Asanas cydbwyso

Math o asana, neu osgo'r corff o fewn ioga yw asana cydbwyso, ac sy'n boblogaidd iawn o fewn ioga modern fel ymarfer corff. 

Enghraifft
Yn aml, dechreuir y symudiad gyda Bakkasana, neu'r Frân, gan ei wneud mor araf a phosibl, trwy fynd i mewn i'r safle trwy godi'r coesau y tu ôl gyda'r dwylo wedi'u gosod yn gadarn ar y llawr a'i ddal am oddeutu 45 eiliad. Mae'r asana yma'n cryfhau yr arddyrnau a'r ysgwyddau.

Mathau eraill o asanas

Mae dosbarthu asanas i grwpiau cyffredinol yn newid o ysgol i ysgol, ond, yn fras, mae'r canlynol yn eitha cyffredin:

 Asanas sefyll
 Asanas eistedd
 Asanas penlinio
 Asanas lledorwedd
 Asanas tro
 Asanas gwrthdro (Inverted asanas)
 Asanas ymlaciol

Rhaid cofio fod ambell asana'n perthyn i fwy nag un grwp. Ceir hefyd grwp o asanas a ddefnyddir i fyfyrio.

 Asanas 

 rhif enw isddosbarth o'r canlynol delwedd Cat Comin  Ardha Chandrachapasana (Hanner Lloer Bwaog) asanas cydbwyso center|170px   Asanas plygu'n ôl asanas gwrthdroasanas cydbwyso center|170px Backbending asanasBack-bend  Astavakrasana asanas cydbwyso center|170px Astavakrasana  Bakasana (Y Garan) asanas cydbwyso center|170px Bakasana  Bhujapidasana asanas cydbwyso center|170px Bhujapidasana  Dwi Pada Koundinyasana Eka Pada Koundinyasana Iasanas cydbwyso center|170px   Eka Hasta Adho Mukha asanas cydbwysoasanas gwrthdro center|170px   Eka Hasta Bhujasana Bhujapidasanaasanas cydbwyso    Eka Pada Bakasana 1 Bakasana (Y Garan)asanas cydbwyso    Eka Pada Galavasana asanas cydbwyso center|170px   Eka Pada Koundinyasana I asanas cydbwyso center|170px Koundinyasana  Eka Pada Koundinyasana II asanas cydbwyso center|170px   Eka Pada Sirsa Bakasana Bakasana (Y Garan)asanas cydbwyso    Ekapadaśsirsasana Eka Pada Sirsa Prapadasanaasanas ymestynasanas cydbwyso    Galavasana Eka Pada Koundinyasana Iasanas cydbwyso    Ganda bherundasana asanas gwrthdroasanas cydbwyso center|170px   Gitanandasana Ardha Candrasana (Hanner Lleuad)asanas cydbwyso    Hasta Pada Parivritta Ardha Chandrachapasana Ardha Candrasana (Hanner Lleuad)asanas cydbwyso    Hasta Pada Parshva Prapadasana Malasana (Y Goron)asanas cydbwyso center|170px   Kukkutasana asanas cydbwysoioga Hatha center|170px Kukkutasana  Llawsafiad asanas cydbwyso center|170px Handstands  Lolasana (Tlws yn Hongian) asanas cydbwyso center|170px Lolasana  Mayurasana asanas cydbwysoioga Hatha center|170px Mayurasana  Padmasana Mayurasana MayurasanaPadmasanaasanas cydbwyso center|170px   Parivrtta Ardha Chandrachapasana Ardha Candrasana (Hanner Lleuad)asanas cydbwyso    Parsva Dandasana Eka Pada Koundinyasana Iasanas cydbwyso center|170px   Pincha Mayurasana (Y Paen Pluog) asanas gwrthdroasanas cydbwyso center|170px Pincha Mayurasana  Prapada Kapotasana Kapotasanaasanas penlinioasanas cydbwyso center|170px   Tulasana (Cydbwyso) asanas cydbwyso center|170px Tolasana  Vasishtasana asanas cydbwyso center|170px Vasishtasana  Vatayanasana (Y Ceffyl) Garudasanaasanas cydbwyso  

Cyfeiriadau

 Dolenni allanol 
 Standing Poses (29 delwedd)  gan Witold Fitz-Simon

Categori:Asanas cydbwyso
Categori:Ymarfer corff