Nogurums

Nogurums ir cilvēka fizioloģisks un psiholoģisks stāvoklis, kas signalizē par pārmērīgi saspringtām vai ilgstošām aktivitātēm. Termini nogurums un miegainība bieži tiek lietoti vienkopus vai pat aizstāj viens otru. Jebkurš darbs, ja to strādā bez pārtraukumiem, agrāk vai vēlāk kļūst grūti veicams — iestājas nogurums. Sākumā noguruma sajūtu var pārvarēt un turpināt darbu ar iepriekšējo intensitāti, ko sauc par kompensētā noguruma fāzi.

Cēloņi 

 Miega trūkums vai slikts miegs
 Iekšējais ķermeņa pulkstenis
 Medikamentu blakusefekti
 Laiks uzdevuma veikšanai
 Monotons darbs
 Fiziskās nodarbības
 Individuālās īpatnības
 Slimības, veselības stāvoklis
 Gari vienmuļi ceļa posmi, nemainīgas apkārtējās ainas
 Vecums
 Alkohola lietošana
 Fiziskā kondīcija

Simptomi 

 Ilgāka plakstiņu aizvēršana
 Samazinās reakcijas ātrums
 Stīvums
 Miega sajūta

Noguruma pēdējā stadija 
Kad ir sasniegta pēdējā noguruma stadija, cilvēkam var iestāties mikromiegs – ļoti īss miegs, kas vidēji ilgst 4 līdz 5 sekundes. Tā rezultātā ķermeņa muskuļi atslābst. Mikromiega dēļ tiek veidotas uz ceļiem un šosejām speciālas nelīdzenas joslu līnijas, kuras palīdz pārtraukt autovadītāju mikromiegu.

Atsauces 

Fizioloģija