Siddhasana (Cyflawnwyd)

Asana, neu osgo'r corff, o fewn ioga yw Siddhasana (; IAST: siddhāsana) neu Cyflawnwyd. Asana eistedd hynafol ydyw ac fe'i ceir mewn ioga hatha a ioga modern fel ymarfer corff; mae hefyd yn asana addas ar gyfer myfyrdod. Weithiau rhoddir yr enwau Muktasana (Sansgrit: मुक्तासन, Rhyddid) a Burma i'r un asana, ac weithiau i amrywiad haws ohoni sef, Ardha Siddhasana.

Siddhasana yw un o'r asanas hynaf. Fe'i disgrifir fel asana fyfyriol yn nhestun cynnar ioga hatha, y Goraksha Sataka o'r 10g. Mae'r testun hwn yn nodi bod Siddhasana ochr yn ochr â Padmasana (y Lotws) fel y pwysicaf o'r asanas, gan ei bod yn agor y ffordd i ryddid. Mae Ioga Hatha Pradipika o'r 15g yn yr un modd yn awgrymu bod pob asanas arall yn ddiangen unwaith y bydd Siddhasana wedi'i feistroli.

 Geirdarddiad 
Daw'r enw o'r geiriau Sansgrit siddha (सिद्ध) sy'n golygu "perffaith" ac "addas", ac asana (आसन) sy'n golygu "osgo'r corff" neu "safle'r corff". Daw'r enw Muktasana o मुक्त mukta sy'n golygu "rhyddhau".</ref> Mae Ann Swanson yn honni bod yr asana'n cael ei alw'n gyflawn gan mai nod pob asanas arall oedd paratoi'r corff i eistedd mewn myfyrdod fel hyn.

 Hanes 
 Canoloesol 
Siddhasana yw un o'r asanas hynaf; cafodd ei ddisgrifio fel safle i fyfyrio yn y 10g yn nhestunau'r Goraksha Sataka 1.10-12. Mae'n nodi, ynghyd â safle Lotws, mai Siddhasana yw'r pwysicaf o'r asanas (1.10), gan ei fod yn agor drws rhyddid (1.11).

Mae Ioga Hatha Pradipika 1.37-45 o'r 15g hefyd yn canmol yr asana, gan awgrymu mai dyma'r unig un y byddai ei angen ar ymarferwyr, gan ofyn "Pan feistrolir Siddhasana, i ba ddefnydd y mae'r asanas amrywiol eraill?" Mae'n disgrifio Siddhasana fel "agorwr drws iachawdwriaeth" ac "y prif asana", gan esbonio bod hyn oherwydd bod yr ystum "yn glanhau amhureddau 72,000 nadis", sianeli'r corff cynnil.}}

 Modern 
Yn draddodiadol, defnyddir Siddhasana ar gyfer dhyana (myfyrdod) a pranayama (ymarferion anadl). Ysgrifennodd myfyriwr Gorllewinol cynnar Ioga Hatha Yoga, Theos Bernard, ei fod yn ymarfer y myfyrdod asanas ar ôl y lleill er mwyn cael yr hyblygrwydd i'w gwneud yn hawdd. Dywedodd ei fod yn defnyddio Padmasana (safle Lotws ) a Siddhasana'n unig.Bernard, Theos (2007) [1944]. Hatha Yoga: The Report of A Personal Experience. Harmony. pp. 25–26. ISBN 978-0-9552412-2-2. OCLC 230987898.

 Amrywiadau 
bawd| Muktasana, amrywiad haws gyda'r traed ar y ddaear, a ddefnyddir hefyd ar gyfer myfyrdod
Mae Muktasana, asana Rhyddid, naill ai'n union yr un fath â Siddhasana, fel y nodwyd yn Ioga Hatha Pradipika o'r 15g, neu'n amrywiad gyda'r traed yn agos i'r perinëwm ond yn gorffwys ar y llawr, hynny yw, mae'r troed chwith yn cyffwrdd â'r perinëwm, ac mae'r droed dde yn agos at y droed chwith, ond yn gorffwys ar y llawr."Muktasana". Yogapedia. Retrieved 23 November 2018. Gelwir yr amrywiad hwn weithiau'n Ardha Siddhasana (Sansgrit अर्ध ardha, hanner), a gwelir ei fod yn llawer haws i ddechreuwyr. Weithiau gelwir y ddau amrywiad yn safle Burma pan gânt eu defnyddio ar gyfer myfyrdod.

Yn yr asana Sukhasana (asana Hawdd), mae'r coesau wedi'u plethu yng nghanol croth y goes. Gellir cefnogi'r corff trwy eistedd ar glustog.

 Gweler hefyd 
 Rhestr o asanas

 Cyfeiriadau 

Categori:Asanas anghymesur
Categori:Asanas hatha canoloesol
Categori:Asanas ymlacio
Categori:Asanas eistedd