Garudasana (Yr Eryr)

Asana neu safle'r corff o fewn ymarferion ioga yw Garudasana (; IAST: Garuḍāsana) neu'r Eryr. Gelwir y math hwn o asana yn asana cydbwyso mewn ioga modern fel ymarfer corff. Defnyddiwyd yr enw o fewn ioga hatha canoloesol ar gyfer asana gwahanol.

 Geirdarddiad 
Daw'r enw o'r geiriau Sansgrit garuda (गरुड) sy'n golygu "eryr", ac asana (आसन) sy'n golygu "osgo" neu "safle'r corff".
bawd|chwith|Cerflun aur o'r Garuda

Ym mytholeg Hindŵaidd, gelwir Garuda yn frenin yr adar. Ef yw vahana (mynydd) y Duw Vishnu ac mae'n awyddus i helpu dynoliaeth i ymladd yn erbyn cythreuliaid. Mae'r gair debyg i'r gair "eryr", ond yn llythrennol mae'n golygu "y bwytawr", oherwydd yn wreiddiol uniaethwyd Garuda â "thân holl-bwerus pelydrau'r haul".

Defnyddir yr enw am asana gwahanol yn Gheranda Samhita o ddiwedd yr 17g, adnod 2.37, sydd â'r coesau a'r cluniau ar y llawr, a'r dwylo ar y pengliniau.Rai Bahadur Srisa Chandra Vasu (translator) Gheranda Samhita

Disgrifir asana cydbwyso un goes o'r enw Garudasana ond sy'n agosach at Vrikshasana yn nhestunau'r Sritattvanidhi yn y 19g. Disgrifir yr ystum modern yn Light on Yoga . 

 Disgrifiad 
bawd|Ystum (neu asana)anghymesur
Mae Garudasana yn safle anghymesur lle mae un goes, dyweder y dde, yn cael ei chroesi dros y chwith, tra bod y fraich ar yr ochr arall, dyweder y chwith, yn cael ei chroesi dros y dde, a'r cledrau'n cael eu rhoi gyda'i gilydd. Fel pob asana ungoes, mae'n gofyn am gydbwysedd a chanolbwyntio. Yn ôl Satyananda Saraswati, mae'r ddau gledr wedi'u gwasgu at ei gilydd yn debyg i big yr eryr. Mae'r lygaid a'r meddwl wedi'u cyfeirio ar bwynt sefydlog o flaen yr iogi.

 Amrywiadau 
Ceir amrywiad penlinio o'r ystum, sef Vātāyanāsana (Y Ceffyl).

 Gweler hefyd 
 Rhestr o asanas

 Llyfryddiaeth 



 Cyfeiriadau 

 Dolenni allanol 
 Cyfarwyddyd

Categori:Asanas anghymesur