Biulan

Biulan inggih punika kontraksi sané nadak, nénten sengaja, nyakitin saking siki utawi lebih otot rangka, utawi lebian pangéndépan sané mapaiketan sareng aktivitas listrik. Yadiastun umumnyané sauntara lan nénten ngrusak, ipun prasida ngawinang nyeri sane signifikan lan imobilitas lumpuh-sekadi otot sané keni. Biulan ketahné ical ngeraga ring makudang-kudang detik utawi (kadang-kadang) menit. Biulan punika sampun ketah lan makéhan keni rikala perai, ketahné rikala wengi (biulan batis nokturnal). Ipun taler sering mapaiketan sareng mobot, olahraga fisik utawi overexertion, lan yusa (ketah ring anak lingsir); ring kasus sakadi punika, kram kasengguh idiopatik santukan nénten wénten patologi sane mendasari. Lianan ring kondisi jinak punika, kram taler mapaiketan sareng akeh kondisi patologis.

Ring kahanan sane normal, otot rangka prasida kakendaliang antuk sukarela, tur napi ja sane prasida keni biulan. Otot rangka sané pinih sering keni biulan inggih punika betekan, paa, lan lengkungan batis.

Alus regang lan pijet, ngenahang makudang-kudang tekanan ring batis sane keni antuk mamargi utawi ngadeg, utawi manjus utawi manjus sané anget prasida ngawantu muputang kram. Yening kram punika wénten ring otot betekan, dorsiflexing batis (ngangkat jeriji batis mawali nuju tulang ungkur) pacang ngeregang otot lan ngicenin kelegaan sane meh-mehan langsung. Wenten bukti sane kawatesin sane ngadukung kawigunan magnesium, pemblokir saluran kalsiums, carisoprodol, lan vitamin B12.

 Pustaka