Аэробіка

Аэро́біка — праграма фізічнага аздараўлення, заснаваная на выкананні фізічных практыкаванняў пераважна цыклічнага характару (хадзьба, бег, плаванне і іншыя).

 Гісторыя 
Праграма была распрацавана ў 1960-я гады амерыканскім урачом К. Куперам. Выкананне практыкаванняў, прапанаваных у сістэме, на працягу пэўнага часу спрыяе развіццю і павелічэнню дыхальных (аэробных) магчымасцей арганізма.

 Прынцыпы 
Уздзеянне аэробікі на арганізм рэгулюецца працягласцю і інтэнсіўнасцю практыкаванняў. Для кантролю існуюць спецыяльныя тэсты і табліцы нагрузак, якія ўлічваюць пол, узрост, узровень фізічнай падрыхтаванасці чалавека і іншыя паказчыкі.

 Крыніцы 

 Літаратура 



 Спасылкі 

Катэгорыя:Фітнес
Катэгорыя:Фізічныя практыкаванні