Garbha Pindasana (Baban mewn Croth)

Asana o fewn ioga yw Garbha Pindasana (, IAST: Garbha Piṇḍāsana ), Baban mewn Croth, weithiau'n cael ei fyrhau i Garbhasana. 

Asana cydbwyso ydyw yn y bôn, gydag elfen o eistedd hefyd, ac fe'i ceir o fewn i  ioga hatha  ac ioga modern fel ymarfer corff.

Mae'r ystum yn union yr un fath ag Uttana Kurmasana (y Crwban gwrthdro, oddigerth bod y corff ar y cefn yn yr asana hwnnw yn lle bod yn cydbwyso'n unionsyth.

 Geirdarddiad 
Categori:Pages using multiple image with auto scaled images
Daw'r enw o'r geiriau Sansgrit garbha sy'n golygu "croth"; piṇḍa, sy'n golygu "embryo" neu "ffoetws"; ac āsana (आसन) sy'n golygu "osgo" neu "siâp y corff".

Disgrifir yr asana hwn yn Bahr al-Hayāt o'r 17g. revised from American Academy of Religions conference, San Francisco, 19 Tachwedd 2011.

 Disgrifiad 
Croesir y coesau yn Padmasana; gall ymarferwyr sy'n methu cadw'r traed yn Padmasana yn hawdd groesi'r coesau yn Sukhasana. Mae'r breichiau wedi'u cordeddu trwodd y tu ôl i'r pengliniau, ac yna mae'r dwylo'n ymestyn i fyny i afael yn y clustiau. Yna caiff y corff ei gydbwyso ar gwtyn y cynffon.

Yn ioga ashtanga vinyasa, mae'r ystum yn y gyfres gynradd."Primary Series of Ashtanga Vinyasa Yoga: yoga chikitsa (cikitsa) | Garbha Pindasana". Ashtanga Vinyasa Yoga. Retrieved 30 January 2019.

 Amrywiadau 

Gall safle'r fraich fod yn amrywiol.

Ffurf arall yw'r asana lledorwedd Supta Garbhasana gyda'r fferau wedi'u croesi y tu ôl i'r gwddf, yr un fath â Yoganidrasana (Iogi'n Cysgu).

 Hawliadau 
Honodd rhai eiriolwyr ioga yn yr 20g, megis BKS Iyengar, fod ioga'n effeithio'n bositif ar organau penodol, heb nodi unrhyw dystiolaeth o hynny. Honnodd Iyengar fod yr ystum hwn yn gwneud i'r gwaed gylchredeg yn dda o amgylch organau'r abdomen, sydd "wedi'u contractio'n llwyr", gan eu cadw'n iach.

 Gweler hefyd 
 Rhestr o asanas

 Llyfryddiaeth 






 Cyfeiriadau 

Categori:Asanas anghymesur
Categori:Asanas hatha canoloesol
Categori:Asanas eistedd