सुप्तवज्रासनम्

योगासनेषु अन्यतमम् आसनमस्ति सुप्तवज्रासनम् ।

आसनकरणविधिः

 वज्रासने उपविश्य हस्तद्वयं नितम्बम् उभयतः भूमौ स्थापयतु ।
 कूर्परद्वयं शनैः, भूमौ अवलम्ब्य शरीरं पृष्ठभागं प्रति अवनमयतु ।
 भूमौ मस्तकं निधाय शयनं करोतु ।
 जानुद्वयं संयोज्य भूमौ स्थापयतु ।
 रेचकेण शनैः शनैः स्कन्धं ग्रीवां, पृष्ठदेशं च भूमौ स्थापयतु ।
 हस्तद्वयं मस्तकस्योपरि स्थापयतु ।
 निमेषद्वयानन्तरं कूर्परद्वयं हस्तद्वयं च भूमौ अवलम्ब्य पुरकेण वज्रासनं प्रति आगच्छतु ।

लाभः 

 आसने उदरस्य निम्नांशः शिथिलः भूत्वा कोष्ठवध्दता दूरीभवति ।
 अग्न्याशयः स्वस्थः भवति ।
 मूत्रग्रन्थिः स्वस्यः भवति ।

बाह्यसम्पर्कतन्तुः

 

योगासनानि
संचित्रसारमञ्जूषे योजनीये

श्टब्स् संस्कृतसम्बद्धाः
सर्वे अपूर्णलेखाः

सम्बद्धाः लेखाः 

 भारतम्
 संस्कृतम्
 भारतस्य इतिहासः
 विज्ञानम्