Biøvelsene

Biøvelsene (Nebenübungen) ble utformet av Rudolf Steiner i Anweisungen für eine esoterische Schulung, hvor han ga klare anvisninger på hva som kreves av dem som ønsker å utvide sine skjulte evner for meditasjon og åndsvitenskapelig arbeide. 

De seks biøvelsene  
 Å bli herre i egen tankeverden gjennom å gjøre én tanke til det sjelige midtpunkt (tankekonsentasjon)
 Å beherske egen vilje gjennom en initiativ-handling som en plikt hver dag (viljeskontroll)
 Å bygge opp en indre ro for sin sjel i en vedvarende oppmerksomhet hver dag (følelsemessig balanse)
 Å søke det som er godt, riktig og vakkert i alle erfaringer, vesener og ting (positivitet)
 Utvikle en holdning for å møte enhver ny erfaring åpent og fordomsfritt (åpenhet)
 Gjennomføre alle fem øvelsene i en systematisk og regelmessig veksling (indre harmoni)

Moralsk indre skolering
Øvelsene kalles biøvelser fordi de skal gjøres parallelt og komplettere meditasjon. For Steiner mener at alle meditasjonsøvelser i lengden blir verdiløse og skadelige hvis det ikke samtidig pågår en systematisk moralsk indre skolering. Biøvelsene blir beskrevet i detalj i en artikkel fra oktober 1906 hvor han gir råd og hjelp til mennesker som vil gjennomføre en særlig intensiv indre skolering. Øvelsene er også omtalt i Steiners bøker "Hvordan når man til erkjennelse av de høyere verdener?" og i "Videnskaben om det skjulte".

Gjennomføring
Øvelsene skal gjennomføres over en seks måneder periode, og de skal gjøres i den rekkefølge de er satt opp. Hver øvelse bør gjøres daglig i en måned ad gangen, og når man er ferdig med den første, skal man holde fast ved denne mens man øver den andre. Likeledes holder man fast ved de to første, mens man øver den tredje osv. Slik at alle øvelsene er med, når man øver den sjette og siste. 

Bakgrunnen for dette er at det finnes en egen rytme i rekkefølgen. Den første handler om tankekontroll, dernest skal man trene viljen, mens de to neste øvelsene omhandler balanse innenfor følelseslivet. Dette er vanskelig å få til uten å først ha oppøvd en viss tankekontroll og selvbeherskelse. Videre gir de fire første øvelsene en nødvendig ballast for å trene opp de to siste, som har med åpenhet mot verden og indre harmoni å gjøre.

Litteratur

 ”Almene fordringer enhver må stille seg som vil gjennomgå en okkult utvikling” Fra "Anweisungen für eine esoterische Schulung", GA 42/245, s. 15 ff. Til norsk ved Leif Holbæk-Hanssen. 
 Den antroposofiska kunskapsvägen, Frans Carlgren

Eksterne lenker

 ”Meditasjon som erkjennelse”, tre tekster av Rudolf Steiner, hvor den tredje utførlig omhandler biøvelsene. 
 Det moraliska övandet, av Frans Carlgren
 Nebenübungen fra "Anweisungen für eine esoterische Schulung", GA 42/245, s. 15 ff.  

Livet
Meditasjon
Antroposofi