Ikpọkpọ lek

Ikpọkpọ lek ìre igwugwuun̄ chieen̄ ikpọ lek ene sa me eru mè ubọk irọ-inu echi òborọ inyi ene ikup me unyelek mè ikột ikput orukan̄, mè ìre igak orukan̄ mgbọ înube.<ref1> Ebi ene mêkọt ikpọ lek kiban̄ sa me igogobo inorie itat, irọrọ <exercise>, ilalaak ilaak mè ikpọkpọ chieen̄ me lek ejeek kiban̄.<ref1> Ifuk-ibot ikpọkpọ lek ìre inu òbebene ikup akarake oka mgbọ. Ekitumu ibe îre Sokiretis obene <movement> eyi ikpọkpọ lek me Giris Ukot Ikaan̄. Mîjeen̄ si ibe ke ikpọkpọ chieen̄ me lek lek ene mè ebi ene omabe ìre inu ekirọrọ akarake ebilene ebenebe iluk me isi ijọn̄.<ref2> Me ere geelek me linyọn̄, ikpọkpọ lek ore adasi oniin̄ ikukup me unyelek sabum ikpọ-lek eyi uwu-ugwun̄.

Îwọn me ekesa lek kiji esi uwu ikpọ-lek.