Niacín

Niacín alebo vitamín B3 (staršie vitamín PP, vitamín P, antipelagrový faktor, faktor) je jeden z vitamínov B. Medzi jeho vitaméry patria:

 kyselina nikotínová
 nikotínamid
 nikotínamidribozid

Názov niacín (z anglického nicotinic acid vitamin, teda vitamín kyseliny nikotínovej) všeobecne označuje deriváty kyseliny nikotínovej.

Všetky tieto látky sa premieňajú na nikotínamidadeníndinukleotid (NAD), ktorý sa účastní mnohých redoxných procesov v ľudskom tele.

Funkcia 
Vitamín B3 je nevyhnutne potrebný pri tvorbe energie v bunkách a je dôležitý pri srdcovej, nervovej a svalovej činnosti a pri udržiavaní zdravej kože a dobrého fungovania tráviaceho traktu.

Výskyt 
Nachádza sa v každej zelenine a mäse, taktiež v slanine, no najmä v pečeni, sušenom ovocí a orechových jadrách, káve a čaji.

Prejavy nedostatku a prebytku 
 nedostatok (hypovitaminóza): únava, depresia, pigmentová kožná vyrážka, dermatitída, anémia, hnačka a v horších prípadoch demencia
 prebytok (hypervitaminóza): sčervenanie kože,svrbenie

Odporúčaná dávka 
Odporúčaná denná dávka:
 dospelí a mladiství: 1520 mg pre mužov a 1315 mg pre ženy
 tehotné ženy: 17 mg
 deti vo veku 710 rokov: 13 mg, 46 rokov: 12 mg, 13 rokov: 59 mg

Referencie 

Vitamíny
ATC A11HA – Iné vitamínové prípravky, samotné
C04 - Periférne vazodilatanciá
C10 – Hypolipidemiká
Wikipédia:Chýbajúce referencie