Vrischikasana (Y Sgorpion)

Asana, neu siâp y corff mewn ioga yw Vrischikasana neu'r Scorpion a chaiff ei ddefnyddio mewn ymarferion ioga modern fel ymarfer corff, sy'n cyfuno cydbwysedd y breichiau a'r asgwrn cefn. Gelwir y math hwn yn asana gwrthdro ac yn asana cydbwyso.

 Geirdarddiad 
bawd| Cerflun o Ganesha o'r 20g yn Pincha Mayurasana
Daw enw'r ystum hwn o'r Sansgrit वृश्चिक vrschika, "scorpion", ac आसन āsana, "osgo neu siâp (y corff)". Mae Pincha (Sansgrit पिञ्च Piñcha) yn golygu pluog.

Nid yw'r ystum hwn i'w gael mewn testunau ioga hatha canoloesol, ond fe'i disgrifir yn llawlyfrau'r 20g fel Light on Yoga.

 Amrywiadau 
Ceir ystum tebyg, Pincha Mayurasana (Y Paen Pluog), lle cydbwysa'r y corff ar y breichiau, gyda'r corff wedi'i godi a'r coesau'n syth gan ymdebygu i blu agored y paun. Gelwir ei ystum paratoadol yn Ardha Pincha Mayurasana (y Dolffin).

Enw'r amrywiad lle ceir y dwylo'n unig ar y llawr, yn hytrach na'r elinau yw Ganda Bherundasana. Trafodir ffurfiau cydbwysedd y breichiau a'r dwylo fel amrywiadau o'r ystum hwnclasur Light on Yoga.

 Gweler hefyd 
 Rhestr o asanas

 Cyfeiriadau 

 Ffynonellau 


 Dolenni allanol 
 Esgidiau ioga: Ysgogi Scorpion - Vrschikasana  (ffotograffau gydag ystum sylfaenol ac amrywiadau)

Categori:Asanas gwrthdro
Categori:Asanas cydbwyso