遠足

徒步亦稱遠足、行山或是健行（），并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地在郊区、农村的小徑或者山野间的山径进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。

分类
 徒步，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。
 根据距离的不同，通常15公里内的称为短距离徒步，15至30公里的称为中距离徒步，30公里以上的成为长距离徒步（長距離遠足徑）。

装备
必备用品：
 指南針
 地圖
 電筒、頭燈
 背包
 快乾衣物
 徒步鞋、靴
 防晒用品，帽、墨镜
 個人药品，例如：药油、跌打药、止血贴、胃药或个别特效药物
 防蚊液
 急救包
 食品、饮用水
 充足的糧、水

其他用品：
 登山杖
 毛巾
 后备衣物
 雨衣、雨具
 防身器械（视途经区域环境安全程度而定）
 防水袋。

技巧
徒步者在进行中长距离的徒步活动时候，通常需要穿专门的徒步鞋以保护脚底，部分强调体能训练的徒步活动还要求徒步者负重10至15公斤的物质。

徒步爱好者和其他户外运动爱好者一样，也被称为“驴友”。

袜子应选择厚实的棉袜，长途跋涉的话应带两双。

各地情況
在香港，單獨行山人士遇事的個案室近年有上升的趨勢，部分充滿自信心的登山者忽視安全重要，恃着自己有一定的經驗，而不配備指南針及地圖等基本裝備，在入夜後容易因為失去了方向感而迷路。民眾安全服務隊建議市民在出發前作好準備，遠足時切忌獨行，應該結伴同行，互相照應。

中华人民共和國热门徒步路線为編号G318，起點為上海人民廣場，一般終點設為西藏拉薩，但可申請進入后藏至尼泊爾邊境。

台灣门路線环台灣本島。

參考註釋
Hiking Dolomites  Italy

野外运动
日語借詞