تقليص الأنا

يرتكز مفهوم اختزال الأنا على استخدام مفهوم سيغموند فرويد للأنا لوصف الذات البالغة الواعية؛ ويصف بشكل عام تقليص الشعور المفرط أو الأناني بالذات - أي الحد مما أسمته إيريس مردوخ "مخالب الذات القلقة الجشعة".

من بين سياقات أخرى، يُنظر إلى تقليل الأنا كهدف في مدمني الكحول المجهولين ؛ وكجزء من ممارسة BDSM ، مما يوفر وسيلة للدخول إلى " الفضاء الفرعي "؛ وكطريقة لتحقيق التواضع الديني والتحرر من الرغبة في البوذية .

 مدمنو الكحول المجهولون 
رأى هاري تيبوت أن استسلام مدمن الكحول في جمعية المدمنين المجهولين يعتمد على تقليل الأنا، بالمعنى المزدوج للتخلي عن النرجسية الشخصية، وتنمية ثقة جديدة في الآخرين.

أكد تيبوت أن هذه عملية يجب تطبيقها فقط على  الأنا الطفولي (المفرط في التوسع).البقايا المتبقية من جنون العظمة الأصلي الذي لم تتلاشى بفعل العمليات الطبيعية للحياة.

 مُعَالَجَة 
بينما يفضل معظم العلاج عملية تقوية وظائف الأنا، على حساب الأجزاء غير العقلانية من العقل، فإن تقليل أهمية الذات  الأناكما يتم تقديرها بشكل عام: على سبيل المثال، يصف روبن سكينر "المعالج النفسي" بأنه "مُصغِّر الرؤوس"، ويضيف أنه "مع تقلص رؤوسنا المتورمة... ننمو كأشخاص".

كما يفضل العلاج السلوكي العاطفي العقلاني تقليل الأنا كجزء من توسيع نطاق ضبط النفس وتأكيد الحدود الشخصية .

 البوذية 
يُنظر تقليدياً إلى تقليل الأنا على أنه هدف تعاليم بوذا.

ومع ذلك، فإن هدف التخلي عن الأنا (كما يحذر المعالجون البوذيون) لا ينبغي الخلط بينه وبين مجرد فقدان أو شلل وظائف الأنا: بل هو بالأحرى دمجها وتجاوزها .

 انظر أيضاً 

 مراجع 

تصنيف:مدمنو الكحول المجهولون
تصنيف:علم نفس فرويد