Kraunchasana (Y Crëyr)

Asana, neu osgo'r corff o fewn ymarferion ioga yw Krauñcāsana (Sansgrit: क्रौञ्चासन) neu'r Crëyr, sydd hefyd wedi'i ysgrifennu fel Krounchasana. Asana eistedd ydyw ac fe'i ceir mewn ioga modern fel ymarfer corff.

 Geirdarddiad 
Daw'r enw o'r geiriau Sansgrit Kraunch (क्रौञ्च) sy'n golygu "crëyr glas", ac enw mynydd; ac Asana (आसन, āsana) sy'n golygu "osgo" neu "safle'r corff". Dywedir hefyd bod Kraunch yn golygu'r Garan mursenaidd neu'r gylfinir, y ddau fel y crëyr glas yn adar dŵr gyda choesau hir.

Mae Sritattvanidhi o'r 19g yn defnyddio'r enw ar gyfer asana gwahanol, sef cyrcydu, wedi'i gynnal gan raff sy'n cael ei ddal â'r dannedd. Disgrifir yr asana modern mewn llawlyfrau o'r 20g fel Light on Yoga gan BKS Iyengar.Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Light on Yoga. Schocken Books. p. 523. Mae Swami Yogesvarananda yn enwi'r ystum modern yn "Ekapadotthitahastapadaprasaranasana" yn ei ioga Camau Cyntaf i Uwch ym 1970, gan gadw'r enw Kraunchasana ar gyfer cyfnod paratoi asana arall, Bakasana (y Craen). Mae Pattabhi Jois yn defnyddio’r enw ar yr un ystum ag Iyengar, gan awgrymu, yn ôl yr ysgolhaig ioga Norman Sjoman, bod y ddau wedi dysgu’r ystum gan eu hathro Krishnamacharya .

 Amrywiadau 
Gellir dal strap yn y dwylo a'i dolennu y tu ôl i wadn troed y goes estynedig, i ganiatáu i'r frest barhau i godi tra bod y goes wedi'i sythu.

 Cyfeiriadau 

Categori:Asanas anghymesur
Categori:Asanas pygu mlaen
Categori:Asanas hatha canoloesol
Categori:Asanas eistedd