بكبوكة

البكبوكة هو طبق مغربي، يُصنع من أمعاء الخروف، ويُعد من التقاليد المطبخية المغاربية لعيد الأضحى في والمغرب. فهو عبارة عن حساء مصنوع من صلصة حارة، تحتوي على قطع صغيرة من أمعاء الخروف والخضروات مثل البازلاء، والخرشوف والكزبرة..

 الوصف 
البكبوكة هو طبق تقليدي شعبي يُحضر بشكل خاص في صباح عيد الأضحى، ويُعتبر من الأطباق التي تدشن مراسم الاحتفال بهذه المناسبة الدينية. يُعرف الطبق أيضاً باسم "كرشة العيد" في بعض المناطق.

يتكون الطبق من مرق أو حساء حار يحتوي على قطع صغيرة من أمعاء الخروف المحشوة، بالإضافة إلى خضروات متنوعة مثل البازلاء والخرشوف والكزبرة.

 التحضير 
يتطلب تحضير البكبوكة عدة خطوات دقيقة، حيث يتم تنظيف أعضاء الجهاز الهضمي للخروف جيداً وتطهيرها، ثم تُطهى في الماء المغلي. بعد ذلك يُضاف إليها الأرز والتوابل المختلفة مع البقدونس، وتُخلط المكونات جيداً.

تُوضع الحشوة في أكياس صغيرة من كرش الخروف، ثم تُطهى في مرق مكون من بصل وطماطم وزيت مع إضافة التوابل المختلفة.
 الطقوس 
يرتبط تحضير البكبوكة بطقوس وعادات اجتماعية عريقة في المغرب والجزائر. تبدأ عملية الإعداد فجر يوم عيد الأضحى مباشرة بعد ذبح الأضحية، حيث تجتمع النساء في المنزل لتنظيف الأحشاء وتحضير الطبق في جو عائلي جماعي يعكس روح التعاون والتضامن.

في مدينة وجدة المغربية، تحرص الأسر على تقديم البكبوكة كأول وجبة في صباح العيد، وتعتبر هذه العادة من التقاليد الراسخة التي تتوارثها الأجيال. وفي منطقة الزيبان بولاية بسكرة الجزائرية، تدشن البكبوكة مراسم الاحتفال بعيد الأضحى، حيث تعدها ربات البيوت في صباح العيد كطبق تقليدي شعبي يجمع أفراد الأسرة حول مائدة واحدة.

 الأهمية الثقافية 
تُعتبر البكبوكة من العادات والتقاليد المحلية الراسخة لدى الأسر المغاربية منذ أجيال، وخاصة في مدينة وجدة المغربية حيث تحرص النساء الوجديات على إعداد هذا الطبق في اليوم الأول من عيد الأضحى.

يُعد هذا الطبق أيضاً من الأطباق الشعبية في الجزائر، وخاصة في منطقة الزيبان بولاية بسكرة، حيث يُعتبر من الأطباق التقليدية الأكثر شعبية التي تُقدم في أول يومي عيد الأضحى.
 القيمة الغذائية 
تتميز البكبوكة بقيمتها الغذائية المتنوعة نظراً لاحتوائها على أحشاء الخروف كمكون رئيسي. تحتوي كرشة الخروف على نسبة منخفضة نسبياً من السعرات الحرارية، حيث تقدم حوالي 85 سعرة حرارية لكل 100 غرام، وتعتبر مصدراً جيداً للبروتينات، حيث تحتوي كل 100 غرام منها على حوالي 10 غرامات من البروتين و1.7 غرام من الكربوهيدرات.

تحتوي أحشاء الخروف المستخدمة في البكبوكة على قدر كبير من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وتتميز بكونها قليلة الدهون نسبياً مقارنة بأجزاء اللحم الأخرى. ومع ذلك، ينصح الخبراء الصحيون بتناول هذا الطبق باعتدال، حيث أن الكرشة تحتوي على نسبة من الدهون المشبعة التي قد تؤثر على مستوى الكوليسترول في الدم إذا تم تناولها بكميات كبيرة. يضاف إلى ذلك القيمة الغذائية للخضروات المستخدمة في الطبق مثل البازلاء والخرشوف التي تضيف الألياف الغذائية وفيتامينات إضافية للوجبة.
 انظر أيضاً 
 كسكس 
 قلب اللوز 
 مطبخ مغربي
 مطبخ جزائري
 قائمة الأطباق المغربية
 قائمة الأطباق الجزائرية

 المراجع 

تصنيف:مطبخ مغربي