φόρα, κάνει τρία διαδοχικά άλματα. Μαζί με το άλμα εις μήκος, τα δύο αγωνίσματα που μετρούν το άλμα ως απόσταση αναφέρονται ως «οριζόντια άλματα». Είναι Ολυμπιακό άθλημα των Σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων από την πρώτη σύγχρονη Ολυμπιάδα του 1896.Triple jump, IAAF, Ανακτήθηκε στις 9/10/2016

 Ιστορία 

Ιστορικές πηγές για τους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αρχαίας Ελλάδας αναφέρουν περιστασιακά άλματα 15 μέτρων και άνω. Αυτό οδήγησε τους ιστορικούς του αθλητισμού στο συμπέρασμα ότι αυτά πρέπει να ήταν μια σειρά από άλματα, παρέχοντας έτσι τη βάση για το τριπλούν. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία για το τριπλούν που περιλαμβάνεται στους Ολυμπιακούς Αγώνες της εποχής και είναι πιθανό οι καταγεγραμμένες εξαιρετικές αποστάσεις να οφείλονται στην καλλιτεχνική άδεια των συγγραφέων των ποιημάτων νίκης, παρά σε προσπάθειες αναφοράς ακριβών αποτελεσμάτων. 

Στους Πρώτους Σύγχρονους Ολυμπιακούς Αγώνες το 1896, το άλμα εις τριπλούν είχε οριστεί να γίνεται ως δύο άλματα με το ίδιο πόδι και ένα τελικό άλμα, ενώ στη συνέχεια ορίστηκε να εκτελείται ένα άλμα στο ίδιο πόδι και στη συνέχεια άλμα με το άλλο πόδι, μία τεχνική που ονομάζεται κουτσό, βήμα, άλμαάλμα εις τριπλούν, Φυσική Αγωγή (Α', Β', Γ' Γυμνασίου), Πύλη για την Ελληνική γλώσσα, ανακτήθηκε στις 9/10/2016.

 Εξοπλισμός 

Για το τριπλούν χρειάζεται διάδρομος (για να πάρει ο αθλητής φόρα), μια ξύλινη βαλβίδα, όπως και στο άλμα εις μήκος, με τη διαφορά ότι η βαλβίδα πρέπει να απέχει 13 μέτρα από το σκάμμα για τους άνδρες και 11 μέτρα για τις γυναίκες Τriple jump, Encyclopedia Britannica, Ανακτήθηκε στις 9/10/2016.

 Τεχνική 

Η προσέγγιση είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του άλματος ενός αθλητή. Ο αθλητής αναπτύσσει ταχύτητα σε ένα διάδρομο μέχρι το σημείο απογείωσης, από το οποίο μετράται το άλμα. Το σημάδι απογείωσης είναι συνήθως είτε ένα κομμάτι ξύλου ή παρόμοιο υλικό ενσωματωμένο στο διάδρομο, είτε μία ορθογώνια ζωγραφιά στην επιφάνεια του διαδρόμου. Στα σύγχρονα πρωταθλήματα μία λωρίδα πλαστελίνης, ταινία ή πηλός μοντελοποίησης είναι προσαρτημένος στο μακρινό άκρο της σανίδας για να καταγράψει τους αθλητές που ξεπερνούν ή «ξύνουν» το σημάδι, που ορίζεται από το πίσω άκρο της σανίδας. Αυτές οι σανίδες τοποθετούνται σε διαφορετικά σημεία του διαδρόμου ανάλογα με το πόσο μακριά μπορεί να πηδήξει ο αθλητής.  Υπάρχουν τρεις φάσεις του τριπλού άλματος: η φάση ένα, δύο και τρία. Αυτές οι τρεις φάσεις εκτελούνται σε μία συνεχή ακολουθία. Ο αθλητής πρέπει να διατηρεί καλή ταχύτητα σε κάθε φάση.

μικρογραφία|400px|Ο Φίλιπς Ιντόγου στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2008.

Το άλμα ξεκινά με τον αθλητή να πηδά από τη σανίδα απογείωσης στο ένα πόδι, το οποίο για περιγραφικούς λόγους θα είναι το δεξί πόδι. Η ακριβής τοποθέτηση του ποδιού στην απογείωση είναι σημαντική για να αποφύγει ο αθλητής σφάλμα. Ο στόχος της πρώτης φάσης είναι ο αθλητής να εστιάσει όλη την ορμή προς τα εμπρός. Η φάση της προσγείωσης είναι πολύ ενεργή, περιλαμβάνοντας μια ισχυρή κίνηση προς τα πίσω «παταρίσματος» του δεξιού ποδιού, με τη φτέρνα προσγείωσης του δεξιού ποδιού απογείωσης πρώτη στο διάδρομο.


Η προσγείωση μετά το πρώτο άλμα σηματοδοτεί επίσης την αρχή της φάσης του δεύτερου άλματος, όπου ο αθλητής χρησιμοποιεί την αντίστροφη ορμή του δεξιού ποδιού για να εκτελέσει αμέσως ένα ισχυρό άλμα προς τα εμπρός και προς τα πάνω, ενώ το αριστερό πόδι βοηθά την απογείωση με μια ώθηση κάμψης του ισχίου. Αυτό οδηγεί σε θέση με το δεξί πόδι απογείωσης να λυγίζει στο γόνατο και το αριστερό πόδι να οδηγεί τώρα λυγισμένο στο ισχίο και στο γόνατο. Στη συνέχεια, ο άλτης κρατά αυτή τη θέση για όσο το δυνατόν περισσότερο, προτού επεκτείνει το γόνατο του αριστερού ποδιού που οδηγεί και στη συνέχεια αρχίσει αμέσως μια ισχυρή κίνηση προς τα πίσω ολόκληρου του αριστερού ποδιού, προσγειώνοντας ξανά στον διάδρομο με μια ισχυρή κίνηση προς τα πίσω. Το πόδι απογείωσης θα πρέπει να εκτείνεται πλήρως με το μηρό του ποδιού κίνησης ακριβώς κάτω από το παράλληλο με το έδαφος. Το πόδι απογείωσης παραμένει τεντωμένο πίσω από το σώμα με τη φτέρνα ψηλά. Το πόδι προσγείωσης εκτείνεται με λυγισμένο αστράγαλο και κουμπώνει προς τα κάτω για γρήγορη μετάβαση στη φάση άλματος. Ο αθλητής προσπαθεί να κάνει το πιο απομακρυσμένο βήμα που μπορεί διατηρώντας παράλληλα την ισορροπία και τον έλεγχο, χρησιμοποιώντας τεχνικές όπως το τράβηγμα του ποδιού του όσο πιο ψηλά γίνεται.

Η προσγείωση σχηματίζει την απογείωση της τελικής φάσης (το τελευταίο άλμα), όπου ο αθλητής χρησιμοποιεί την προς τα πίσω δύναμη από το αριστερό πόδι για να απογειωθεί ξανά. Η φάση του άλματος είναι πολύ παρόμοια με το άλμα εις μήκος, αν και οι περισσότεροι αθλητές έχουν χάσει πολλή ταχύτητα μέχρι αυτή τη στιγμή. 
Κατά την προσγείωση στο σκάμμα, ο αθλητής θα πρέπει να στοχεύει στο να αποφύγει να κάθεται πίσω στην προσγείωση ή να τοποθετεί οποιοδήποτε χέρι πίσω από τα πόδια. Κάθε φάση του τριπλούν πρέπει να αυξάνεται προοδευτικά και να υπάρχει κανονικός ρυθμός στις τρεις προσγειώσεις.

 Ρεκόρ 
ΉπειροςΑνδρώνΓυναικώνΕπίδοση (μ)ΑθλητήςΕπίδοση (μ)ΑθλήτριαΚόσμος18,29 15,74 Ρεκόρ ηπείρωνΑφρική17,3715,39Ασία17,5915,25Ευρώπη18,2915,50Βόρεια και Κεντρική Αμερική18,2115,29Ωκεανία17,4614.04Νότια Αμερική17,9015,74

 Οι 11 καλύτεροι αθλητές  

ΘέσηΕπίδοσηΆνεμος (μ/δ)ΑθλητήςΗμερομηνίαΤόποςΠαρ118,29 μέτρα1,3 Τζόναθαν Έντουαρντς 7 Αυγούστου 1995Γκέτεμποργκ218,21 0,2 Κρίστιαν Τέιλορ  27 Αυγούστου 2015Πεκίνο318,180,0 Τζόρνταν Ντίας  11 Ιουνίου 2024Ρώμη 418,14 0,4 Γουίλ Κλέι 29 Ιουνίου 2019Λονγκ Μπιτς518,09 −0,4 Κένυ Χάρισον 27 Ιουλίου 1996Ατλάντα618,08  0,0 Πέδρο Πάμπλο Πιτσάρδο 28 Μαΐου 2015Αβάνα718,07κλειστός  Υγκ Φαμπρίς Ζανγκό  16 Ιανουαρίου 2021 Ομπιέρ 818,04 0,3 Τεντί Ταμγκό 18 Αυγούστου 2013Μόσχα917,97 1,5 Γουίλι Μπανκς 16 Ιουνίου 1985Ινδιανάπολη1017,92 1,6Χρίστο Μάρκοφ 31 Αυγούστου 1987Ρώμη1,9 Τζέιμς Μπέκφορντ 20 Μαΐου 1995Οδησσός

Triple Jump - men - senior - World Athletics

 Οι 11 καλύτερες αθλήτριες 

ΘέσηΕπίδοσηΆνεμος (μ/δ)ΑθλητήςΗμερομηνίαΤόπος115,74 μέτρα  κλειστόςΓιούλιμαρ Ρόχας  20 Μαρτίου 2022 Βελιγράδι215,50 0,9 Ινέσα Κράβετς 10 Αυγούστου 1995Γκέτεμποργκ315,39 0,5Φρανσουάζ Μπανγκό Ετονέ 17 Αυγούστου 2008Πεκίνο415,36 κλειστός Τατιάνα Λεμπέντεβα 6 Μαρτίου 2004Βουδαπέστη515,32 0,9Χρυσοπηγή Δεβετζή 21 Αυγούστου 2004Αθήνα615,31 0,0 Κατερίν Ιμπάργκουεν 18 Ιουλίου 2014Μονακό715,29 0,3 Γιαμιλέ Αλντάμα 11 Ιουλίου 2003Ρώμη815,28 0,9Γιαργκέλις Σαβίν 31 Αυγούστου 2007Οσάκα915,25 1,7 Όλγκα Ριπακόβα 4 Σεπτεμβρίου 2010Σπλιτ1015,20 0,0 Σάρκα Κασπάρκοβα 4 Αυγούστου 1997Αθήνα−0,3 Τερέζα Μαρίνοβα 24 Σεπτεμβρίου 2000Σίδνεϊ

Πηγή: Triple Jump - women - senior - World Athletics

 Δείτε επίσης 
 Άλμα εις τριπλούν στους Ολυμπιακούς Αγώνες

 Παραπομπές 

 Εξωτερικοί σύνδεσμοι 


Κατηγορία:Αγωνίσματα του στίβου