Pyridocsin

Un o'r mathau o fitamin B6 yw pyridocsin, un o aelodau symlaf teulu fitamin B. Fe'i ceir yn gyffredin mewn bwyd ac fe'i defnyddir fel atodiad dietegol. Mae'n arbennig o dda am gynorthwyo'r corff i gadw lefelau potasiwm a sodiwm yn rheolaidd yn ogystal â hyrwyddo chynhyrchu celloedd coch y gwaed. Mae'n cynorthwyo'r galon hefyd drwy leihau homocysteine. Ceir peth tystiolaeth y gall pyridocsin gynorthwyo plant araf, yn ogystal ag atal dandryff, y clewri (ecsema) a'r cengroen (psoriasis). Ar ben hyn i gyd, gall gadw balans yr hormonau mewn merched yn ogystal â chryfhau'r system imiwnedd.

Mae ei ddiffyg yn gallu achosi anemia, difrod i'r nerfau, strôc (seizure), problemau croen a briwiau yn y ceg.

Categori:Fitaminau