Iechyd meddwl a bywyd prifysgol

Gall myfyrwyr wynebu nifer o heriau iechyd meddwl yn ystod eu cyfnod yn y brifysgol. Yn ystod prysurdeb a bywyd prifysgol mae’n hawdd anghofio edrych ar ôl eich hun, yn gorfforol ac yn feddyliol. Mae’n naturiol i deimlo’n nerfus neu wedi eich llethu yn ystod yr wythnosau cyntaf yn y brifysgol, a gall gymryd dipyn o amser i ddod i arfer.

Datganodd 3.7% o holl ymgeiswyr y DU gyflwr iechyd meddwl yn eu cais i astudio yn 2020. Mae’r ffigwr hwnnw wedi codi 450% dros y ddegawd ddiwethaf. Mae menywod 2.2 gwaith yn fwy tebygol o ddatgan cyflwr iechyd meddwl na dynion.

Mae rhai myfyrwyr LHDT tua chwe gwaith yn fwy tebygol o rannu cyflwr iechyd meddwl, ac mae myfyrwyr sydd â phrofiad o ofal bron deirgwaith yn fwy tebygol o gael problemau.

 Arwyddion posib 
Dyma rai o’r arwyddion i gadw llygad amdanynt:

 Ymddieithrio o'r brifysgol a gweithgareddau ac ymrwymiadau eraill.
 Tynnu'n ôl yn gymdeithasol - mynd yn fwy ynysig a pheidio â gofalu amdanoch chi'ch hun.
 Problemau gyda chymhelliant a chanolbwyntio.
 Newidiadau mewn patrymau bwyta a chysgu.
 Ymgymryd ag ymddygiadau caethiwus neu gymryd risgiau diangen - fel defnyddio cyffuriau neu alcohol.
 Symptomau corfforol fel cur pen, problemau treulio a phoen corfforol - mae cysylltiad cryf rhwng y meddwl a'r corff.
 Hwyliau isel neu fwy o anniddigrwydd.
 Diffyg egni a chymhelliant.
 Teimlo'n ddagreuol, yn ddig neu'n ymylol yn gyson.

 Achosion 
Mae nifer o achosion posib am ddatblygu problemau iechyd meddwl yn y coleg neu brifysgol gan gynnwys;

 Pwysau i Lwyddo.
 Pryderon Ariannol.
 Ansicrwydd am y Dyfodol.
 Mwy o Ddefnydd o Dechnoleg a Chyfryngau Cymdeithasol.

 Cymorth 
Mae gan brifysgolion rwydweithiau cymorth i helpu pobl sy'n ei chael hi'n anodd setlo i fywyd Prifysgol neu sy'n dioddef o broblemau iechyd meddwl parhaus. Mae hefyd yn bwysig siarad â gweithiwr meddygol proffesiynol os ydych yn teimlo eich bod yn cael trafferth gyda'ch iechyd meddwl.

 Dolennu allanol 

 Bywyd Prifysgol : Meddwl.org
 Iselder : Prifysgol Bangor

 Cyfeiriadau 

Categori:Iechyd meddwl
Categori:Myfyrwyr