நடைப்பயிற்சி

நடைப்பயிற்சி (Jogging) என்பது இன்றைய காலகட்டத்தின் கட்டாயமாகிவிட்ட ஒரு உடட்பயிற்சியாகும். தேவையற்ற உடல் எடையை படிப்படியாக குறைக்க உதவும்  சிறந்த பயிற்சி.

நடைப்பயிற்சியின் நன்மைகள் 
 நடைப்பயிற்சி மேட்கொள்வதினால் உடல் சுறுசுறுப்பாகும்.
 நன்றாக தூக்கம் வரும் எலும்புகள் வலுவடையும் . 
 நரம்பு மண்டலம் சீராகும்.
 தினமும் நாற்பது நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்தால் உடலுக்கு நன்மை தரும் .
 நீரிழிவு நோய் கட்டுப்படும். 
 மாரடைப்பு தடுக்கப்படும்.
 உடல் பருமன் குறையும். சுவாச நோய்கள் குறையும் .
 மன அழுத்தம் மறையும் முழங்கால் வலி தடுக்கப்படும்.

மேற்கோள்கள் 
 

காஞ்சிபுரம் மாவட்ட ஆசிரியர்கள் தொடங்கிய கட்டுரைகள்
உடற் பயிற்சி