هدوء

تصغير
الهدوء حالة عقلية تتمثل بغياب الهياج، والإثارة والاضطراب.Calm | Definition of Calm by Merriam-Webster  يحدثُ الهدوءُ غالبًا بسهولةِ للإنسانِ العادي في حالة الاسترخاء، لكن من الممكن حدوثهُ أيضًا في الحالات الأكثر وعيًا ويقظة، يجد بعض الناس أن تركيز العقل على شيء خارجي أو حتى داخلي مثل التنفّس قد يكون بحد ذاته مُهدئًا، الهدوء ميزة من الممكن اكتسابها وتطويرها بالممارسة. عادة ما تتطلب عقلًا مُدربًا على البقاءِ هادئًا في مواجهة التنبيهات المختلفة ومشتتات التركيز المحتملة خاصةً العاطفية منها. تعتبر المشاعِر السلبية من التحديات الكبيرة لشخص ما يحاول إكتساب عقلًا هادئًا. توجد بعض الأنظمة السلوكية التي تُحفز وتُطور الهدوء مثل اليوغا، تمرينات الاسترخاء، تمرينات التنفس والتأمل. هناك مصطلح اخر يترافق مع الهدوء يعرف بالسلام. عندما يكون العقل في حالة الهدوء أو السلام يُحفز الدماغ على إنتاج هرمونات مفيدة تمنح الشخص بدورها حالة عاطفية ثابتة وتساعد على تنشيط الصحة في كل نواحي الحياة بما فيها الزواج.SimoleonSense – Recursive self-improvement for curious minds 

 انظر أيضا 
 تدريب التحفيز الذاتي
 الاسترخاء الذهني البدني

 المراجع 

تصنيف:سلوك عقلي إيجابي
تصنيف:مشاعر