Bharadvajasana

Asana, neu safle'r corff o fewn ioga yw Bharadvajasana (; IAST: Bharadvājāsana) neu Tro Bharadvaja; caiff ei ddefnyddio o fewn ymarferion ioga modern fel ymarfer corff.

 Geirdarddiad 
Cysegrwyd yr asana i'r doethor, yr awdur a'r academydd Indiaidd Bharadvāja a oedd yn un o'r Saith Doethor Mawr neu Rishi.Inhabitants of the Worlds Mahanirvana Tantra, translated by Arthur Avalon, (Sir John Woodroffe), 1913, Introduction and Preface Ef oedd tad Drona, meistr celfyddydau milwrol a gwrw brenhinol Kauravas, Pandavas a'r Devastras, y tywysogion a ymladdodd rhyfel mawr y Mahabharata.

Darlunnir asana gwahanol dan yr enw Bharadvajasana yn y 19g Sritattvanidhi; mae'n  debyg i Mayurasana gyda'r coesau yn Padmasana, ond fel y'i lluniwyd byddai'n amhosibl ei berfformio.

Mae'r asana a adwaenir heddiw wrth yr enw Bharadvajasana yn un modern, a welwyd gyntaf yn yr 20g. Fe'i disgrifir yng ngweithiau dau o ddisgyblion Krishnamacharya, Light on Yoga gan BKS Iyengar ym 1966 ac ioga ashtanga vinyasa gan Pattabhi Jois.

 Disgrifiad 
bawd|Bharadvajasana ll
Tro asgwrn cefn tra'n eistedd yw Bharadvājāsana. Y ffurf sylfaenol yw Bharadvajasana I, gyda'r coesau fel yn Virasana (yr Arwr), un droed ar y llawr a'r ffêr arall wedi'i orchuddio â bwa'r droed islaw.

 Amrywiadau 
bawd|chwith|Amrywiad tebyg i Matsyendrasana
Mae Bharadvajasana II yn ffurf ddatblygedig sy'n gofyn am ystwythder yn y cluniau; plygir un goes fel yn Padmasana (y Lotws), tra bod y goes arall wedi'i phlygu fel yn Virasana.

Mae Bharadvajasana ar gadair yn amrywiad a berfformir tra'n eistedd i'r ochr ar gadair heb freichiau. Nid yw hyn yn gofyn am ystwythder cluniau; mae'r breichiau'n gafael yng nghefn y gadair i gynorthwyo gyda'r tro. 

 Gweler hefyd 
 Rhestr o safleoedd ioga
 Marichyaana, tro eistedd gydag un goes yn syth
 Matsyendrasana, tro eistedd gydag un pen-glin i fyny

 Cyfeiriadau 

 Llyfryddiaeth 







Categori:Asanas anghymesur
Categori:Asanas agor y cluniau
Categori:Asanas tro
Categori:Asanas eistedd