گوێزی ھیندی

گوێزی ھیندی یان نارگیر ئەو میوەیەیە کە بە ڕەقی بەرگی دەرەوەی ناسراوە. وە ھەروەھا بەرزی درەختەکەی دەگاتە (٣٠م).

 سوودەکانی 
لە ماوەی دووگیانیدا پێداگری دەکریت لەسەر خواردنی گرینگ و وەرزش کردن و شێوە ژیانیکی تەندروست، بە پێی لێکۆڵینەوەکان خواردنەوەی رێژەیەکی زۆری ئاوی گوێزی ھیندی یەکێکە لەو کارە باشانەی کە ئافرەتێکی دووگیان ئەنجامی بدات بۆ تەندروستیەکی باشی خۆی و مندالەکەی.

بەپیی لێکۆڵینەوەیەک ئاوی گوێزی ھیندی دەوڵەمەندە بە ئەلیکترۆلیتەکان، کلۆریدەکان، مەگنیسیۆم، کالیسیۆم ڤیتامین (C) لەگەڵ رێژەیەکی مام ناوەند لە شەکر، سۆدیۆم و پرۆتین، بەو ھۆیەوە بەکارھێنانی ئەو خواردنەوەیە یەکێکە لە باشترین سەرچاوەکانی خۆراک بۆ ئافرەتانی دووگیان.

خواردنەوەی ئاوی گوێزی ھیندی لە سێ مانگی یەکەمی دووگیانیدا دەبیتە رێگر لە حالەتی رشانەوە و سەرە گیژەو قەبزی، رێگرە لە وشکبونەوەی لەش، بەرگری لەش زیاد دەکات و ھیلاکی کەم دەکاتەوە.

 سەرچاوەکان 
زاگرۆس تیڤی 

پۆل:گژوگیاکانی باربادۆس
پۆل:گژوگیاکانی کەمبۆدیا
پۆل:گژوگیاکانی کووبا
پۆل:گژوگیاکانی ھیندستان
پۆل:گژوگیاکانی ئیندۆنیزیا
پۆل:گژوگیاکانی جامایکا
پۆل:گژوگیاکانی پاکستان
پۆل:گژوگیاکانی پورتوڕیکۆ
پۆل:گژوگیاکانی کاریبی
پۆل:گژوگیاکانی مالدیڤ
پۆل:گژوگیاکانی ئۆقیانووسی ئارام
پۆل:گژوگیاکانی فلیپین
پۆل:ڕوەکە باخییەکانی ئاسیا
پۆل:ڕوەکە باخییەکانی ئەمریکای ناوەندی
پۆل:ڕوەکە پزیشکییەکان
پۆل:ڕوەکەکان، وەسفکراوی ١٧٥٣
پۆل:فندقی و تۆوە خۆراکییەکان
پۆل:گوێزی ھیندی
پۆل:دارە ڕازاوەکان
پۆل:ھێماکانی فلۆریدا