Helmanda

Helmanda (, , ) ir  gara upe Afganistānā un, nelielu posmu lejtecē, Irānā. 

Sākas Bābu kalnos uz rietumiem no Kabulas, tek dienvidrietumu virzienā. Lielākās pietekas - Argandaba, Hašrūda. Apūdeņo beznoteces Sistānas baseinu. Ietek Hāmūnu ezeros Irānas teritorijā. Upi izmanto elektroenerģijas iegūšanai un apūdeņošanā, uz tās izbūvēti vairāki dambji. Helmanda pieminēta jau Avestā, to savā daiļradē apdziedājis Ališers Navoji.

Ārējās saites 

Afganistānas upes
Irānas upes
Dājkondī
Helmandas vilajets
Kandahāras vilajets
Nīmrūza
Zābola