Vriksasana (Y Goeden)

Asana, neu osgo'r corff, o fewn ioga  yw Vriksasana (; Rhufeiniad: vṛkṣāsana) neu osgo'r Goeden, sy''n cael ei nodi fel asana cydbwyso. Mae'n hynafol iawn ac yn un o'r ychydig o asanas sefyll mewn ioga hatha canoloesol, ac mae'n parhau i fod yn boblogaidd mewn ioga modern fel ymarfer corff.

 Geirdarddiad 
Daw'r enw o'r geiriau Sansgrit vṛkṣa (वृक्ष) sy'n golygu "coeden", ac āsana (आसन) sy'n golygu "osgo'r corff".

Mae'n ymddangos bod cerfiad carreg o'r 7g ym Mahabalipuram yn cynnwys ffigwr sy'n sefyll ar un goes, ac mwy na thebyg fod hyn yn dynodi bod ystum tebyg i vrikshasana yn cael ei ddefnyddio bryd hynny. Dywedir i'r bobl crefyddol a elwiryn sadhus ddisgyblu eu hunain trwy ddewis myfyrio yn yr ystum.

Disgrifir yr asana hwn yn nhestun Gheraṇḍa Saṃhitā 2.36 yn yr 17g. Yn fwy diweddar fe'i galwyd yr asana'n eicon symbolaidd iawn o ioga modern fel ymarfer corff; mae'n cael sylw'n aml mewn cylchgronau ioga, ac yn cael ei ymarfer mewn arddangosfeydd cyhoeddus fel ar gyfer Diwrnod Rhyngwladol Ioga.

 Amrywiadau 
Yn Ioga Bikram, mae Vriksasana (a elwir yn "Tadasana" yn y math yma o ioga) yn asana sefyll ychydig yn wahanol, gydag un goes wedi'i phlygu yn Padmasana (osgo'r lotws) a'r dwylo gyda'i gilydd dros y frest mewn safle gweddi. Fe'i dilynir gan blygu'r goes syth i safle sgwatio (a elwir yn "Padangustasana" yn Ioga Bikram) gyda'r sawdl wedi'i godi a'r glun yn gorffwys ar y ffer a'r sawdl, a'r goes arall mewn hanner Padmasana.

 Gweler hefyd 
 Rhestr o asanas

 Llyfryddiaeth 



 Cyfeiriadau 

Categori:Asanas anghymesur
Categori:Asanas hatha canoloesol
Categori:Asanas sefyll