ہری چائے

ہری چائے یا سبز چائے ، جسے اس کے انگریزی نام ہی کی مناسبت سے اکثر گرین ٹی کہا جاتا ہے، ایک مخصوص قسم کی چائے ہے جو کامیلیا سینسیس کے پتوں اور کونپلوں سے بنتی ہے کو کسی چائے بجانے کے عمومی طریقوں سے نہیں گذرے ہیں جو کالی چائے بنانے کے بھی کام میں آتے ہیں۔ ہری چائے کا آغاز چین میں ہوا، مگر جدید دور میں اس کی تیاری اور بنانے کا کام کئی ایشیائی ملکوں میں جاری ہے۔

صحت پر ہونے والے فوائد 
ہری چائے صحت بخش پینے کے قابل چیزوں میں سے ایک ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ اور تغذیہ کے ساتھ بھری ہوئی ہے جو جسم پر طاقت ور اثر ڈالتے ہیں۔ اس میں بہتر ذہنی کار کردگی، موٹاپا سے دوری، کینسر کا کم جوکھم اور کئی دیگر فوائد شامل ہیں۔

ہری چائے میں زیادہ طاقت ور مرکبوں میں سے ایک اینٹی آکسیڈینٹ ایپگالاٹیچن گیلیٹ (ای جی سی جی) ہے، جس کا مطالعہ مختلف امراض کا علاج کرنے کے لیے کیا گیا ہے اور یہ اہم وجہ ہے کہ ہری چائے میں ایسے اثر انگیز طبی فوائد ہیں۔

نقصانات 
پیٹ کے معاملے میں کیفین سب سے عام ضرر رساں ہو سکتے ہے۔ حالانکہ ہری چائے میں دیگر چایوں کے مقابلے میں کیفین کافی کم مقدار میں ہوتا ہے۔ پھر بھی یہ لوگوں لیے دقت پیدا کر سکتا ہے۔ اس مسئلہ کی وجہ یہ ہے کہ کیفین (caffeine) ہاضمے کے عمل میں شامل تیزاب (Acid) کی مقدار کو بڑھا سکتا ہے جو پیٹ درد یا متلی کی وجہ ہو سکتا ہے۔ یہ کبھی سر پر بھاری بھی ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ سے بے خوابی ہو سکتی ہے۔ اس کا زیادہ استعمال قے اور دل کی دھڑکنوں کا بے ضابطہ ہونا ہے۔

حوالہ جات 
https://healthyfitesshabits.com/green-tea-on-empty-stomach/ इन्हे भी पढ़े:- पीडिया श्योर। 

https://botldacare.com/pediasure-powder-benefits-in-hindi/ 
جاپانی چائے
چینی چائے
کوریائی چائے
نیپالی چائے
کامنز زمرہ جس کا ربط ویکی ڈیٹا پر ہے
ایشیائی مشروبات
ویکی ڈیٹا سے مطابقت رکھنے والی مختصر تفصیل