Diskos

Diskoskast (ofte omtalt som bare «diskos») er en av de fire tradisjonelle kastdisiplinene innen friidrett: Diskoskast, kulestøt, spydkast og sleggekast. Øvelsen diskoskast har som hensikt å kaste den flate, runde platen så langt som mulig med bare én hånd. Det nyttes en roterende teknikk som øverfører bevegelsesenergi til redskapen. Diskosen slippes ut av hånden på en måte som gjør at lang- og pekefinger gir diskosen høy rotasjonshastighet rundt egen akse.

Diskoskast er en av de eldste idrettsgrenene i verden, og var konkurranseøvelse i olympiadene i antikkens Hellas. Diskos for herrer har vært øvelse i de moderne olympiske leker siden de første lekene i 1896 i Athen og for damer fra 1928 i Amsterdam. Diskos inngår også som øvelse i mennenes tikamp.

Regler
 Diskoskast utføres innenfor en ring belagt av pusset betong. Diskosringen skal ha en diameter på 2,50 meter, og skal være nedsunket ca. 2 cm i en større betongflate. 
 Diskosringen er avgrenset av en metallring. 
 Har to, eller flere utøvere samme resultat, vil nest beste resultat avgjøre.
 Foran ringen er landingsområdet markert en v-formet sektor på 34,92° målt fra sentrum av ringen. Diskosen må lande innenfor denne avgrensede sektoren.
 Kastet vil også bli dømt «dødt» dersom..
 ..kasteren ikke forlater ringen i full balanse fra den bakerste halvdelen, som er markert med hvite streker. 
 ..kasteren i løpet av forsøket berører toppen av selve metallringen, eller bakken på utsiden av ringen.
 Det er ikke lov å bruke noen form for hanske, eller tape på hånden.
 Det er lov med belte og støtte for ryggen og tilsvarende støtter for knær og albuer.
 Magnesium og lignende pulver er lov å bruke for å få bedre grep på diskosen. 
 Det er ikke lov å tilføre noen form for væske på sko eller ring.
 Dersom en utøver er misfornøyd med sitt forsøk, er det mulig å tråkke fremover med hensikt og dermed få forsøket underkjent. Utøveren må bestemme seg før forsøket måles. Dette omtales som «å tråkke dødt».

Diskosen - vekt og størrelse
Diskosen er skrudd sammen av to plater av glassfiber eller tre. Diskosens ytterste ring er av metall, og ved aksen sitter skruen og en metallsylinder som holder platene sammen. En diskos er laget på en måte som legger mesteparten av vekten nær diskosens ytre ring. Dette er for å gi diskosen en stabil rotasjon. Diskosen forekommer i forskjellige størrelser med ulik vekt og alderen på utøveren bestemmer hvor stor og tung diskos som skal kastes. Det er lov å konkurrere med tyngre diskos enn alderen tilsier, men i et offisielt mesterskap for aldersklassene skal regler for fordeling følges. I veteranklassene reduseres vekten på diskosene etter alder.

Tabellen viser vektfordelingen etter alder fra 10 år til senior:

 Vekter i forhold til alder er under stadig evaluering, og blir justert jevnlig for å finne egnet progresjon.

Rekorder

Verdens lengste kast menn

 iaaf.org

Verdens lengste kast kvinner

 iaaf.org

Norges lengste kast menn

 friidrett.no

Norges lengste kast kvinner

 friidrett.no

Tretti på topp i Norge - menn og kvinner
Menn

Kvinner

(Oppdatert per utløpet av sesongen 2018)

Referanser

 
Friidrettsøvelser