Virabhadrasana (Y Rhyfelwr)

Grwp o asanas, a siâp y corff o fewn ioga yw Virabhadrasana (; IAST: Vīrabhadrāsana) neu Y Rhyfelwr. Gelwir y math hwn o asana'n asana sefyll ac mae hefyd yn rhagwth ac fe'i ceir mewn ioga modern er mwyn cadw'n heini.

Mae'r asana (neu'r osgo) yma'n coffáu campau rhyfelwr chwedlonol, Virabhadra a roddodd ei enw i'r asana. Deillia o'r myth Hindŵaidd, ond ni chofnodwyd yr asana hwn yn yr ioga hatha ac nid ymddangosodd tan yr 20g.  Ymdebyga Virabhadrasana i siâp ac ymarferion y corff mewn gymnasteg, yn enwedig gwaith Niels Bukh ar ddechrau'r 20g; awgrymwyd iddo'i fabwysiadu i ioga o'r traddodiad a'r diwylliant addysg gorfforol yn India ar y pryd, a oedd dan ddylanwad gymnasteg Ewropeaidd.

Disgrifiwyd Virabhadrasana fel un o ystumiau mwyaf eiconig ioga.

 Geirdarddiad 
Daw'r enw o'r Sansgrit वीरभद्र Vīrabhadra, rhyfelwr chwedlonol, a आसन āsana, siâp y corff mewn ioga neu osgo. Mae cerfluniau craig ogof hynafol yn Ogofâu Ellora, yn benodol ogof 16 ac ogof 29, yn dangos ffigwr rhyfelwr- Shiva mewn siâp debyg i Virabhadrāsana wrthi'n gorchfygu cythreuliaid. Er hynny, nid yw'r asanas hyn wedi'u hardystio yn nhraddodiad ioga hatha tan yr 20g ag arferion Tirumalai Krishnamacharya a'i fyfyriwr Pattabhi Jois, y tynnwyd llun ohono yn Rhyfelwr I tua 1939.

 Amrywiadau 
Mae Baddha Virabhadrasana, Y Rhyfelwr (Sansgrit बद्ध Baddha, "rhwymo") yn amrywiad o Virabhadrasana I, gyda'r corff wedi'i blygu i lawr yn isel dros y goes flaen, a'r breichiau wedi'u codi'n fertigol uwch y cefn, a'r bysedd wedi'u plethu.

Mae Viparita Virabhadrasana, Y Rhyfelwr Gwrthdr (Sansgrit विपरीत viparīta, "gwrthdroi"), yn amrywiad ar Virabhadrasana II, gyda'r corff uchaf a'r fraich flaen yn gogwyddo am yn ôl. Gall y fraich isaf gael ei hymestyn i lawr y goes ôl, neu gall ymestyn o amgylch y cefn i'r glun gyferbyn. Nid yw'r ystum i'w gael yng ngwerslyfr 1966 BKS Iyengar Light on Yoga, ac mae'n bosibl iddo gael ei greu mor ddiweddar â dechrau'r 21g.

Gellir amrywio safle'r fraich yn Virabhadrasana III; gall y breichiau gael eu dal yn syth allan i'r ochrau, neu'n syth yn ôl ar hyd ochrau'r corff, neu gellir dal y dwylo yn y safle gweddi yn agos at y frest.

 Gweler hefyd 
 Rhestr o asanas

 Llyfryddiaeth 




 Cyfeiriadau 

Categori:Asanas sefyll
Categori:Asanas anghymesur