ساوەر

ساوەر یان ساوار جۆرێک دەخڵی خۆراکییە و لە بەدەستاڕکردنی گەنمی کوڵاو دروست دەبێت.
ساوار بە زۆری لە وڵاتانی ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست بەرهەمدەهێنرێت بە دووەم سەرەکیترین خۆراکی دانیشتوان دادەنرێت کە لەدوای برنجەوە دێت.

ماددە خۆراکیەکانی
لە ۱۰۰ گرام ساوەر:
وزە: ١٥٠٠کیلۆجول
ڕیشاڵەکان: ۸ گم
پرۆتین: ۳ گم
کاربۆھیدرات: ۱٦ گم کە تێیدا ۰.۸ گم شەکرە
چەوری: ١.٧٥ گم کە تێیدا ۰.۲ گم چەوری ناتێرە

 سەرچاوەکان

ویکیپیدیای عەرەبی

پۆل:وتارە ھەتیوەکان
پۆل:چێشتی کوردی
پۆل:گەنم
پۆل:چێشتی عەرەبی
پۆل:چێشتی ئاشووری
پۆل:چێشتی ئێرانی
پۆل:چێشتی ئیسرائیلی
پۆل:چێشتی شامی