Biyolojik saat

Biyolojik saat, insan vücudundaki hormonların ne zaman salgılanacağı gibi metabolik işlemleri düzenler. Son araştırma bilgilerinde bu saatin işleyişini beyinde bulunan pineal bezi adlı ışığa duyarlı yapı sağlamaktadır. Ayrıca Washington Üniversitesinden araştırmacılar beyinde birden fazla biyolojik saat olduğunu ortaya çıkarmışlardır.

Biyolojik saati bozan olaylar 
 Uzun uçak yolculuğunda biyolojik saatlerin düzeni bozulur, bundan dolayı yorgunluk, uykusuzluk gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
 Gece vardiyaları
 Uykusuz bırakma (Yeni doğan çocuk, işkence altındaki kişiler)
 Kutup ve uzay yolculukları
 Işık (Geceleri ışıkların kapatılmaması ya da yeterince karartılmaması)
 Gece istirahatini ve uyku düzenini bozan eğitimler, gürültüler, yaşam tarzı vs.

Ancak bazı ülkelerde geleneksel yaşam tarzının bir parçası olan gündüzleri az miktarda uyumanın  biyolojik saati bozmadığı düşünülmektedir.

Etkileri  
 Stres hormonlarının artışı
 Melatonin salgısının baskılanması
 Yorgunluk, halsizlik, uykusuzluk
 RAS (Retiküler aktive edici sistem) etkilenmesi
 Mevsimsel Affektif Bozukluk
 Diyabet ve obezite gibi metabolik bozukluklar

Kaynakça 

Günlük ritimler