Jama (joga)

Jama (sans. यम) je súbor psychohygienických poučiek o vzťahoch k okolitému svetu, I. stupeň jogového výcviku v aštangajoge alebo prvý stupeň jogického školenia podľa Pataňdžaliho systému.

 ahimsá - znamená nezabíjať a neubližovať živým tvorom skutkom ani myšlienkami (nenásilie)
 satja a šauča - znamená vonkajšiu aj vnútornú pravdovravnosť (vo vlastnom svedomí); predpokladá vnútornú aj vonkajšiu čistotu
 brahmačarja - znamená pohlavnú zdržanlivosť, cieľom ktorej je uchovanie energie. Táto energia sa potom má sublimovať na vyššiu úroveň (na jemnejšiu energiu). Nenásilná brahmačarja sa získava samovoľne, určitými technikami z hathajogy alebo voľne z krijajogy
 dajá - je nepredstieraný súcit, láskavé činy a myšlienky
 árdžava - znamená zachovávať si v každej situácii vyrovnanú myseľ, získať schopnosť neosobne posudzovať život, upevnenie trpezlivosti a schopnosť znášať rôznorodosť životných názorov, strát a pod., upevnenieĺsebaovládania, priamosti a poctivosti
 mitáhára - je striedmosť v jedle aj pití, t. j. neprejedať sa, aby časť žalúdka ostala voľná
 astéja a parigraha (aparigraha) - znamená nedotýkať sa cudzieho majetku, nič si neprivlastňovať násilím a dary prijímať iba v najnevyhnutnejších prípadoch

Pozri aj 
 aparigraha
 asteja
 nijama
 psychohygiena

Externé odkazy 
 

Joga