मण्डूकासनम्

योगासनेषु अन्यतमम् आसनमस्ति मण्डूकासनम् ।

आसनकरणविधिः
 वज्रासने उपविशतु ।
 मुष्टिद्वयं पिधाय नाभिप्रदेशे स्थापयतु ।
 रेचकेण शनैः पुरतः शरीरम् अधोमुखीकरोतु ।
 निमेषद्वयानन्तरं पुनः पूरकेण वज्रासनं प्रति आगच्छतु ।
 अनेन प्रकारेण त्रिवारं, चतुर्वारं वा करोतु ।

लाभाः

 अग्न्याशयः सक्रियः भवति ।
 अनेन आसनेन अग्न्याशये ‘इनसुलिन्’ निर्माणम् अनायासेन भवति ।
 उदररोगाय उपयोगि आसनम् ।
 मूत्रग्रन्थिः अपि स्वस्था भवति ।

योगासनानि
संचित्रसारमञ्जूषे योजनीये
बाह्यानुबन्धः योजनीयः

श्टब्स् संस्कृतसम्बद्धाः
सर्वे अपूर्णलेखाः

सम्बद्धाः लेखाः 

 भारतम्
 संस्कृतम्
 भारतस्य इतिहासः
 विज्ञानम्