تمرين اللاطة

تصغير|لوح الخشب الكرة الطبية.
تمرين اللاطة  (نقحرة: بلانك) هو تمرين من تمارين القوة التي تقوم على تقوية عضلات البطن بشكل مباشر ويتدخل الظهر وبعض من عضلات الكتف بشكل غير مباشر، ويتم تنفيذه بواسطة الاستلقاء على البطن ومن ثم رفع البطن عن الأرض والاعتماد على أصابع الرجلين واليدين (على الراحتين أو المرفقين) مع الحفاظ على استقامة الجسم.

يرى بعض المدربين أن القدرة على القيام بهذا التمرين لمدة دقيقتين تميز بين اللائق بدنيا وغيره.

 انظر أيضًا 
 جمبازيات
 جمباز

 المراجع 

تصنيف:تمارين رياضية
تصنيف:تمارين رياضية خاصة بوزن الجسم