نظافة شخصية

النظافة الشخصية هي مجموعة العادات والممارسات التي يفعلها الإنسان للحفاظ على صحته ورائحته، تعدّ هي عماد الصحة و عامل مهم في احترام الناس ومبعث الحيوية والنشاط للإنسان، قد يمنع الحياء المحيطين بالإنسان من إخباره بالإشمئزاز منه لذا يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية.

 أهداف النظافة الشخصية 
 الوقاية من الأمراض.
 للحصول على حياة اجتماعية وأسرية و عملية ناجحة.
 الأجر والثواب.

 النظافة الشخصية في الأديان 

 النظافة الشخصية في الدين الإسلامي 
 قال تعالى: .سورة البقرة الآية:222.
 قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: 《إن الله طيب يحب الطيب نظيف يحب النظافة كريم يحب الكرم جواد يحب الجود فنظفوا -أراه قال- أفنيتكم ولا تشبهوا باليهود》 (حديث مرفوع) حَدَّثَنَا مُحَمَّدُ بْنُ بَشَّارٍ ، حَدَّثَنَا أَبُو عَامِرٍ الْعَقَدِيُّ ، حَدَّثَنَا خَالِدُ بْنُ إِلْيَاسَ ، وَيُقَالْ ابْنُ إِيَاسٍ ، عَنْ صَالِحِ بْنِ أَبِي حَسَّانَ ، قَال : سَمِعْتُ سَعِيدَ بْنَ الْمُسَيَّبِ ، يَقُولُ: " إِنَّ اللَّهَ طَيِّبٌ.....
 قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: 《الطهور شطر الإيمان》.رواه مسلم
 قال الامام الشافعي : من نظف ثوبه، قلّ همه، ومن طاب ريحه زاد عقله.
 قال صلى الله عليه وسلم: (إنكم قادمون على إخوانكم فأصلحوا رحالكم وأصلحوا لباسكم حتى تكونوا شامة بين الناس)رواه أحمد و أبو داوود و البيهقي ، و الشامة هي النكتة السوداء في الوجه، والمقصود منه أن يكون المسلم ظاهرا بنظافته وطيب ريحه بين الناس كما تكون الشامة ظاهرة في الوجه.

 النظافة الشخصية في الدين المسيحي 

للنظافة في المسيحية أو الطهارة في المسيحية عدة أوجه وهي: جسديّة، وروحيّة، وعقليّة، وأدبيّة. فجسديًا مطلوب من المسيحي الاهتمام بنظافة بدنه، وفي مظهره الخارجي وفي نظافة ثيابهيعقوب 27/1 والاهتمام بالطيب والتعطر بالروائح العطرة،نشيد الانشاد 11/4 أما روحيًا فتعني الابتعاد عن النجاسة الروحيّة وهي الخطيئة حسب المفهوم المسيحي والتي تنبع من القلب ومصدرها القلب وحده حسب المفهوم المسيحي،كورنثوس الثانية 17/6 أمّا من الناحية العقلية فهي اجتناب الأفكار النجسة مثل الاشتهاء.متى 28/5مرقس 7: 20-23

يعني الوضوء في الدين غسل جزء من أو كل الجسم أو ممتلكاتهم، مثل الملابس بهدف الطهارة. ويُعتبر كل من طقس المعمودية وغسل الأرجل"ablution." ReligionWriters.com (Stylebook A) 2009. 28 Jun. 2009 Ablution in Christianity  وغسل اليدين خلال القداس الإلهي من طقوس الوضوء في المسيحية أو طقوس الإغتسال في المسيحية."ablution." Encyclopædia Britannica. 2009. Encyclopædia Britannica Online. 28 Jun. 2009 Ablution 

في الكتاب المقدس هنالك عدد من الآيات التي تحث وتدعو إلى النظافة الشخصية.اشعياء 48/17بطرس الاولى 1/15 منها على سبيل المثال حث بولس الطرسوسي في رسالته: «أَيُّهَا الأَحِبَّاءُ لِنُطَهِّرْ ذَوَاتِنَا مِنْ كُلِّ دَنَسِ الْجَسَدِ وَالرُّوحِ، مُكَمِّلِينَ الْقَدَاسَةَ فِي خَوْفِ اللهِ».كورنثوس الثانية 7/1 كذلك فإن الغسل واجب اجتماعي له أهميته، فضلًا عن غسل الجسم كله، وغسل الأيدي والأرجل.متى 2/15 شجعت الديانة المسيحية على الاعتناء بالنظافة الشخصية.كيف تنظرون إلى النظافة؟  كما وشكلت إيديولوجية النظافة والتقدّم الاجتماعي جزءًا من الفرائض للطوائف والمجتمعات المسيحيّة.

تبنّت عدد من الحركات المسيحية نشر والتوعية عن النظافة الشخصية خاصًة خلال الثورة الصناعية، وذلك من خلال عقيدة النظافة من الإيمان، ومنها حركات الإنجيل الإجتماعي التي ظهرت داخل الكنائس البروتستانتية،ثورة في الأخلاق المسيحية    ولعلّ أبرز هذه الحركات «جيش الخلاص» الذي شكَّله الزوجين وليم وكاثرين بوث، وقد كان لهم دور في نشر والتوعية عن النظافة الشخصية  ونقلًا عن كتاب الصحة والطب في التعاليم الانجيلية،Foundations for Practice - how should Christians teach medicine?   كان أحد شعاراتهم الأبكر: «الصابون، الحساء، والخلاص». فضلًا عن تشديدهم على الإستحمام خاصًة عشية يوم السبت ويوم الأحد تحضيرًا للقداس وتقديمهم وإنتاج منتجات خاصة بالنظافة الشخصيّة.Salvation Army now offering personal hygiene products medicine 

 أسباب عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية 
 عدم الوعي
 عدم توافر الماء
 المرض
 الاكتئاب والكسل
 الجوع

 نظافة الجسد 
 الاستحمام كل يوم لجميع الأعمار - أو على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا، يجب أن يكون الحمام سريع في حدود 5 دقائق حفظا للماء والوقت 
تصغير
 نتف شعر الإبطين وحلق العانة بصفة دورية (اسبوعيا مثلا) عن طريق المقص أو مكنة الحلاقة بشرط تعقيم مكنة الحلاقة بالكحول.
 تقليم الأظافر مرة كل أسبوعين
 استخدام مزيلات رائحة العرق.
 يجب الاهتمام بالرياضة وتقليل الوزن والأكل الصحي .
 يجب الابتعاد عن الأنواع غير المناسبة من الملابس مثل الألياف الصناعية والكارينا .
 تقليم الأظافر بشكل دوري والحرص على نظافتها.
 تنظيف الاسنان يومياً
 الاهتمام بنظافة الشعر
 تغير ملابس داخلية يومياً

 نظافة الفم 
قد تكون رائحة الفم سبب في انفصال المخطوبين أو المتزوجين، أو سبب في خسارة العمل لذا يجب الاهتمام بنظافة الفم .

 أسباب رائحة الفم الكريهة 
 بعض أنواع الأكل مثل الثوم والبصل
 بعض الأمراض مثل السموم
 أمراض الكبد
 الإمساك المزمن
 الجفاف
 التهاب اللثة
 التهاب اللوز
 ضعف الجهاز المناعي

 طرق علاج رائحة الفم الكريهة والوقاية منها 
 التقليل من أكل البصل والثوم
 التنظيف الدوري للأسنان .
 زيارة طبيب الأسنان مرة في العام وتنظيف اللثة والأسنان .
 الاهتمام بشرب المياه لعدم حدوث جفاف للفم
 علاج اللوز الملتهبة أو استئصالها.
 مضغ اللبان(العلك) بدون سكر وهذا الحل غير مفضل لأصحاب الحشوات والتركيبات في الفم .
 استخدام المسواك يوميا على الاقل مرتين ويمكن استخدام بدلا عنه الفرشاة والمعجون .

 إرشادات خاصة بالملابس 
 يجب ارتداء ملابس خارجية نظيفة، وتغيير الملابس الداخلية يوميا أو مرة كل يومين .
 يجب غسل الجوراب يوميا بعد ارتدائه .
 يجب خلع الساعة والمجوهرات خلال العمل لعدم حمل الأتربة والجراثيم .
 يجب تنظيف الحذاء عند الدخول إلى المنزل .

 النظافة الشخصية للأطفال 
 يجب تعويد الأطفال أكبر من 6 سنوات على الاستحمام يوميا حتى تتكون العادة عندهم
 ممكن لف البشكير أو الفوطة الخاصة بالأطفال حول قربة أو زجاجة بها مياه دافئة وتغطيتهم بها بعد الاستحمام لتقليل إحساس الأولاد بالبرد، خصوصا في الشتاء .
 يمكن أيضا دهن زيت (جونسون مثلا) على جسم الأطفال بعد الإستحمام لتقليل إحساسهم بالبرد .

 إرشادات للسيدات 
 يفضل لمرضى السكر عدم استخدام الحلاوة في نزع الشعر .
 أثناء الدورة الشهرية يجب تغيير الفوط الصحية كل 2-4 ساعات، ويجب حفظها في مكان جاف بعيد عن الحمام.
 الجفاف بعد الاستحمام هام جدا لعدم نمو الفطريات .
 استخدام الصابون في منطقة المهبل قد تزيد من الفطريات والرائحة غير الجيدة، يفضل استخدام الماء فقط والاهتمام بالتجفيف .
 شطف الإيشارب والشراب يوميا .
 عدم تطويل الأظافر وتنظيفها بصفة دورية.

 انظر أيضا 
 طهارة

 مراجع 

*
تصنيف:طهارة
تصنيف:فضيلة