你需要冷靜一下

〈你需要冷靜一下〉（）是美國創作歌手泰勒·斯威夫特的一首歌曲，於2019年6月14日由聯眾唱片，收錄於泰勒絲的第七張專輯《情人》，作為這張專輯的第二首主打歌曲。這首歌是由泰勒絲及喬爾·立特共同創作及共同製作。

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2019年6月13日，泰勒絲於Instagram開直播，宣布第七張專輯為《情人》，也宣布新單曲〈你需要冷靜一下〉及這首歌的歌詞錄影帶於2019年6月14日發行。

音樂錄影帶 
這首歌的音樂錄影帶的導演為泰勒絲及德魯·吉爾希，並由泰勒絲及托德里克·霍爾執行製作，於2019年6月17日發行，於早安美國首映，首映完才在YouTube上映。這部音樂錄影帶邀請了許多藝人，其中還有一些是已承認為同性戀的藝人。在音樂錄影帶中，總共有8位異裝天后參與演出，她們皆打扮成知名女歌手。演員名單於下列。

音樂錄影帶製作團隊及演員 
資料來源：YouTube

製作團隊 

 泰勒·斯威夫特：導演、執行製作人
 德魯·吉爾希：導演
 托德里克·霍爾：執行製作人
 塔拉·拉扎維：製作人
 富利亞内·佩蒂基揚：製作人

演員（依出現順序列表） 

 泰勒絲
 德克斯特·梅菲爾德
 漢娜·哈特
 拉維恩·卡克斯
 切斯特·洛克哈特
 托德里克·霍爾
 海莉·喜代子
 傑西·泰勒·弗格森
 賈斯汀·米基塔
 席亞拉
 粉雄救兵（安东尼·波罗夫斯基谭·法兰斯卡拉莫·布朗鲍比·伯克乔纳森·凡·奈斯）
 亞當·里彭
 亞當·藍伯特
 艾倫·狄珍妮
 比莉·波特
 露波
 凱蒂·佩芮
 萊恩·雷諾斯
 提亞娜 飾演 亞莉安娜·格蘭德
 崔娜堤·泰勒 飾演 女神卡卡
 戴爾塔·沃可 飾演 愛黛兒
 崔娜堤·K·博內特 飾演 卡蒂B
 潔德·朱莉 飾演 泰勒絲
 萊莉·諾克斯 飾演 碧昂絲
 阿多爾·德拉諾 飾演 凱蒂·佩芮
 阿克莉亞·C·達文波特 飾演 妮姬·米娜

劇情概要 
音樂錄影帶是在一個旅行拖車停車場拍攝。泰勒絲在旅行拖車內睡醒，旅行拖車內有掛一幅雪兒的名言：「媽，我就是那個有錢的男人。」（Mom, I am a Rich Man.）。泰勒絲把她的手機丟到床上，手機並著火導致整個旅行拖車都失火，她走向游泳池圈，並忽略她的旅行拖車著火。接著攝影機切換到旅行拖車停車場的其他地方，包括拍攝到德克斯特·梅菲爾德在跳舞，漢娜·哈特使用戶外音響舉重，拉維恩·卡克斯在為她的塑膠紅鶴澆花及問候切斯特·洛克哈特，切斯特並昏倒。

接下來畫面切換到泰勒絲及托德里克·霍爾，並穿插海莉‧喜代子在射箭並正中中心「5」，之後反同性戀的抗議者用口號舉著標語牌，席亞拉主持並見證傑西‧泰勒‧弗洛森及賈斯汀·米基塔的婚禮，亞當‧里彭正在販賣剉冰。泰勒絲正在與托德里克和酷男的異想世界舉辦喝茶派對。在另一個旅行拖車內，亞當·藍伯特正在幫艾倫·狄珍妮的右手手臂刺青，刺了「炎熱的夏天」（Cruel Summer）。泰勒絲和其他居民曬日光浴，而忽略了那些抗議者，隨後比莉‧波特穿著一件衣服走到抗議者的前面中間。

最後畫面切換到「流行天后選美賽」（Pop Queen Pageant），參賽者都是知名女歌手，皆是異裝天后飾演，露波拿著一個裝飾著祖母綠和鳶尾花圖案的皇冠，並走到中間，停下來並把皇冠往天空丟。一個砸蛋糕大戰開始，泰勒絲穿著薯條裝往四周看，並看到了凱蒂‧佩芮穿著漢堡裝低頭地看地板，接著泰勒絲和凱蒂互看，泰勒絲對著凱蒂揮手，兩人並走向對方，接著畫面切到萊恩‧雷諾斯正在畫一幅石牆酒吧的水彩畫。畫面切回來砸蛋糕大戰及泰勒絲和凱蒂，泰勒絲和凱蒂兩人微笑地跳舞並互相擁抱，接著泰勒絲唱完歌曲，泰勒絲和凱蒂互看並微笑，之後用一顆愛心結束整個音樂錄影帶。音樂錄影帶結束後，出現了4行字的訊息，內容鼓勵大家簽屬泰勒絲的Change.org請願書，讓美國參議院通過。

歌詞錄影帶 
泰勒絲在2019年6月14日發行這首歌及這首歌的歌詞錄影帶，歌詞錄影帶有許多彩蛋，包括歌詞的「Glad」改成「GLAAD」以及字只要中間有EA就會特別用不一樣的顏色標註，代表美国的簡寫，這個法案是為了保護LGBT團體。

評價 
來自《NME》的丹·斯塔布斯（Dan Stubbs）將本曲與《舉世盛名》的激烈和憤怒相比，認為其語言「明顯更為溫和，像是要萎縮一般」，並總結稱此曲是「一種傳染性的，一口大小的流行樂包」。 《成人俱樂部》的Gwen Ihnat寫道，這首歌「清楚而清新地打擊同性戀恐懼症和反同性戀偏見」。 Maeve McDermott和Joshua Bote為《今日美國》撰稿，認為這首歌的進化超過上一首單曲〈我！〉，以及「粉絲可以期待的更有前途的例子」。

在為NBC新聞撰寫的社論中，Michael Arceneaux承認泰勒絲「心懷好意」，但是批評錄影帶中將反同性戀示威者描繪為「貧窮鄉巴佬」的作法。他也認為曲終泰勒絲和凱蒂·佩芮擁抱的場景轉移注意力，減損支持同性戀平權的內涵。《大西洋雜誌》的Spencer Kornhaber指出在現實中，反對LGBT平權人士的示威口號比影片中的「醜惡得多」，且認為「草草將宗教獨斷狂（bigotry）的言行打入「宣洩不滿」是沒有幫助的。

《洛杉磯時報》的米卡爾·伍德也同意這首歌「一個巨大的創意進化，大於前一首單曲〈我！〉」，同時評論「明確的支持同性戀肯定是受歡迎的，但也感到有點憤世嫉俗」。 Pitchfork的米歇爾·金（Michelle Kim）認為，雖然這首歌是「善意的」，並且這個歌詞值得讚揚，但它同時也「令人眼花繚亂，並沒有給人留下深刻印象」。

《Esquire》的賈斯汀·柯克蘭（Justin Kirkland）評論這首歌「忽略了成為LGBTQ的觀點，並藉由等同於將網路仇恨與LGBTQ +個人和社會鬥爭起來」。 Vox的康斯坦斯·格雷迪稱這首歌「令人筋疲力盡」，將這首歌與泰勒絲的第五張專輯《1989》的第二首單曲〈空白〉進行了比較。

現場表演 
2019年7月10日，泰勒絲在亞馬遜音樂的Prime一天演唱會上首次表演這首歌。

獎項

其他版本 
2019年8月20日，泰勒絲發行了由英國電子音樂團體潔淨的盜賊混音這首歌的版本。

英國搖滾團體Yonaka於2019年8月翻唱了這首歌，並發行於他們的Spotify Singles。

製作人員 
資料來源：Tidal 

 泰勒·斯威夫特：主要聲樂、和聲、詞曲作家、製作人
 喬爾·立特：製作人、詞曲作家、鼓的編程、鍵盤、錄製工程、錄音室人員
 Serban Ghenea：混音師、錄音室人員
 John Hanes：混音工程、錄音室人員

榜單

週榜單

年終榜

認證

發行歷史

參考資料

外部連結 
 

2019年單曲
泰勒·斯威夫特歌曲
泰勒·斯威夫特创作的歌曲
喬爾·立特創作的歌曲
泰勒·斯威夫特制作的歌曲
MTV年度音乐录像带