خەیاڵاویبوون

خەیاڵاویبوون بە دوو شێوازی ھەستی و زانیارییانەیە:

١- خەیاڵاویبوون لە ڕێگای ھەستەوە:
تێگەییشتنی ھەڵە لە یەکێک لە پێنج ھەستە سەرەکییەکەیە کە لە نەبوونی پاڵنەرێکی دەرەکیی پێوەندیدار بەو ھەستەوە خۆ دەنوێنێت و تاک لێی تێدەگات.Kaplan & Sadock, Clinical Psychiatry, 2001.
بۆ نموونە، کەسێک بەو شێوە بیردەکاتەوە کە لە تەنیاییدا دەنگی قسەکردنی کەسێکی تر دەبیستێت یان ئەو کەسە دەبینێت.
بۆ ئەوەی حاڵەتێک، خەیاڵاویبوون بێتە ھەژمار، دوو پێوەر پێویستن:
 سەرەتا پێویستە ئەم ھەستە وەکوو ڕاستییەک جیلوەبکات نەک وەکوو لەمێشکی خۆدا نەخشاندن.
 پاشان دەبێ وادەربکەوێت کە لە دنیای دەرەوە سەرچاو دەگرێت.
لەحاڵەتێکدا کە ئەزموونێکی ھەستکردنی لەو چەشنە تەنیا یەک لەو دوو تایبەتمەندییەی ھەبێت، وەکوو خەیاڵاویبوونی درۆیی ناودێر دەکرێت. لەزۆربەی حاڵەتەکاندا و بەگشتی، خەیاڵاویبوون بەشێک لە نیشانەکانی نەخۆشییەک وەکوو سایکۆز دێتەھەژمار.

٢- زانیارییانە:
تێگەییشتنی ھەڵەی یەکێک لە پەنج ھەستە سەرەکییەکە لەبارەی ھەبوونی ئازار یان چێژ و یان نەبوونی ھەست ە.

 خەیاڵاویبوون لە مرۆڤە تەندروستەکاندا 
بڕێ جار ئەو کەسانەیش کە تەندروستییەکی باشیان ھەیە و بێکێشەن لەکاتی خەوپێداکەفتن یان لەخەوھەڵسان، تووشی خەیاڵاویبوون دەبن.
ئەو خەیاڵاویبوونانە کە مرۆڤ لەکاتی خەوپێداکەفتندا تووشیان دەبێت پێی دەوترێت ھیپناگوژیک و ھەروەھا ئەو خەیاڵاویبوونانەی لەکاتی لەخەوھەڵساندا مرۆڤ تووشیان دەبێت، ھیپناپومپینگ ناوی لێنراوە.
ئەم خەیاڵاویبوونانە بەگشتی زۆر ئاسایی و کورت و سادەن، بۆ نموونە وەکوو گوێبیستبوونی دەنگی پێوەندیی تەلەفۆنی یا ناوی ئەو تاکە ڕوودەدەن.

 سەرچاوەکان 



پۆل:وتارە ھەتیوەکان
پۆل:نیشانەکانی پزیشکی
پۆل:سایکۆز