معضوضة كرمية الأوراق

معضوضة كرمية الأوراق أو القرع المر أو الكريلة  هي  من النباتات تتبع  المعضوضة من ال القرعية.موقع لائحة النباتات (بالإنكليزية) The Plant List معضوضة كرمية الأوراق  تاريخ الولوج 11 تشرين ثاني 2016  ونبات عشبي حولي زاحف يعرف شعبياً بعدة أسماء مثل الكمثرى البلسمية والخيار الكوري، بالإنجليزية معضوضة كرمية الأوراق ويعد هذا من النباتات المشهورة التي ثماره تشبه الكوسا أو الخيار ولكنه يبرز على سطحها الخارجي نتوءات كثيرة وتتميز بمذاقها المر.

 فوائده 
الحنظل أو القرع المر يعتبر مصدرًا مميزًا للعناصر الغذائية الأساسية، إذ يحتوي على تنوع وافر من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية لصحة الجسم وسلامته. ويعد كوب واحد (بوزن ٩٤ غرامًا) من الحنظل الطازج مصدرًا ممتازًا للفيتامينات مثل الفيتامين C والفيتامين K، بالإضافة إلى العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وغيرها، مما يجعله مكملًا مثاليًا للنظام الغذائي اليومي.

+العناصر الغذائية الموجودة في كوب واحد (94 غرامًا)السعرات الحرارية20 الكربوهيدرات4 غراماتالألياف  2 غرامالفيتامين ج 93% من الاحتياجات اليومية (RDI)الفيتامين أ 44% من RDIالفولات17% من RDIالبوتاسيوم8% من RDIالزنك5% من RDIالحديد4% من RDI
تصغير|يمين|قرع مر هندي

 انظر أيضًا 
 المعضوضة

 مراجع 

تصنيف:خضروات آسيوية
تصنيف:مطبخ أوكيناوا
تصنيف:أصنوفات سماها كارولوس لينيوس
معضوضة كرمية الأوراق
تصنيف:بطيخ
تصنيف:خضروات ثمرية
تصنيف:عقاقير مجهضة
تصنيف:مطبخ فلبيني
معضوضة كرمية الأوراق
تصنيف:نباتات باكستان
تصنيف:نباتات تستخدم في الطب التقليدي الإفريقي
تصنيف:نباتات جزر المالديف
تصنيف:نباتات طبية في آسيا
معضوضة كرمية الأوراق
تصنيف:نباتات وصفها لينيوس