வஜ்ராசனம்

வஜ்ராசனம் (Vajrasana) உட்கார்ந்த நிலையில் செய்யும் ஆசனம் ஆகும்.   மண்டியிட்டு  புட்டம் பாதங்களில் படும்படி அமரவேண்டும்.

சொற்பிறப்பியல் 

வஜ்ராசனம்  எனும் சொல் சமசுகிருத மொழியில் இருந்து வந்ததாகும்.  "வஜ்ரா" என்பதன் பொருள் இடியேறு ஆகும். ஆசனம் என்பது  நிலையை குறிக்கும்.

விளக்கம் 

இரண்டு கால்களையும் நீட்டி அமரவும். வலது குதிகாலை மடித்து வலது புட்டத்தின் அடியில் வைத்துக் கொள்ளவும். இடது குதிகாலை மடித்து இடது புட்டத்தின் அடியில் வைக்கவும். முழங்கால்கள் இணைந்து இருக்க வேண்டும்.  இரு உள்ளங்கைகைளயும் முழங்கால் மீது வைத்து ஐந்து இயல்பான மூச்சை விடவும்.

பயன்கள் 

 சொிமான மண்டலம் நன்றாக இயங்கும்.
 தண்டுவடம், கால் தசைகள் கணுக்கால்கள் வலுப்பெறும்.

எச்சாிக்கைகள் 

எலும்பு மருத்துவர்கள் அறிவுரைப்படி முட்டிக்குத் தீங்கு ஏற்படலாம்.

காலின் விரல் பகுதிகளில் வலி ஏற்படலாம்.

சான்று 

துப்புரவு முடிந்த கரூர் மாவட்ட ஆசிரியர்கள் தொடங்கிய கட்டுரைகள்
யோகாசனங்கள்