Shirshasana

Asana neu ystym corfforol yw Shirshasana neu Salamba Shirshasana ('pensefyll mewn ioga'), sy'n asana gwrthdro mewn ioga modern fel ymarfer corff; fe'i disgrifir fel asana a mwdra mewn ioga hatha clasurol, dan wahanol enwau. Gelwir yr asana hwn, weithiau, yn "frenin pob asana".

 Geirdarddiad 
bawd| Pensafiad (wedi'i labelu fel Kapālī Āsana) o lawysgrif o'r 1830 o'r enw Joga Pradīpikā
Daw'r enw Salamba Shirshasana o'r geiriau Sansgrit सालम्ब Sālamba sy'n golygu "cefnogi", शीर्ष, Śīrṣa sy'n golygu "pen", ac आसन, Āsana sy'n golygu "ystym corfforol".

Mae'r enw Shirshasana (Śīrṣāsana) yn gymharol ddiweddar - yn fwy diweddar na'r ystym ei hun, ond arferid ei adnabod gydag enwau eraill.

Fel asanas gwrthdro eraill, arferid ei galw'n Viparita Karani, a ddisgrifiwyd fel mwdra yn yr Ioga Hatha Pradipika a thestunau clasurol eraill ar ioga haṭha.Hatha Yoga Pradipika III.7 

Mae Yogaśāstra o'r 11g yn ei enwi'n Duryodhanāsana ("ac yn Kapālīkarana ("techneg pen"). Mae'r Malla Purana, llawlyfr o'r 13g ar gyfer reslwyr, caiff ei henwi, ond ni chaiff ei disgrifio. Mae'r Joga Pradīpikā o'r 18g yn ei alw'n Kapālī āsana, ("asana'r pen"), lle mae'n rhif 17 o'r set o 84 asanas a ddisgrifir ac a ddarlunnir yno, tra bod  y Sritattvanidhi o'r 19g yn defnyddio'r enw Śīrṣāsana yn ogystal â Kapālāsana. 

 Amrywiadau 
bawd| Urdhva Padmasana yn Shirshasana
Mae gan Shirshasana lawer o amrywiadau, gan gynnwys:
Trawslythreniad Saesneg Delwedd Salamba Shirshasana 2 Pensafiad 2 (cledrau'r dwylo ar i lawr, lled ysgwydd)   Salamba Shirshasana 3 Pensafiad 3 (cledrau'r dwylo ar i lawr, o flaen yr wyneb)   Baddha Hasta Shirshasana Pensafiad, gyda'r dwylo'n glwm   Baddha Konasana Shirshasana Osgo ongl Clwm, gan Bensefyll   Dvi Pada Viparita Dandasana Pensefyll a Phlygu'r cefn   Eka Pada Shirshasana  Pensefyll Coes Sengl   Mukta Hasta Shirshasana Pensefyll Dwylo'n Rhydd   Parivrttaikapada Shirshasana Pensefyll Coes Sengl ar Dro   Parshva Shirshasana Pensefyll Ochr   Parshvaikapada Shirshasana Pensefyll Coes Sengl   Upavistha Konasana Shirshasana Pensefyll ar Ongl tra'n Eistedd    Urdhva Padmasana yn Shirshasana Pensefyll Lotus ar i fyny  

 Gweler hefyd 
 Rhestr o asanas

 Cyfeiriadau 

 Darllen pellach 





 Dolenni allanol 
 Cyfarwyddyd Cam wrth Gam

Categori:Asanas hatha canoloesol
Categori:Asanas gwrthdro