Pavanamuktasana (Rhyddhawr Gwynt)

Asana, neu osgo'r corff o fewn ioga yw Pavanamuktasana () Mae Vatayanasana,  neu'r Rhyddhawr gwynt. Fe'i defnyddir o fewn ioga modern fel dull o gadw'n heini. Fe'i dosberthir o ran math yn asana lledorwedd. 

 Geirdarddiad 
Daw'r enw o'r Sansgrit पवन pavan, "gwynt", मुक्त mukta, "rhydd"  a आसन asana, "osgo" neu "sedd". Nid yw'r osgo'n hysbys oddi fewn i ioga hatha canoloesol, gan ymddangos am y tro cyntaf yn yr 20g, er enghraifft fel un o'r asanas set yn y dilyniant sylfaenol o Ioga Bikram.

 Amrywiadau 
Mae rhai ffynonellau'n gwahaniaethu rhwng coes ddwbl, Dvi Pada Pavanamuktasana (dvi = "dau", pada = "coes"), a choes sengl, Eka Pada Pavanamuktasana (eka = "un", pada = "coes").  Felly, mae yma ddau asana gwahanol, medd rhai.

Mae Salamba Eka Pada Pavanamuktasana yn defnyddio props.

 Gweler hefyd 
 Rhestr o asanas

 Cyfeiriadau 

Categori:Asanas anghymesur
Categori:Asanas lledorwedd