সিংহাসন

সিংহসন বা সিংহৰ ভংগিমা হৈছে হঠযোগ আৰু আধুনিক যোগৰ ব্যায়াম হিচাপে এক আসন। 

ব্যুৎপত্তি আৰু উৎপত্তি
এই নামটো সংস্কৃত শব্দ সিংহৰপৰা আহিছে, যাৰ অৰ্থ হৈছে "সিংহ", আৰু আসন, যাৰ অৰ্থ হৈছে "ভংগিমা" বা "আসন।" সংস্কৃত নৰসিংহ, বিষ্ণু দেৱতাৰ নৰ আৰু সিংহৰ অৱতাৰৰপৰা ১৯ শতিকাৰ যোগ-প্ৰদীপিকাৰ দৰে এই ভংগিমাৰ নামো নৰসিংহসন ৰখা হৈছে। দশম শতিকাৰ বিমানৰ্চনাকল্পত এই ভংগিমাৰ বৰ্ণনা কৰা হৈছে।
বিৱৰণ
অনুশীলনকাৰীয়ে ভৰি ভাঁজ কৰি তাৰ ওপৰত নিতম্ব ৰাখি আঁঠু লৈ হাত দুখন আগলৈ টানি মাটিৰ পৰা ঠিক আঁতৰত হাত দুখন মেলি দিয়ে আৰু মুখখন বহলকৈ মেলি জিভাখন উলিয়াই সিংহৰ দৰে কৰি মুখৰ ভাব দেখুৱায়। যোগগুৰু বি কে এছ আয়েংগাৰে ১৯৬৬ চনত তেওঁৰ লাইট অন যোগত উল্লেখ কৰিছে যে এইটোৱেই পৰম্পৰাগত ভংগিমা; তেওঁ ইয়াক প্ৰথম সিংহাসন বুলি কয়।

তাৰতম্য
আয়েংগাৰৰ দ্বিতীয় সিংহাসন পদ্মৰ অৱস্থানৰ পৰা (পদ্মাসন) আৰম্ভ হয়। তাৰ পিছত অনুশীলনকাৰীয়ে আঁঠু লৈ বহি শৰীৰটোৰ সম্মুখভাগ আগলৈ লৈ যায়, মজিয়াৰ পোনে পোনে, কান্ধ দুটা হাতৰ পোনে পোনে ওপৰত থাকে, হাত দুখন পোন। মুখৰ ভাব আগৰ দৰেই।

যোগ জাৰ্নেলে মুক্তাসনৰ দৰে ভৰিৰ সৈতে "সিংহৰ ভংগিমা"ৰ এটা ভিন্নতা বৰ্ণনা কৰিছে আৰু সিংহাসনৰ দৰে মুখ আৰু হাতৰ অৱস্থানৰ সৈতে ইয়াক প্ৰাণায়ামৰ বাবে উপযুক্ত আসন হিচাপে প্ৰস্তাৱ কৰিছে।

তথ্যসূত্ৰ

শ্ৰেণী:যোগাসন
শ্ৰেণী:স্বাস্থ্য