দৌড়

দৌড় একটি স্থলীয় চলন পদ্ধতি যা মানুষের এবং অন্যান্য প্রাণীদের পায়ে দ্রুত গতিতে চলার অনুমতি দেয়। দৌড় এমন একটা চলন ভঙ্গি যেখানে সকল পা মাটি থেকে উপরে থাকে (যদিও ব্যতিক্রম আছে)।  এটি হাঁটার বিপরীতে হয়, যেখানে একটি পা মাটির সাথে সবসময় সংযোগ, পাগুলি বেশিরভাগ সোজা এবং এর মাধ্যাকর্ষণ ভল্টস কেন্দ্র একটি বিপরীত দুল ফ্যাশনে স্ট্যান লেগ বা পায়ে থাকে। দৌড় শব্দটি জোগিং থেকে স্প্রিন্টিং পর্যন্ত বিভিন্ন গতিতে উল্লেখ করা হয়।
থাম্ব|মানুষের দৌড় এর একটি ভিডিও চিত্র
এটি অনুমান করা হয়েছে যে মানবজাতির পূর্বপুরুষরা প্রায় ২.6 মিলিয়ন বছর আগে দীর্ঘ দূরত্ব চলার ক্ষমতা গড়ে তুলতে সক্ষম হয়েছিল, সম্ভবত প্রাণী শিকার করার জন্য।

প্রতিযোগিতামূলক দৌড় বিভিন্ন এলাকায় ধর্মীয় উৎসব থেকে বেড়েছে। ৬৩২ খ্রিস্টপূর্বাব্দ থেকে ১১৭১ খ্রিস্টপূর্বাব্দে আয়ারল্যান্ডের টেলেটিয়ান গেমসে প্রতিযোগিতামূলক রেসিং এর রেকর্ডগুলি করা হয়, যেখানে প্রথম রেকর্ডকৃত অলিম্পিক গেমস অনুষ্ঠিত হয়েছিল ৭৭৬ খ্রিস্টপূর্বাব্দে। দৌড় বিশ্বের সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য খেলা হিসেবে ধরা হয়েছে। 

 ইতিহাস 
ধারণা করা হয় যে মানুষের দুই পায়ে সোজা হয়ে হাঁটতে অন্তত সাড়ে চার মিলিয়ন বছর আগে মানবজাতির প্রথম পূর্বপুরুষ অস্ট্রালোপিথেকাসের ক্ষমতা থেকে সক্ষম হয়েছিল।

প্রতিযোগিতামূলক দৌড় গ্রীস, মিশর, এশিয়া এবং আফ্রিকাতে পূর্ব আফ্রিকান রেফ্টের মতো বিভিন্ন অঞ্চলে ধর্মীয় উৎসব থেকে আসছে।

 দৌড়ের গতিবিদ্যা বর্ণনা 

 ফুটস্ট্রাইক (Footstrike) 

 মিড্স্ট্যান্স (Midstance) 

 প্রপোলসান ফেজ (Propulsion phase) 

 সুইং ফেজ (Swing phase) 

 উচ্চ প্রান্তিকতা ফাংশন (Upper extremity function) 

 ফুটস্ট্রাইক বিতর্ক (Footstrike debate) 

 দৈর্ঘ্য, হিপ এবং হাঁটু ফাংশন (Stride length, hip and knee function) 

 দৌড়ের কৌশল 

 Upright posture and a slight forward lean 

 Stride rate and types 

 দৌড়ের উপকারিতা 

 কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা (Cardiovascular benefits) দৌড়ালে, ফুসফুসের ধারণক্ষমতা  বাড়ে, দ্রুত রক্ত সঞ্চালন হয়। হায়ার্ট ভাল থাকে। 

 ওজন কমানোর সুবিধা (Weight loss benefits) 

 মানসিক সাস্থ্য (Mental health) 

 দৌড়ের ইনজুরি 

 উচ্চ প্রভাব (High impact) 

 মর্দন (Chafing) 

 ইলিয়োটিবিয়াল ব্যান্ড সিনড্রোম (Iliotibial Band Syndrome) 

 মেডিয়াল টিবিয়াল স্ট্রেস সিনড্রোম (Medial Tibial Stress Syndrome) 

 দৌড়ের ইভেন্ট 

 তথ্যসূত্র 

বিষয়শ্রেণী:খেলাধুলা
বিষয়শ্রেণী:দৌড়