हलासनम्

योगासनेषु अन्यतममस्ति हलासनम् ।

आसनकरणविधिः

 शवासने शयनं करोतु ।
 गुल्फद्वयं, अङ्गुष्ठद्वयं च परस्परं योजयतु ।
 करतलद्वयं शरीरमुभयतः भूमौ स्थापयतु ।
 मस्तकं ग्रीवां च ऋजुतया स्थापयतु ।
 पूरकेण शनैः पादद्वयम् मस्तकाभिमुखं नीत्वा शनैः मस्तकस्योपरि भूमौ स्थापयतु ।
 सम्पूर्णपूरकेण अस्यामवस्थायां पञ्च निमेषान् यावत् तिष्ठतु ।
 जानुद्वयं न पुटीकरोतु ।
 केवलम् अङ्गुष्ठद्वयेन भूमिं स्पृशतु ।
 हस्तद्वयं पूर्ववत् स्थापयतु ।
 पञ्चनिमेषाणाम् अनन्तरं शनैः रेचकेण पादद्वयमुत्थाप्य, पुनः शवासनं प्रति आगच्छतु ।

लाभः 
 मेरुदण्डस्य ग्रन्थयः सन्तुलिताः भवन्ति ।
 रक्तसञ्चालनं, वायुसञ्चालनं च सुगमं भवति ।
 अग्न्याशयः क्रियाशीलः सन् ‘इनसूलिन्’ निर्माणे सहायकः भवति ।
 मेरुदण्डस्थाः सर्वेऽपि स्नायवः स्वस्थाः भवन्ति ।

सम्बधितपुस्तकानि

योगासनानि

श्टब्स् संस्कृतसम्बद्धाः
सर्वे अपूर्णलेखाः

ru:Перевёрнутые асаны#Сарвангасана