صباح الخير (تمرين)

صباح الخير  هو أحد تمارين رفع الأثقال التي تساعد على بناء عضلات أسفل الظهر والعضلات الخلفية للأرجل.

هذا التمرين ينبغي القيام به قبل البدء بالتمارين لحماية كافة أقسام الجسم، تجنبًا لأية إصابة خاصة لعضلات الظهر.Frédéric Delavier. Exercices pour une belle ligne. Éd. VIGOT, 2014, pages 72 à 74. 

 مراجع 

تصنيف:تمارين الوزن