Asanas lledorwedd

Osgo neu asana tra'n lledorwedd mewn ioga yw asana lledorwedd, sy'n cael ei ddefnyddio yn aml yn India a mannau eraill i fyfyrio ac yn y Gorllewin  i gadw'n heini ac fel rhan o symudiadau ioga. 

Yn y gyfres o symudiadau ioga poblogaidd Cyfarchiad i'r Haul ceir dau asana lledorwedd: Ashtanga Namaskara a Urdhva Mukha Shvanasana.

Gall y corff fod ar ei gefn neu ar y bol, yn gyfan neu'n rhannol. 

Rhai asanas lledorwedd

 rhif enw isddosbarth o'r canlynol delwedd Cat Comin  Ananda Balasana Balasanaasanas lledorweddasanas penlinio    Apanasana asanas lledorwedd    Ashwa sanchalanasana asanas lledorwedd center|170px Ashwa Sanchalanasana  Bala Shalabhasana (Pwtyn y Gwair) Salabhasanaasanas lledorwedd    Bhairavasana asanas lledorwedd center|170px   Bhunamanasana asanas lledorwedd    Chaturanga Dandasana (Styllen Isel) asanas lledorwedd center|170px Chaturanga Dandasana  Dhanurasana asanas lledorwedd center|170px Dhanurāsana  Dvi Pada Sirsasana asanas lledorwedd center|170px   Jathara Urdhva Mukha Paschimottanasana Paschimottanasanaasanas lledorwedd    Jathara parivartanasana asanas lledorwedd center|170px Jathara Parivartanasana  Kala Bhairavasana (Chwalwr y Bydysawd) asanas lledorwedd center|170px   Makarasana (Y Crocodeil) asanas lledorweddioga Hatha center|170px Makarasana  Mandukasana (Y Broga) asanas lledorweddioga Hathaasanas penlinio center|170px Mandukasana  Matsyasana (Y Pysgodyn) asanas lledorwedd center|170px Matsyasana  Pavanamuktasana asanas lledorwedd center|170px Pavanamuktasana  Phalakasana (Y Planc Uchel) asanas lledorwedd center|170px Phalakasana  Purvottanasana (Planc o Chwith) asanas lledorwedd center|170px Purvottanasana  Salabhasana asanas lledorwedd center|170px Salabhasana  Supta Virasana (Yr Arwr Gorweddol) asanas lledorwedd center|170px Supta Virasana  Supta padangustasana I asanas lledorwedd center|170px   Urdha Mukha Svanasana asanas lledorwedd center|170px Urdha Mukha Svanasana  Urdhva Mukha Shvanasana (Ci ar i Fyny) asanas lledorwedd center|170px Urdhva Mukha Svanasana  Uttana Shishosana Balasanaasanas lledorweddasanas penlinio center|170px   Uttanapadasana asanas lledorwedd center|170px   Viparita Karani asanas lledorweddasanas gwrthdro center|170px Viparita Karani  Yashtikasana asanas lledorwedd center|170px   Yoganidrasana (Cwsg Ioga) asanas lledorwedd center|170px Yoganidrasana  anantasana asanas lledorwedd center|170px Anantasana  ashtanga namaskara asanas lledorwedd center|170px Aṣṭāṅga Namaskāra

Cyfeiriadau

Categori:Asanas lledorwedd