ڕۆژوو

ڕۆژوو بریتییە لە کردەی خۆبەدوورگرتن لە خواردن، و ھەندێک جار خواردنەوە؛ بەڵام لە چوارچێوەیەکی تەواو فیزیۆلۆژییەوە، "بەڕۆژووبوون" ڕەنگە ئاماژە بێت بۆ دۆخی میتابۆلیکی کەسێک کە شەوێک (پێش " نانی بەیانی ") نانی نەخواردووە، یان ئەو حاڵەتە میتابۆلیکییەی کە دوای ھەرسکردنی تەواو و ھەڵمژینی ژەمێک بەدەستی دەھێنێت. گۆڕانکارییەکانی میتابۆلیکی لە دۆخی بەڕۆژووبووندا دوای ھەڵمژینی ژەمێک دەست پێدەکات (بە شێوەیەکی گشتی ٣–٥ کاتژمێر دوای خواردن).

ڕۆژووی دەستنیشانکردن ئاماژەیە بۆ ڕۆژووگرتنی درێژخایەن لە ١–١٠٠ کاتژمێر (بەپێی تەمەن)، کە لەژێر چاودێری دکتۆر ئەنجام دەدرێت، بۆ ئاسانکاری لێکۆڵینەوە لە ئاڵۆزییەکی تەندروستی (بەزۆری دابەزینی شەکری خوێن). زۆر کەس ڕەنگە وەک بەشێک لە ڕێکارێکی پزیشکی یان پشکنین بەڕۆژوو بن، وەک پێش پشکنینی قۆڵۆن یان نەشتەرگەری، یان پێش ھەندێک پشکنینی پزیشکی. بەڕۆژووبوونی پچڕپچڕ تەکنیکێکە ھەندێک جار بۆ دابەزاندنی کێش یان سوودە تەندروستییەکانی تر بەکاردێت کە ڕۆژووگرتنی ڕێکوپێک دەخاتە ناو خشتەی خۆراکی مرۆڤەوە. ھەروەھا ڕۆژووگرتن ڕەنگە بەشێک بێت لە ڕێوڕەسمێکی ئایینی، زۆرجار پەیوەستە بە ڕۆژی دیاریکراوەوە، وەک لەلایەن ئایینەکەوە دیاری کراوە، یان وەک خۆپیشاندانێکی گشتی بۆ دۆزێکی دیاریکراو بەکاربھێنرێت، لە پراکتیکێکدا کە بە مانگرتن لە خواردن ناسراوە.

 کاریگەری لەسەر تەندروستی 
ڕۆژووگرتنی ڕۆژی جێگرەوە (گۆڕانکاری لە نێوان ٢٤ کاتژمێر «ڕۆژی بەڕۆژووبوون» کاتێک کەسەکە کەمتر لە ٢٥٪ی پێویستی وزەی ئاسایی دەخوات، دواتر ماوەی ٢٤ کاتژمێری «ڕۆژی جەژن» بەڕۆژوو نەبوون) دەرکەوتووە کە نیشاندەری زیندەیی دڵ و خوێنبەرەکان باشتر کار دەکات، بە ھەمان شێوەی خۆراکی سنووردارکردنی کالۆری لەو کەسانەی کە کێشی زیادەیان ھەیە، قەڵەون یان نیشانەکانی گۆڕانکاری خۆراکیان ھەیە.

پێداچوونەوەیەکی ساڵی ٢٠٢١ دەری خست کە بەڕۆژووبوونی مامناوەند لە ڕۆژانی جێگرەوە بۆ ماوەی دوو بۆ شەش مانگ پەیوەستە بە کەمبوونەوەی کێشی جەستە، پێوەرەکانی بارستەی جەستە، و ھۆکارەکانی مەترسی دڵ ھەیە لەو بەتەمەنانەی کێشی زیادەیان ھەیە یان قەڵەون.

 سەرچاوەکان 

 زیاتر بخوێنەوە 
 Francis Gano Benedict. (1915). A Study of Prolonged Fasting. Carnegie Institution of Washington.

 Joan Jacobs Brumberg. (1988). Fasting Girls: The Emergence of Anorexia Nervosa As a Modern Disease. Harvard University Press.
 Caroline Walker Bynum. (1987). Holy Feast and Holy Fast: The Religious Significance of Food to Medieval Women. University of California Press. 
 John Arthur Glaze. (1928). Psychological Effects of Fasting. American Journal of Psychology 40 (2): 236–253.
 A. M. Johnstone. (2007). Fasting – the ultimate diet?. Obesity Reviews 8 (3): 211–222.
 Walter Vandereycken, Ron Van Deth. (2001). From Fasting Saints to Anorexic Girls: The History of Self-Starvation. Bloomsbury Academic.

 بەستەرە دەرەکییەکان 





پۆل:ڕتووەکانی خواردن
پۆل:پارێزەکان
پۆل:زوھد