कूर्मासनम्

कूर्मासनं योगासनस्य एकम् आसनमस्ति ।

आसनकरणविधिः
 वज्रासने उपविश्य कूर्परद्वयं नाभिम् उभयतः स्थापयित्वा चिवुकं करतलद्वये स्थापयतु ।
 रेचकेण शरीरं शनैः शनैः अग्रे नयतु ।
 तस्यामवस्थायाम् निमेषमेकं स्थिरं तिष्ठतु ।
 ततः पूरकेण शनैः शनैः वज्रासनं प्रति आगच्छतु ।
 त्रिवारं चतुर्वारं वा करोतु ।

लाभाः 
 अग्न्याशयः सक्रियः भवति ।
 अग्न्याशये ‘इनसुलिन्’ इत्यस्य निर्माणम अनायासेन भवति ।

बाह्यसम्पर्कतन्तुः
 Basic
 Video

योगासनानि

श्टब्स् संस्कृतसम्बद्धाः
सर्वे अपूर्णलेखाः
हठप्रदीपिकायाः आसनानि

सम्बद्धाः लेखाः 

 भारतम्
 संस्कृतम्
 भारतस्य इतिहासः
 विज्ञानम्