رفع ربلة الساق

رفع ربلة الساق  هي طريقة لتمرين عضلة الساق، عضلة ظنبوبية خلفية، عضلة نعلية في الطرف السفلي. يتم عبر ثني الأخمصي وبالتالي تمدد الكاحل.

 المراجع 

تصنيف:تمارين الوزن
تصنيف:تمارين رياضية خاصة بوزن الجسم