柔道

柔道是在1882年由日本人嘉納治五郎創立的日本武術。它一般被歸類於現代武術，後期慢慢演變為搏擊運動及被納入奧運會比賽項目之一。柔道最特殊的一點是其比賽的方式，目的是將對手擲出到地上或在地，再利用壓制使對方無法移動，或是利用關節技或是等技術使對手屈服。直接手腳擊打或武器防守亦是柔道的一部分，但只容許在（Kata，形）的訓練中使用，而在柔道比賽和亂取訓練（Randori, 乱取り）中是被禁止的。柔道是当今全球最具国际竞争力的夹克摔跤形式。

柔道的哲學教育學成為了其他日本古武道（Koryu, 古流）發展成現代武術的模範，亦促進了像桑搏及巴西柔術的發展。

历史 
柔道起源于日本古代的武術柔術。現今的柔道是由日本人嘉纳治五郎(講道館柔道五段)于1882年改良自日本古武道柔术而发展出来的一套运动。他是一位博学家，也是一位教育家。

1911年，日本政府开始协助推广柔道至全国，并正式列为学校体育课程之一。

柔道以「精力善用」（即汉语「以柔克剛」）「自他共荣」为基本理念，并以锻练及教育身心为目的，而非单纯以竞技胜负为目标，正如嘉纳治五郎于讲道馆的遗训：「柔道是最有效使用身心之道。其修行是以攻擊防禦的練習來鍛鍊休養身體精神，並體會該運動的精髓。如此來完成大我並對世界有所補益，乃柔道修行的最終目的。」

现时柔道已普及于全球各地，并纳入奥林匹克竞技项目之一。

国际组织 
日本的柔道自1964年东京奥运会之后被列为奥运的正式比赛项目。

奥林匹克体育獎牌项目

柔道第一次在奥林匹克運動會开始比赛是在1932年洛杉矶举行的第10届奥林匹克運動會比赛场地，这次柔道比赛是一次柔道示范，由日本人嘉纳治五郎与大约200名柔道学生给了示范。1964年第18届东京奥林匹克世运会正式成为了男子的獎牌项目。
柔道在1988年成为了女子的奥林匹克体育示範项目。四年后正式成為女子的奥林匹克体育獎牌项目。

国际柔道聯盟

柔道之技术
柔道的技可以分為3種：分別是（摔擲使對手跌倒的技巧）、（對手跌倒後，限制對手行動）及（攻擊技巧），柔道以其投技及固技著名。

柔道練習者一般也會花一些時間練習，也就是不會造成重大傷害的安全跌倒方式。受身有包括後受身（後滾翻）、横受身（側後滾翻）、前受身（前滾翻）等。

柔道展示中展示技（投技、固技或当身技）的會稱為，展示受身的則會稱為。

投技
中包括了所有摔擲或绊倒對手（受方）的技術，一般目的是使受方的背部朝下躺在地上。一般包括以下三個步驟：
破勢（Kuzushi，崩し）：先破壞對方平衡。
取位（Tsukuri，作り）：轉身開始摔擲。
施術（Kake，掛け）：進行及完成摔擲。

投技一般的練習會用一種日文稱為的方式，重覆破壞平衡、轉身開始摔擲的動作，但不實際進行摔擲。

投技又可以分為二種：一種是，取方在站立姿勢下摔擲對手，另一種則是，取方為了摔擲受方，自己先行跌倒。

立技又可以進一步分為用手臂摔擲受方的、利用腰部上移摔擲受方的、利用腿移摔擲受方的足技。

固技
可以進一步再細分為绊倒及將對方壓制在地的、利用鎖喉或strangling使對方屈服的、及對關節施力使其疼痛的關節技。

另一個相關的概念稱為，是在非站立姿勢下使用的技巧。

在競技柔道中只允許對肘關節的關節技。

段位和级别 
柔道的段位和级别主要以不同颜色腰带来分别等级，不同颜色代表着不同的等级。

段级腰带顏色：

裁判指令 
柔道的给分制度为一本、技有、有效（已取消）、效果（已取消）。

竞技体重级别 
竞技级别大多数是以个人体重分级。但不同团体有不同的分级方式。

讲道馆之级别为八级。

国际比赛级别如下:
1 成人組 二十歲以上：（除无差别级外，均为奥运会正式比赛级别）

2 世界青少年級
年齡由十五歲以上至二十歲以下。

3 世界少年級
年齡由十五歲至十六歲。

用品 
柔道道服通常是白色的纯棉衣服，这是嘉纳治五郎于1907年设计制造并使用的。現代比賽加入藍色柔道衣，以便區分。

相关条目 

柔術
講道館
嘉納治五郎
木村政彥
盲人柔道
奧林匹克運動會柔道比賽
奧林匹克運動會主辦城市列表
楊勇緯

脚注

参考 

參考書目

外部链接 

国际柔道联合会
中華民國柔道總會 
中国柔道协会 
中国香港柔道总会 
讲道馆 
财团法人全日本柔道连盟 
洛杉矶举行的第10届奥林匹克比赛场地 
浩然柔道會 

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