Aštangajoga

Aštangajoga (sanskrit) je osem stupňov výcviku v joge podľa Pataňdžaliho.

Osemstupňová cesta výcviku pozostáva z týchto stupňov:
 I. stupeň: Psychohygienické poučky o správaní k okolitému svetu (jama).
 II. stupeň: Poučky o zložkách sebavýchovy (nijama).
 III. stupeň: Telesné cvičenie, statické polohy (ásana).
 IV. stupeň: Dychové cvičenia (pránajáma).
 V. stupeň: Odtiahnutie mysle od rušivých vplyvov, ktoré pôsobia na telesné zmysly (pratjahára).
 VI. stupeň: Cvičenie sústredenosti, koncentrácie (dháraná).
 VII. stupeň: Cvičenie prehĺbenej sústredenosti, meditácia (dhjána) - ničím nerušený tok obsahu vedomia.
 VIII. stupeň: Stav číreho vedomia, kontemplácia (samádhi).

Cieľom telesných techník jogy je správne usmernenie energií (prán), aby prechádzali v určitom rytme hlavnými kanálmi (nádí) jemného organizmu, a tým vybudili úžasnú hadiu enegiu kundaliní, zvinutú v bazálnom centre (čakra zvanom muladhara, a nechali ju vystúpiť cez ostatné čakry až do lotosu s tysícmi okvetnými lístakami (sahasrára) na vrchole lebky.

Pozri aj 
 antaranga sádhaná
 antarátmá sádhaná

Externé odkazy 
 

Joga