Ximnasia

La ximnasia ye una actividá física destinada al fortalecimientu y caltenimientu d'una bona forma física del cuerpu al traviés d'un conxuntu d'exercicios establecíos. Delles modalidaes de ximnasia prauticar como deporte de competición, nel que s'executen secuencies reglamentadas d'exercicios que riquen equilibriu, fuercia, flexibilidá, axilidá, resistencia y control. L'organismu mundial encargáu de regular les disciplines competitives ye la Federación Internacional de Ximnasia.

N'España, la ximnasia (en toles sos modalidaes) ye'l deporte más practicáu, siendo desenvuelta por un 34,6 % de prauticantes deportivos según la Encuesta de Vezos Deportivos 2010 del CSD. La disciplina competitiva de ximnasia más practicada n'España ye la ximnasia rítmica, siendo la 4ª disciplina deportiva más practicada ente neñes y adolescentes, solo superada pola natación, el baloncestu y el fútbol, según la Encuesta de Vezos Deportivos de la Población Escolar (2011), ellaborada pol CSD.

 Etimoloxía 
Ximnasia vien del griegu γυμναστική (gymnastiké), f. de γυμναστικός (gymnastikós), "aficionáu a exercicios atléticos",(n'inglés) Gymnastikós, Henry George Liddell, Robert Scott, A Greek-English Lexicon, at Perseus de γυμνασία (gymnasía), "exerciciu"Gymnasía, Henry George Liddell, Robert Scott, A Greek-English Lexicon, at Perseus deriváu del γυμνός (gymnós), "desnudu",Gymnós, Henry George Liddell, Robert Scott, A Greek-English Lexicon, at Perseus porque los atletes entrenaben y pertenecíen desnudos.

 Historia 
Los romanos de la República dedicar con entusiasmu a la marcha, la equitación y otros exercicios ximnásticos. Non poques vegaes, dempués d'un exerciciu violentu refundiar al Tíber, como los espartanos al Eurotas. Plutarcu refier que César consiguió curase d'una neuralxa faciendo qu'un esclavu amasara los sos músculos. Con tou, los romanos nun prauticaron nunca la verdadera Ximnasia, la d'Atletes. Namái tomaron de Grecia los exercicios nos circos, afaciendo al so calter cruel los exercicios griegos y tresformando asina en combates de gladiadores los xuegos de los atletes griegos.

 Disciplines 
La ximnasia moderna, regulada pola Federación Internacional de Ximnasia (FIG), componer de seis disciplines: artística, rítmica, trampolín, aeróbica, acrobática y ximnasia pa toos. Les disciplines de rítmica y artística son les más conocíes por formar parte de los Xuegos Olímpicos de branu. La disciplina de ximnasia en trampolín forma parte de los Xuegos Olímpicos dende Sydney 2000.

 Ximnasia artística 

La ximnasia artística ye una disciplina olímpica que consiste na realización d'una composición coreográfica, combinando, de forma simultánea y a una alta velocidá, movimientos corporales. Componer de distintes modalidaes según les categoríes masculino y femenino. Los aparatos emplegaos en categoría femenina son barres asimétriques, barra d'equilibriu, suelu y salto de potru, ente que na categoría masculina son argolles, barra fixa, caballu con arcos, barres paraleles, salto de potru y suelu.

 Ximnasia rítmica 

La ximnasia rítmica ye una disciplina olímpica na que se combinen elementos de balé, ximnasia, danza y l'usu de diversos aparatos como la cuerda, l'aru, la pelota, les maces y la cinta. Nesti deporte realícense tanto competiciones como exhibiciones, nes que la ximnasta acompañar de música pa caltener un ritmu nos sos movimientos. Pueden estremase dos modalidaes: la individual y la de conxuntos. A la de puntuar faise sobre un máximu de 20 puntos.

 Ximnasia en trampolín 

La ximnasia en trampolín ye una disciplina que consiste en realizar una serie d'exercicios executaos en dellos aparatos elásticos, onde l'acrobacia ye la principal protagonista. Esisten principalmente tres especialidad: tumbling, doble mini-tramp y cama elástica, la postrera d'elles olímpica dende Sydney 2000.

 Ximnasia aeróbica 

La ximnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivu, ye una disciplina de la ximnasia na que s'executa una rutina d'ente 100 y 110 segundos con movimientos d'alta intensidá derivaos del aeróbic tradicional amás d'una serie d'elementos de dificultá. Esta rutina tien d'amosar movimientos continuos, flexibilidá, fuercia y una perfecta execución nos elementos de dificultá.

 Ximnasia acrobática 

La ximnasia acrobática, tamién conocida como acrosport, ye una disciplina de grupu na qu'esisten les modalidaes de pareya masculina, pareya femenina, pareya mista, tríu femenín y cuartetu masculín. Realícense manifestaciones ximnástiques coleutives onde'l cuerpu actúa como aparatu motor, de sofitu y impulsor d'otros cuerpos realizando saltos, figures y pirámides humanes.

 Ximnasia pa toos 

La ximnasia pa toos (tamién conocida como ximnasia xeneral) ye la única disciplina non competitiva de ximnasia aceptada pola FIG. Nella participa xente de toles edaes en grupos dende 6 hasta 150 ximnastes qu'executen o faen coreografíes de manera sincronizada. Los grupos pueden ser d'un solu sexu o cualquier tipu de sexu (mistu). La ximnasia xeneral estremar en tres categoríes que son: grupos blancos, azules y colloraos. El grupu blancu ye la categoría más elemental, el grupu azul ye l'entemediu y el grupu coloráu ye'l más avanzáu. Cada unu d'estos tien ciertes regles que cumplir sobre la base d'elementos ximnásticos que tien de realizar. Ye característicu de la ximnasia xeneral l'usu d'uniformes y accesorios pa carauterizar una tema y asina realizar una coreografía amestada con elementos ximnásticos que son aptos pa cualquier edá y nivel ximnásticu. La gran ventaya que remana esta disciplina ye que puede incluyir actividaes dinámiques y exercicios de la ximnasia artística, rítmica, aeróbica, acrobática, de trampolín y baille nuna sola.

 Disciplines competitives non reconocíes 
Delles disciplines competitives non reconocíes pola FIG son:
 Ximnasia estética
 Ximnasia rítmica masculina
 TeamGym
 Ximnasia con rueda alemana
 Mallakhamba

 Otros tipos de ximnasia 
Dellos tipos de ximnasia non competitivos que nun son reconocíos pola FIG son:
 Aeróbic
 Fitness
 Ximnasia sueca
 Ximnasia terapéutica
 Ximnasia correutiva
 Calistenia
 Step
 Body combat
 Runfa
 CrossFit
 BodyPump

 Ver tamién 

 Federación Internacional de Ximnasia
 Unión Europea de Ximnasia
 Ximnasia nos Xuegos Olímpicos
 Campeonatu Mundial de Ximnasia Artística
 Campeonatu Mundial de Ximnasia Rítmica
 Campeonatu Mundial de Trampolín
 Copa del Mundu de Ximnasia Artística
 Copa del Mundu de Ximnasia Rítmica
 Campeonatu Européu de Ximnasia Artística
 Campeonatu Européu de Ximnasia Rítmica

 Referencies 

 Enllaces esternos 

 Páxina web de la Federación Internacional de Ximnasia