Koundinyasana (Y Doethor Kaundinya)

Asana, neu osgo'r corff mewn ymarferiad ioga yw Koundinyasana (, IAST: kauṇḍinyāsana), neu Y Doethor Kaundinya, sy'n asana cydbwyso'r corff ar y dwylo mewn ioga modern ac fel ymarfer corff.

 Geirdarddiad 
Enwir y ystum ar ôl Kaundinya (), saets Indiaidd, ac āsana ( )sy'n golygu "osgo" neu "safle'r corff". Mae'r amrywiadau ar gyfer un a dwy goes yn cynnwys y geiriau Sansgrit am un (ek) neu ddwy (dvi), a pada (Sanskrit) sy'n golygu "troed". 

Nid yw'r ystum yn cael ei ddisgrifio yn ioga hatha canoloesol. Mae'n ymddangos yn yr 20g ymhlith yr asanas a ddisgrifiwyd gan BKS Iyengar yn ei lyfr 1966 Light on Yoga, a'r rhai a ddysgwyd gan Pattabhi Jois yn Mysore yn ei Ioga ashtanga vinyasa. Roedd Iyengar a Jois yn ddisgyblion i Krishnamacharya.

 Amrywiadau 

 Gellir ei berfformio gyda'r ddwy goes wedi'u plygu (Dvi Pada Koundinyasana), neu 
 gydag un goes dros y fraich gefn, y goes arall yn syth (Eka Pada Koundinyaasana). 
 Yn yr amrywiad Eka Pada Galavasana (Clomen yn hedfan) ceir un goes wedi'i phlygu, a'r droed wedi'i bachu dros y fraich gyferbyn, o dan y corff.

Mae gan Eka Pada Koundinyaasana un goes wedi'i hymestyn yn syth yn unol â'r corff."Eka Pada Koundinyasana I". Yoga Journal. Retrieved 2 December 2012.</ref>

Yn Eka Pada Galavasana (Colomen ehedog) plygir un goes, ac mae'r droed wedi'i bachu dros y fraich gyferbyn, o dan y corff. Mae'r ystum llawn, Galavasana, yn croesi'r coesau mewn osgo Padmasana, un pen-glin wedi'i guddio rhwng y breichiau.

 Llyfryddiaeth 


 Gweler hefyd 

 Astavakrasana (Wyth-ongl), asana troellog tebyg sy'n cydbwyso'r corff ar y breichiau
 Rhestr o asanas

 Cyfeiriadau 

Categori:Asanas anghymesur
Categori:Asanas cydbwyso