Mattehåndball

Mattehåndball er en oppvarmingslek som gjerne benyttes før hovedaktiviteten, håndballtrening. Denne aktiviteten finnes i mange ulike varianter, men den vanligste er som følger; Spillerne deles inn i to lag. Matter legges ut på gulvet som mål. Det scores mål ved å legge ballen ned på matten. Lek som oppvarming er med på å øke lysten for videre trening, og forbereder kroppen både fysisk og psykisk for en kommende hard-økt. Mattehåndball er et allsidig alternativ hvor hele kroppen blir brukt. Kondisjon, koordinasjon og variasjon i treningsarbeidet er hovedfokuset i en slik aktivitet. For de aller yngste kan mattehåndball benyttes sm bli-kjent-trening. Lek og moro er ikke bare viktig for barn, men også jenter og gutter i alle aldre. Også på landslagsnivå, er aktiviteter som mattehåndball reelt.

Regler 

 Spillerende deles inn i to lag - det er en fordel om lagene er til en viss grad jevne. 
 Vanlig håndball benyttes - størrelse avhenger av alder. 
 Det er ikke lov å stusse ballen - pakke ballen opp og ned fra gulvet kontinuerlig. 
 Treskrittregelen - kun tre skritt er lov, før en sentrer ballen videre eller scorer mål.
 Kroppskontakt - det tillates mer kroppskontakt enn i en vanlig håndballsituasjon. 
 Etter målscoring får det andre laget ballen.
 Flere baller kan brukes samtidig - avhenger av hvor mange som deltar.
 Laget med flest mål/poeng, vinner 
 Lengde på økten bør ikke være mer enn 15 minutter.

Reglene kan variere noe fra klubb til klubb.

Kilder 
 Håndball, Lek og spill i skole og SFO - Hefte gitt ut av Norges Håndballforbund

Eksterne lenker 
 Norges Håndballforbund

Lek
Spill