Trawst (gymnasteg)

bawd|Trawst
bawd|Dorina Böczögő, (2012)

Mae'r trawst neu'r trawst cydbwysedd yn gamp ac offer chwaraeon menywod mewn gymnasteg. Mae'n rhan o is-gategori gymnasteg artistig. Mae'n cynnwys trawst pren 5m o hyd a 10 cm o led (mae rhai deunyddiau eraill hefyd yn bresennol), sydd wedi'i leoli ar gynheiliaid hyd at 1.2m uwchben y ddaear. Mae gymnasteg ar y trawst wedi bod yn ddisgyblaeth Gemau Olympaidd er 1936.https://www.iat.uni-leipzig.de/datenbanken/dbturnen/GTw/TN/index.php?ak=12&app=balken

Ymarferion gymnasteg nodweddiadol ar y trawst cydbwysedd yw neidiau, dal rhannau, trosglwyddo a throi ymlaen a throi. Yn enwedig somickault flickflack, ymlaen ac yn ôl, mae rondat yn ogystal â throadau stand llaw yn perthyn i'r repertoire o ymarferion modern ar y trawst cydbwysedd.

Deunyddiau
Mae'r corff o offer cystadlu modern yn cynnwys proffil metel ysgafn heb dirdro??, sydd wedi'i orchuddio â gorchudd cnu a'i badio. Mae pennau'r bar hefyd wedi'u llenwi ag ewyn i atal anaf wrth adael.

Gwneir dyfeisiau hyfforddi llai costus o bren meddal a'u gorchuddio â ffabrig gwrth-slip heb ei wehyddu.

 Rwtîn Safon Rhyngwladol 
Rhoddir canllawiau a rheolau y gamp gymnasteg ar y traws yn y Code of Points

Rhaid i rwtîn ar y trawst gynnwys:
Cyswllt o ddau elfen ddawns, un yn lamiad, naid, neu sbonciad (hop) gyda ymlediad (sblit) coesau 180 gradd
Troad llawn ar un droed
Un cyfres o ddau sgil acrobataidd
Elfennau acrobataidd mewn gwahanol gyfeiriadau (ymlaen/i'r ochr ac am nôl)
Dadfowntio

The gymnast may mount the beam using a springboard or from the mat; however the mount must come from the Code of Points. The routines can last up to 90 seconds.

Marcio a rheolau
Mae sgôr derfynol yr athletwr yn cael ei bennu gan amrywiol ffactorau y perfformiad. Mae pob elfen o'r sioe a'r camgymeriadau wedi'u cynnwys yn y marciau gan y beirniaid.

Mae didyniadau ar gael ar gyfer yr holl wallau a wneir yn ystod yr arddangosiad ar y trawst cydbwysedd, megis: Gwendidau wrth weithredu a rheoli'r corff, cywiriadau cydbwysedd (ysgwyd, baglu, ysgwyd, ac ati), arddangos technegau syml a gweithredu gwan.

Gweler hefyd
 Bar llorweddol
 Barrau cyflin
 Barrau anghyflin
 Llofnaid
 Ceffyl pwmel
 Y Cylchoedd
 Trampolîn
 Tumbling

Cyfeiriadau

Dolenni allanol
 'Top 10 Meam routines' (Youtube)
 Llwyddiant merched Cymru, 2018 
 Gwefan Swyddogol Gymasteg Cymru
 Ffeinal Tumblo Pencamperiaeth y Byd, 2018 (Youtube)

Gemau Olympaidd
Gemau'r Gymanwlad

Categori:Gymnasteg