व्यायाम

व्यायाम उ गतिविधि छीकै जे शरीर क स्वस्थ रखै के साथ व्यक्ति क समग्र स्वास्थ्य क भी बढाबै छै। ई कई अलग अलग कारण के लेली करलो जाय छै, जेकरा मं शामिल छै: मांसपेशी क मजबूत बनाना, हृदय प्रणाली क सुदृढ़ बनाना, एथलेटिक कौशल बढाना, वजन घटाना या फीरु सिर्फ आनंद के लेली। लगातार आरू नियमित शारीरिक व्यायाम, प्रतिरक्षा प्रणाली के बढ़ाय दैय छै। आरू ई हमारो नींद कम करै छै । हेकै हमें सुबह उठला प तकलीफ नय होय छै हृदय रोग, रक्तवाहिका रोग, टाइप 2 मधुमेह आरू मोटापा जैसनो समृद्धि के रोग क रोकै म मदद करै छै।Stampfer, M., Hu, F., Manson, J., Rimm, E., Willett, W. (2000) Primary prevention of coronary heart disease in women through diet and lifestyle. The New England Journal of Medicine, 343(1), 16-23. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. The New England Journal of Medicine, 345(11), 790-797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.'' ई मानसिक स्वास्थ्य क सुधारै छै। आरू तनाव क रोकै म मदद करै छै। बचपन के मोटापा ऐगो बढ़लो हुए वैश्विक चिंता के विषय छीकै। आरै शारीरिक व्यायाम स बचपन के मोटापा के प्रभाव क कम करै म मदद मीलै सकः छै।