Anjaneyasana

Asana penlinio o fewn ioga yw Añjaneyāsana (Sansgrit: अञ्जनेयासन, yn llythrennol: "Asana Mab Anjani"), neu Leuad Cilgant, neu weithiau Ashwa Sanchalanasana (asana Marchogol). fe'i ceir o fewn ioga modern fel ymarfer corff yn hytrach na ioga myfyriol.

Fe'i cynhwysir weithiau fel un o'r asanas yn y dilyniant Surya Namaskar (Cyfarchiad i'r Haul), gyda'r breichiau i lawr yn yr achos hwnnw.

 Etymology a tharddiad 
bawd|280px|chwith|Y Lleuad cilgant (Anjaneyasana)

Mae'r enw Anjaneya (neu Anjani) yn enw mamol ar gyfer Hanuman, y duw-fwnci Hindwaidd, a'i fam yw. Mae Hanuman yn ffigwr canolog yn yr epig Rāmāyaṇa, ac yn Iṣṭa-devatā pwysig mewn addoliad defosiynol.

Fel llawer o asanas sefyll, roedd Anjaneyasana yn anhysbys yn ioga hatha canoloesol, ac fe'i tynnwyd gerfydd ei glustiau i fewn i ioga modern yn yr 20g o'i lencyndod fel rhan o grefft ymladd Indiaidd. Fe'i defnyddir mewn ysgolion ioga modern fel Ioga Sivananda. Mae wedi'i gynnwys fel un o'r asanas yn nilyniant math 1 Surya Namaskar (Cyfarchiad i'r Haul) Ioga Ashtanga Vinyasa.

 Disgrifiad 
bawd|260x260px|Dosbarth ioga yn Parivritta Anjaneyasana
Mae'r asana yn dilyn rhagwth (lunge), gyda'r pen-glin ôl wedi'i ostwng i'r llawr, y cefn yn fwaog a'r breichiau wedi'u codi a'u hymestyn dros y pen. Mae bysedd y toed cefn wedi'u pwyntio'n ôl mewn arddulliau fel Ioga Ashtanga Vinyasa ac ambell steil arall, a phen y droed ar y llawr. Mae'r droed blaen yn dal ar i fyny, y cluniau wedi'u gostwng yn agos at y droed flaen a'r pen-glin blaen wedi'i blygu'n llwyr ac yn pwyntio ymlaen. Yn yr asana llawn, mae'r droed ôl yn cael ei godi a'i afael â'r ddwy law, a'r penelinoedd yn pwyntio i fyny.

 Amrywiadau 
bawd|320x320px|Utthan Pristhasana, (Y Madfall)
Parivritta Anjaneyasana, asana paratoadol ar gyfer Parivritta Parsvakonasana (lle mae'r pen-glin cefn oddi ar y llawr), yw'r ffurf tro. Yn,  mae'r penelin gyferbyn â'r pen-glin blaen, a'r pen-glin cefn ar y llawr.

Mae Utthan Pristhasana (Y Madfall), yn amrywiad gyda'r breichiau ar y llawr.

O symud y droed flaen i'w ochr fel bod y pen-glin yn cusanu'r llawr, gellir symud yn daclus i osgo cysylltiedig, sef y Rajakapotasana.

Mae rhai athrawon yn defnyddio'r enw Lleuad cilgant am rhagwth gyda'r pen-glin a'r dwylo wedi eu codi, fel yn Virabhadrasana I. Defnyddia rhai'r enw Parivritta Anjaneyasana am Parivritta Parsvakonasana gyda phenelin i ben-glin.

 Gweler hefyd 

 Ardha Chandrasana, asana hanner lleuad
 Hanumanasana, asana cysylltiedig arall, y cefn-blaen yn hollti, y goes flaen yn syth allan
 Rhestr o asanas
 Ysgyfaint

 Cyfeiriadau 

Categori:Asanas anghymesur
Categori:Asanas sefyll
Categori:Asanas plygu'n ôl